{"title":"Selbstmassage-Tools","description":null,"products":[{"product_id":"6-speed-muscle-massage-gun-usb-c","title":"Massagepistole mit 6 Stufen, USB-C, mit kostenlosem 10-Minuten-Routine-Guide","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eMassagepistole mit 6 Stufen, USB-C, mit kostenlosem 10-Minuten-Routine-Guide\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eZehn Minuten für müde Muskeln, in der Stufe, die du wählst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eSechs Stufen, die du selbst einstellst, von sanft zum Einstieg bis kräftiger zum Schluss, und ein kostenloser Routine-Guide, der dir zeigt, was du damit machst: vor dem Training, danach und am Tag danach. Handlich, per USB-C aufladbar, in Schwarz oder Grau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e sechs Stufen und ein kleines Display, das dir zeigt, auf welcher du gerade bist. Fang niedrig an und geh nur höher, solange es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Routine gleich dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Guide gibt dir einen 10-Minuten-Plan für vor dem Training, danach und den Tag danach. So weißt du schon am ersten Abend, was zu tun ist.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Stellen, die jeden Tag zählen:\u003c\/strong\u003e Schultern nach einem langen Tag am Schreibtisch, Oberschenkel und Waden nach dem Laufen oder dem Gym. Hinstellen, hinsetzen, ansetzen, los.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKein Boden, kein Aufbau:\u003c\/strong\u003e Mit einer Faszienrolle musst du runter auf die Matte. Diese Pistole liegt in der Hand und funktioniert an der Küchentheke oder auf dem Sofa.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eLaden per USB-C:\u003c\/strong\u003e derselbe Anschluss, den heute die meisten Handys und Laptops haben. Aufladen ist so einfach wie beim Handy.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSchwarz oder Grau:\u003c\/strong\u003e gleiche Form, gleiche sechs Stufen. Wähl deine Farbe bei den Optionen neben dem Preis.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBis zur Haustür verfolgt:\u003c\/strong\u003e Versand mit Sendungsverfolgung und 30 Tage Rückgaberecht, falls sie nichts für dich ist.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy-group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_speed_dial.png?v=1791718994\" alt=\"Die schwarze Massagepistole auf einem Holztisch, das runde Display zeigt Stufe 02 über dem Ein-Symbol und dem USB-C-Anschluss\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eSechs Stufen und ein Display, das dir zeigt, wo du bist\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGeh Stufe für Stufe höher, und das Display zeigt dir, auf welcher du bist. So findest du die Stufe, die sich richtig anfühlt, bleibst dabei und kommst morgen wieder darauf zurück. Du wählst den Druck. Die Massagepistole übernimmt die Bewegung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_desk_shoulders.png?v=1791719036\" alt=\"Person sitzt auf einem Sofa und setzt die Massagepistole oben auf der Schulter an\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eFür die Schultern, die den ganzen Arbeitstag getragen haben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLehn dich zurück, greif über die Schulter und fahr ein paar Mal langsam über die verspannte Stelle oben am Rücken. Niedrige Stufe, kein Drücken, einfach genießen. Das sind die fünf Minuten am Ende des Tages, die dir sonst niemand schenkt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_post_run_legs_v2.png?v=1791724740\" alt=\"Frau in Sweatshirt und Leggings lehnt auf einem hellgrauen Sofa, ein Knie angewinkelt, und hält die schwarze Massagepistole an ihren Unterschenkel, daneben eine Wasserflasche und ein gefaltetes Handtuch\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eFür die Beine nach dem Laufen, dem Gym oder dem langen Spaziergang\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMach es dir mit einem angewinkelten Knie auf dem Sofa bequem und führ sie langsam über die Wade, dann über den Oberschenkel. Fang niedrig an, geh nur so hoch, wie es angenehm ist, und bleib in Bewegung. Ein Cool-down, den du wirklich machst, weil er ein, zwei Minuten dauert und sich gut anfühlt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_two_colors.png?v=1791719109\" alt=\"Die Massagepistole in Schwarz und in Grau, nebeneinander\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eSchwarz oder Grau, dieselben sechs Stufen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZwei Farben, eine Pistole. Wähl deine Lieblingsfarbe bei den Optionen neben dem Preis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eSo nutzt du die sechs Stufen ganz einfach\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStufe 1 und 2: Hier beginnt jede Anwendung.\u003c\/strong\u003e Sanft genug zum langsamen Runterkommen nach dem Training oder nach einem langen Tag am Schreibtisch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStufe 3 und 4: eine Stufe mehr für die großen Muskeln.\u003c\/strong\u003e Oberschenkel und Gesäß, sobald du aufgewärmt bist und es sich noch angenehm anfühlt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStufe 5 und 6: das kräftige Ende der Skala.\u003c\/strong\u003e Steiger dich langsam dorthin und geh sofort wieder runter, wenn es sich nicht mehr gut anfühlt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas ist ein Weg, deine Stufe zu finden, keine Vorschrift. Fang immer auf Stufe 1 an, halt die Pistole in Bewegung und lass sie die Arbeit machen: Du musst nicht drücken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eFaszienrolle, Ball oder Massagepistole? Der Guide deckt alles ab\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Faszienrolle und ein Ball funktionieren, und der Guide zeigt dir, wie du sie nutzt. Eine Massagepistole bringt dich mit weniger Aufwand ans Ziel: kein Boden, keine Matte, kein Ringen mit dem eigenen Körpergewicht, bis die richtige Stelle getroffen ist. Stell dich an die Küchentheke, setz dich aufs Sofa, setz sie dort an, wo es sich müde anfühlt, und wähl die Stufe selbst. Und weil die Routine im Guide mit deinen Händen, einem Ball, einer Rolle oder dieser Pistole funktioniert, nimmst du das Tool, zu dem du wirklich greifst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine für müde Muskeln\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele, die sich eine Massagepistole kaufen, bekommen nie gezeigt, was sie damit machen sollen. Also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes, klares PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird, und es gehört dir, ob du die Pistole jeden Tag nutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Momente.\u003c\/strong\u003e Zwei Minuten vor dem Training, fünf danach, drei am Tag danach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier Möglichkeiten.\u003c\/strong\u003e Hände, ein Ball, eine Rolle oder deine Massagepistole. Du brauchst nicht alle vier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEine Körperkarte.\u003c\/strong\u003e Wo es sich gut anfühlt und wo du sie besser weglässt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEine Stopp-Liste.\u003c\/strong\u003e Wann du es lieber lässt und zuerst eine Fachperson fragst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEine Routine-Karte, ein Sieben-Tage-Plan und ein Tracker,\u003c\/strong\u003e damit du genau weißt, wie dein heutiger Abend aussieht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62800295395715\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\n\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl Schwarz oder Grau bei den Optionen neben dem Preis. Der Routine-Guide kommt mit deiner Bestellung. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProdukt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHandliche Massagepistole für die Muskeln\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStufen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6, mit kleinem Display, das die Stufe anzeigt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLaden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUSB-C\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSchwarz oder Grau (Auswahl neben dem Preis)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDer 10-Minuten-Routine-Guide, ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMit Sendungsverfolgung, aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. In der Regel 6 bis 11 Tage in die USA, 4 bis 7 nach Großbritannien, 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDie Massagepistole in deiner Wunschfarbe, Schwarz oder Grau, mit sechs Stufen und USB-C-Laden, dazu den kostenlosen 10-Minuten-Routine-Guide per E-Mail.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWelche Stufe sollte ich nehmen?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFang immer auf Stufe 1 an und geh Stufe für Stufe höher, nur solange es sich angenehm anfühlt. Halt die Pistole in Bewegung und drück sie nicht hinein: Den Druck liefert die Pistole. Wenn es sich nicht mehr gut anfühlt, geh wieder runter.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange kann ich sie an einer Stelle anwenden?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDie Routine im Guide sieht 30 Sekunden pro Seite vor. Ein, zwei Minuten an einem großen Muskel wie dem Oberschenkel sind die Obergrenze, an kleineren wie Wade oder Schulter weniger. Führ sie langsam am Muskel entlang, statt sie an einer Stelle zu halten.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo sollte ich sie nicht anwenden?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf den Muskeln. Lass knochige Stellen, die Vorderseite des Halses, die Wirbelsäule, die Knöchel, die Schienbeine und geschwollene, geprellte oder verletzte Haut aus. Wenn du eine Erkrankung hast, dich von einer Verletzung erholst, schwanger bist oder Blutverdünner nimmst, sprich vor der Anwendung mit deinem Arzt. Stechender Schmerz heißt: aufhören.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eIst das eine Behandlung?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Es ist ein Wohlfühl-Tool, mit dem du müden Muskeln nach dem Training oder einem langen Tag etwas Aufmerksamkeit schenkst. Es ist kein Medizinprodukt, und der Guide ist genauso geschrieben: eine Routine, die du genießen kannst, mit einer klaren Liste, wann du sie besser auslässt.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eSchwarz oder Grau?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eGleiche Form und dieselben sechs Stufen, es kommt also nur auf die Farbe an, die dir gefällt. Wähl sie bei den Optionen neben dem Preis.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eBrauche ich für den Guide eine Faszienrolle oder anderes Zubehör?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Die Routine funktioniert mit deinen Händen und zeigt einen Ball, eine Rolle und die Massagepistole als Optionen. Nimm, was du hast.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den Guide?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEr wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. So kannst du ihn auf dem Handy lesen oder die einseitige Routine-Karte ausdrucken.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDeine Bestellung wird aus den Lagern verschickt, mit denen wir in China arbeiten, und ist durchgehend verfolgbar. In der Regel dauert es 6 bis 11 Tage in die USA, 4 bis 7 nach Großbritannien und 7 bis 12 nach Kanada.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist, wenn bei der Lieferung etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMelde dich bei uns. Ist der Artikel defekt, beschädigt oder falsch, erstatten wir dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eZehn Minuten, wenn der Tag geschafft ist\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eStell sie auf Stufe 1, setz dich hin und fahr ein paar Mal langsam über Schultern oder Beine. Das ist die ganze Idee: sechs Stufen, die du steuerst, eine Routine, die dir sagt, was zu tun ist, und zehn Minuten, die ganz dir gehören. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62800295395715\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\n\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eSchwarz oder Grau, mit dem kostenlosen Routine-Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":62800295395715,"sku":"14:371#6 GEAR BLACK;200009209:12718140279","price":25.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Grau","offer_id":62800295362947,"sku":"14:1202#6 GEAR GREY;200009209:12718140279","price":25.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_gallery_01_final.png?v=1791718915"},{"product_id":"nine-roller-wooden-massage-stick","title":"Nine-Roller Stick: Massageroller aus Holz für Oberschenkel und Waden","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eNine-Roller Stick: Massageroller aus Holz für Oberschenkel und Waden\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eNeun Rollen, ein langsamer Zug, kein Boden nötig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eRoll ihn über deinen Oberschenkel, und neun Holzrollen erfassen bei jedem Zug mehr vom Muskel, als ein Ball es kann. Nimm in jede Hand einen Griff, drück so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt, und arbeite dich von einem Ende des Muskels zum anderen vor, auf dem Sofa oder auf der Bettkante. Naturholz in Dunkles Holz oder Helles Holz, 38 cm (15 in) lang, nichts zu laden. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo du anfängst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNeun Rollen, mehr Muskel pro Zug:\u003c\/strong\u003e Neun einzelne Holzrollen erfassen einen breiteren Streifen des Muskels als ein Ball oder eine einzelne Rolle, so bewirkt ein langsamer Zug mehr.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAn jedem Ende ein Griff:\u003c\/strong\u003e Halt beide und steuere: Deine Hände bestimmen Druck und Richtung, und deine Beine bleiben entspannt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKein Boden, keine Matte:\u003c\/strong\u003e Setz dich hin, leg die Rollen auf Oberschenkel oder Wade und roll los. Das geht sogar vor dem Fernseher.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e manuell, nichts zu laden. Drück so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt, und lass nach, wann immer du willst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNaturholz, zwei Töne:\u003c\/strong\u003e ein warmes, solides Gefühl in der Hand, in Dunkles Holz oder Helles Holz, und die Maserung ist bei jedem Stab anders.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Light Touch Guide gibt dir 10 Minuten: vor dem Training, danach und am Tag danach, dazu eine Körperkarte, die zeigt, wo er hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eLeicht griffbereit zu halten:\u003c\/strong\u003e 38 cm (15 in) lang, so findet er problemlos Platz neben dem Sofa oder in der Sporttasche.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eMehr Muskel, weniger Züge\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Ball drückt auf eine kleine Fläche, also musst du viel hin und her, um einen ganzen Oberschenkel abzudecken. Eine Reihe aus neun Rollen bearbeitet einen langen Streifen auf einmal. Zieh den Stab vom Knie Richtung Hüfte, und die Rollen drehen sich unter deinen Händen, das hält den Zug geschmeidig. So gehst du am schnellsten einmal über die langen Beinmuskeln, und du musst dich dafür nicht auf den Boden legen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo benutzt du ihn\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSetz dich bequem hin und nimm in jede Hand einen Griff. Leg die Rollen auf die Vorder- oder Außenseite deines Oberschenkels und roll langsam vom Knie Richtung Hüfte und wieder zurück. Für die Wade setzt du dich mit hochgelegtem Bein hin, legst die Rollen auf den Muskel und rollst vom Knöchel Richtung Knie. Bleib beim Druck sanft, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule, dem Hals oder der Vorderseite des Knies und nie auf knochigen Stellen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähle Dunkles Holz oder Helles Holz bei den Optionen neben dem Preis. Der Stab und der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende ein Tool und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Stab hingehört und welche Stellen du besser in Ruhe lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, egal ob du den Stab jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deinen Holzton\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDunkles Holz oder Helles Holz. Es ist derselbe Stab mit neun Rollen in zwei Tönen Naturholz, also nimm den, den du am liebsten neben dem Sofa oder in deiner Sporttasche siehst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: Naturholz, ein Paket mit Sendungsverfolgung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWeil es Naturholz ist, variieren Maserung und Farbe der Linien von Stab zu Stab, deiner kann also etwas anders aussehen als auf dem Bild. Der Stab kommt in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen, und du bekommst eine Sendungsnummer, sobald er verschickt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Karton\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Massagestab aus Holz mit neun Rollen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNaturholz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDunkles Holz oder Helles Holz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRollen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9, jede dreht sich unabhängig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLänge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e38 cm (15 in), mit einem Griff an jedem Ende\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAntrieb\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeiner, alles manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEinen Massagestab aus Holz mit neun Rollen im Holzton deiner Wahl, Dunkles Holz oder Helles Holz, dazu den kostenlosen Light Touch Guide als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist der Unterschied zwischen Dunkles Holz und Helles Holz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNur der Holzton. Es ist derselbe Stab, mit denselben neun Rollen und derselben Länge von 38 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo benutze ich ihn?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAn Oberschenkeln und Waden entlang, im Sitzen. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich ihn am Hals oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf der Beinmuskulatur. Halt ihn von der Wirbelsäule, vom Hals und von knochigen Stellen fern. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSanfter, als du denkst. Fang sanft an, halte ihn in Bewegung und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eSieht meiner genau aus wie auf dem Bild?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSehr ähnlich, aber nicht identisch. Es ist Naturholz, also variieren Maserung und Farbe der Linien von Stab zu Stab, in beiden Tönen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket hat Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, und die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin langer Muskelstreifen, ein langsamer Zug\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin Holzstab mit neun Rollen für Oberschenkel und Waden und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo du anfängst. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Nine-Roller Stick in Dunkles Holz oder Helles Holz, plus der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Dunkles Holz","offer_id":62801172758915,"sku":"14:200003699#A","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Helles Holz","offer_id":62801172791683,"sku":"14:200002130#B","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_roller_store_01_white_1x1_59bf4e1a-8f13-4712-8e3a-abcb17f61cd4.jpg?v=1791751209"},{"product_id":"hands-on-heated-kneading-shawl","title":"Hands-On Shawl: Nacken- und Schultermassagegerät mit Knetfunktion und Wärme","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eHands-On Shawl: Nacken- und Schultermassagegerät mit Knetfunktion und Wärme\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eUmlegen, Knopf drücken, und die warmen Finger legen los.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eAcht Finger kneten über deine Schultern, ein Daumen drückt am Ansatz, mit Wärme dahinter, und deine Hände bleiben frei. Der Hands-On Shawl liegt auf Nacken und Schultern wie ein Paar Hände, das nie müde wird: Wähl eine von 3 Geschwindigkeiten, schalte die Wärme ein, wenn du sie willst, und lehn dich zurück, während der 15-Minuten-Timer für dich mitzählt. Aufladbar über USB-C, kein Kabel während der Anwendung. Ein kostenloser Guide mit einer 10-Minuten-Routine zeigt dir, wie du ihn in deinen Tag einbaust.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFinger, die kneten, ein Daumen, der drückt:\u003c\/strong\u003e geformt wie ein Paar Hände, mit Fingern, die über deine Schultern arbeiten, und einem Daumen am Ansatz, damit es sich nach einem Menschen anfühlt und nicht nach Vibration.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWärme, wenn du sie willst:\u003c\/strong\u003e zwei Wärmestufen von 40 bis 45 °C (104 bis 113 °F), damit die Finger dort warm sind, wo sie dich berühren. Schalte die Wärme aus, wenn du nur kneten willst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Tempo, dein Abend:\u003c\/strong\u003e drei Geschwindigkeiten, niedrig, mittel oder hoch, mit Tasten, die du auch ohne Hinsehen findest.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Timer, der für dich stoppt:\u003c\/strong\u003e 15 Minuten, dann schaltet er sich selbst ab, damit du die Augen schließen kannst, ohne auf die Uhr zu schauen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFreihändig und kabellos:\u003c\/strong\u003e Ein Gurt hält ihn an Ort und Stelle und der Akku hält 70 bis 80 Minuten, damit du auf dem Sofa, am Schreibtisch oder im Zug sitzen und deinen Tag weiterleben kannst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUSB-C und Kabel im Karton:\u003c\/strong\u003e ein aufladbarer Akku mit 2000 mAh, etwa 3 Stunden von leer bis voll, und das Ladekabel ist dabei.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine weiche, stoffbezogene Form:\u003c\/strong\u003e ein Stoffbezug auf einem robusten ABS-Gehäuse, mit Silikonfingern, in einem tiefen Grün, das auf einem Sessel gut aussieht.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Routine dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag darauf, plus eine Körperkarte, die zeigt, wo er hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDie Hände, die du dir von jemandem wünschst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAn die eigenen Schultern zu kommen ist umständlich, und die Hände eines Partners werden lange vor dir müde. Der Hands-On Shawl ist für genau diesen Moment gemacht. Die Form legt sich über deinen Nacken und deine Schultern, Silikonfinger verteilen sich über den Muskel und kneten, und ein Daumen am Ansatz drückt hinein. Dazu Wärme, und es fühlt sich an wie eine Hand, die gerade von einem gemütlichen Ort hereinkommt. Es ist eine kleine Maschine mit einer Aufgabe: dort liegen, deine Schultern bearbeiten und dich frei lassen zum Lesen, für eine Serie oder einfach zum Augenschließen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo benutzt du ihn\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLad ihn zuerst voll auf, dann leg den Schal über deinen Nacken und deine Schultern, mit den Fingern auf dem Muskel und dem Gurt, der ihn hält. Drück die Ein-Taste, wähl eine Geschwindigkeit und schalte die Wärme dazu, wenn du willst. Nach 15 Minuten schaltet er sich selbst ab. Fang mit der niedrigsten Geschwindigkeit und der niedrigeren Wärmestufe an und geh nur höher, wenn es sich gut anfühlt. Lass ihn auf dem Muskel im Nacken und über den Schultern: nie auf der Vorderseite des Halses, deiner Kehle, deiner Wirbelsäule oder einer knöchernen Stelle. Während er lädt, lässt er sich nicht einschalten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172824451\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Hands-On Shawl und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEinen Massageschal benutzt man eine Weile gern und vergisst ihn dann in einer Schublade, deshalb haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das wir dir nach deiner Bestellung per E-Mail schicken. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag darauf), zeigt auf einer Körperkarte, wo das Gerät hingehört und wo du besser die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Einstiegsplan. Er gehört dir, egal ob du den Schal jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eVor der ersten Anwendung: aufladen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWegen der Sicherheitsregeln für Luftfracht reist der Akku entladen, also lad ihn vollständig auf, etwa 3 Stunden, bevor du ihn zum ersten Mal einschaltest. Die Leuchte zeigt dir den Stand: Weißes Blinken heißt, der Akku ist schwach, rotes Blinken heißt, er lädt, und ein dauerhaft weißes Licht heißt, er ist voll oder eingeschaltet. Du brauchst ein eigenes Standard-USB-Netzteil mit 5V (1A oder 2A), das Kabel ist im Karton.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: ein Paket mit Sendungsverfolgung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Schal kommt in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung in seiner Verkaufsverpackung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Du bekommst eine Sendungsnummer, sobald er verschickt wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Karton\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Knet-Massageschal, 1 USB-C-Ladekabel, 1 Bedienungsanleitung, Verkaufsverpackung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMassage\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKnetende Finger mit drückendem Daumen, 3 Geschwindigkeiten (niedrig, mittel, hoch)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWärme\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 Stufen, 40 bis 45 °C (104 bis 113 °F)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTimer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15 Minuten, dann schaltet er sich ab\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAkku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2000 mAh, aufladbarer Lithium-Akku, etwa 3 Stunden Ladezeit, 70 bis 80 Minuten Nutzung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLaden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUSB-C, 5V. Während des Ladens nicht nutzbar. Netzteil nicht enthalten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLeistung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 W\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterialien\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStoffbezug, ABS-Gehäuse, Silikonfinger\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein Guide mit einer 10-Minuten-Routine: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEinen Knet-Massageschal mit USB-C-Ladekabel, Bedienungsanleitung und Verkaufsverpackung, dazu den kostenlosen Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eMuss ich ihn zuerst aufladen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJa. Wegen der Sicherheit bei Luftfracht wird er entladen verschickt, also lad ihn vor der ersten Anwendung vollständig auf, etwa 3 Stunden. Während er lädt, lässt er sich nicht einschalten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo stecke ich das Kabel ein?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIn jedes Standard-USB-Netzteil mit 5V, 1A oder 2A. Das Kabel ist im Karton, das Netzteil nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange hält eine Ladung?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEtwa 70 bis 80 Minuten Nutzung. Jede Anwendung läuft über einen 15-Minuten-Timer, das sind also mehrere Anwendungen pro Ladung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie warm wird er?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eZwei Wärmestufen, zwischen 40 und 45 °C (104 bis 113 °F). Du kannst die Wärme ausschalten und nur die Knetfunktion nutzen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo benutze ich ihn?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eÜber dem Nacken und auf den Schultern, mit den Fingern auf dem Muskel. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich ihn an der Vorderseite des Halses oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Lass ihn auf dem Muskel im Nacken und über den Schultern, weg von deiner Kehle, der Vorderseite des Halses, deiner Wirbelsäule und knöchernen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, schwanger bist oder ein medizinisches Implantat trägst, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte er drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFang mit der niedrigsten Geschwindigkeit und der niedrigeren Wärmestufe an. Wenn du mehr willst, geh Stufe für Stufe höher. Wenn es stechend ist oder wehtut, schalte ihn aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eGibt es eine Farbauswahl?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein, es gibt ihn in einem tiefen Grün.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch kommt nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck dir die einseitige Routinekarte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket hat Sendungsverfolgung und braucht meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eWarme Hände für deine Schultern, wann immer du sie willst\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin Knet-Massageschal mit Wärme, drei Geschwindigkeiten, ein 15-Minuten-Timer und eine 10-Minuten-Routine, die dir zeigt, wo du anfängst. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172824451\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Hands-On Shawl plus der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Grün","offer_id":62801172824451,"sku":"14:175#With Retail Box","price":53.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_shawl_store_01_white_1x1_beb293b0-ee4d-4360-8098-ced54a612bff.jpg?v=1791751266"},{"product_id":"spiky-five-massage-ball-set","title":"Spiky Five: 5 Igelbälle für Rücken, Füße und Beine","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eSpiky Five: 5 Igelbälle für Rücken, Füße und Beine\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eFünf kleine Bälle mit großer Reichweite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eEine Hand kommt nicht hinter dein Schulterblatt. Ein Ball an der Wand schon. Fünf Igelbälle mit 6 cm, klein genug für die Schreibtischschublade, die Sporttasche und das Sofa, so ist immer einer in Reichweite. Lehn dich an eine Wand, roll einen Fuß, leg eine Wade am Boden ab, und ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo jeder Ball hingehört. Wähl deine Farbe: Blau, Pink, Weiß oder Schwarz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eErreich, was deine Hände nicht schaffen:\u003c\/strong\u003e Ball zwischen dich und die Wand, anlehnen und bewegen, bis du die Stelle neben deinem Schulterblatt findest. Ganz ohne fremde Hilfe.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFünf Stück, also ist immer einer in der Nähe:\u003c\/strong\u003e jeder 6 cm (2,4 in), klein genug für eine Schublade, eine Tasche oder eine Manteltasche, und Freunde oder Partner können sich einen ausleihen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFüße und Beine, Roll für Roll:\u003c\/strong\u003e schieb einen Ball unter deine Fußsohle, während du arbeitest, oder leg eine Wade oder das Gesäß darauf, wenn du auf dem Boden sitzt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNoppen für gezielteren Druck:\u003c\/strong\u003e die strukturierte Oberfläche gibt dem Druck ein Muster, so leistet ein kleiner Ball viel auf kleiner Fläche.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e rein manuell, nichts zum Aufladen, und du lehnst dich so sanft oder so fest hinein, wie es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag danach, plus eine Körperkarte, die zeigt, wo ein Ball hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVier Farben:\u003c\/strong\u003e Blau, Pink, Weiß oder Schwarz, damit das Set zu dem Raum passt, in dem es wohnt.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eKleine Bälle, große Reichweite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeine Hände können nur so fest drücken, und hinter dich kommen sie gar nicht. Ein Ball schon. Leg ihn zwischen den Muskel neben deinem Schulterblatt und eine Wand oder unter dein Fußgewölbe, und dein Körpergewicht übernimmt die Arbeit, mit dem Druck genau dort, wo du den Ball platzierst. Mit fünf Stück musst du nie wieder den suchen, den du in der Sporttasche vergessen hast.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWo die fünf hingehören\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOberer Rücken: stell dich mit einem Ball zwischen dir und der Wand hin, beug die Knie und roll ihn langsam über den Muskel neben deinem Schulterblatt, nie über die Wirbelsäule. Füße: roll einen Ball unter deiner Sohle, während du fernsiehst oder am Schreibtisch sitzt. Beine und Gesäß: setz oder leg dich auf den Boden, platzier einen Ball unter dem Muskel und verlagere sanft dein Gewicht. Die Noppen sind fest und strukturiert, also fang sanft an und lass deinen Körper sagen, wann du nachlassen solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172988291\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis. Fünf Igelbälle und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo ein Ball hingehört und wo du lieber die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du die Bälle jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deine Farbe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBlau, Pink, Weiß oder Schwarz. Es ist dasselbe Fünferset in vier Farben, also nimm die, die du gern auf deinem Boden, in deiner Schublade oder in deiner Tasche sehen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: ein Paket mit Sendungsverfolgung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlle fünf Bälle kommen zusammen in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. Du bekommst eine Sendungsnummer, sobald es verschickt wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 Igelbälle\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGröße\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm (2,4 in) Durchmesser, strukturierte Oberfläche\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBlau, Pink, Weiß oder Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFünf Igelbälle mit 6 cm Durchmesser in der Farbe deiner Wahl, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo kommen die Bälle zum Einsatz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAn der Wand für den oberen Rücken, unter einem Fuß oder einer Wade am Boden und unter dem Gesäß, wenn du sitzt oder liegst. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich sie am Nacken oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht an der Vorderseite des Halses und nicht auf knöchernen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest soll ich mich hineinlehnen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLeichter, als du denkst. Fang sanft an, halt den Ball in Bewegung und bleib höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eIst ein Erdnussball im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein, dieses Set besteht aus fünf Igelbällen. Wenn du zusätzlich einen Erdnussball für den Boden möchtest, kombiniert das Selbstmassage-Set Ball Duo dieselbe Art Igelbälle mit einem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket hat eine Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, wobei du die Rücksendekosten trägst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin Ball in jeder Ecke deines Tages\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFünf Igelbälle für Schreibtisch, Tasche und Sofa und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo jeder hingehört. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801172988291\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDie Spiky Five plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Farbe, Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blau","offer_id":62801172988291,"sku":"14:365458#Blue 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":62801173021059,"sku":"14:200002130#White 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801172955523,"sku":"14:350850#Pink 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":62801172922755,"sku":"14:10#Black 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_ballset_store_01_white_1x1_e080f42e-7542-482f-a94e-bd0b850e9dd6.jpg?v=1791750983"},{"product_id":"two-point-shoulder-massage-tool","title":"Two-Point Shoulder Tool: Nacken- und Schulter-Handmassagegerät mit zwei Kugeln","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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Das Two-Point Shoulder Tool ist ein gebogener Rahmen mit zwei Silikonkugeln, die auf dem Muskel oben auf deinen Schultern aufliegen. Nimm in jede Hand einen Griff, zieh sie zu dir, und du drückst beide Seiten gleichzeitig, so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt. Kein Akku, kein Stecker, kein Termin. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo du anfängst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eZwei Punkte, beide Seiten gleichzeitig:\u003c\/strong\u003e Zwei Silikonkugeln sitzen links und rechts, so bearbeitet ein Zug an den Griffen beide Schultern zusammen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Rahmen, der der Rundung folgt:\u003c\/strong\u003e Die umgekehrte U-Form legt sich über deine Schultern und bringt die Kugeln genau dorthin, wo der Muskel ist.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e manuell, nichts zu laden. Zieh die Griffe zu dir für mehr, lass locker für weniger.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGriffe, die gut in der Hand liegen:\u003c\/strong\u003e ein geformter Griff auf jeder Seite, so lenken deine Hände und deine Arme bleiben entspannt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNicht nur für die Schultern:\u003c\/strong\u003e Dreh es um und nutz es an Oberschenkel oder Wade: Kugeln auf den Muskel setzen und drücken.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Routine dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Light Touch Guide gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag danach, plus eine Körperkarte, die zeigt, wo es hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBereit, wenn du es bist:\u003c\/strong\u003e 19 x 37 cm (7.5 x 14.6 in) und 310 g, leicht neben dem Sofa oder am Schreibtisch griffbereit und in einer Minute zur Hand.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDeine Hände, mit einem besseren Winkel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Daumen ist ein gutes Werkzeug, bis er müde wird oder du an die andere Schulter kommen musst. Dieses Tool ist um die Form deines Körpers herum gebaut. Der Rahmen wölbt sich über deine Schultern, auf jeder Seite liegt eine Silikonkugel auf, und deine Hände halten die Griffe vorne. Zieh sie zu dir, und die Kugeln drücken in den Muskel. Es ist derselbe Druck wie von einer guten Hand, nur jederzeit verfügbar und an beiden Stellen gleichzeitig.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo nutzt du es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSetz oder stell dich aufrecht hin und leg den Rahmen über deine Schultern, die Kugeln auf dem Muskel, links und rechts neben dem Hals und nie auf seiner Vorderseite. Nimm in jede Hand einen Griff und zieh sie sanft zu dir, um zu drücken, und lass locker, um zu lösen. Bleib leicht und beweg dich langsam, höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Für ein Bein setzt du dich hin, legst eine Kugel auf den Muskel und drückst den Griff in ihre Richtung. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule, nie auf der Vorderseite des Halses und nie auf knochigen Stellen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173053827\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Two-Point Shoulder Tool und der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende ein Tool und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo das Tool hingehört und was du besser in Ruhe lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du das Tool jeden Tag nutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: ein Paket mit Sendungsverfolgung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Tool kommt in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, verschickt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Du bekommst eine Sendungsnummer, sobald es versandt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Paket\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 manuelles Nacken- und Schulter-Handtool mit zwei Kugeln\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKontaktpunkte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 Silikonkugeln\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRahmengröße\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e19 x 37 cm (7.5 x 14.6 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGewicht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e310 g (10.9 oz)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStrom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeiner, komplett manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, verschickt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEin manuelles Handtool mit zwei Kugeln, plus den kostenlosen Light Touch Guide als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo nutze ich es?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eOben über deinen Schultern, mit den Kugeln auf dem Muskel links und rechts neben dem Hals, und an Oberschenkeln und Waden. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eIst es elektrisch?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Es ist komplett manuell, also gibt es nichts zu laden und keinen Lärm. Den Druck gibst du mit deinen Händen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich es am Hals oder an der Wirbelsäule nutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht auf der Vorderseite des Halses und nicht auf knochigen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich zuerst mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLeichter, als du denkst. Fang sanft an, bleib in Bewegung und verbring höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es sticht oder wehtut, lass locker.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket ist verfolgbar und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eZwei Druckpunkte, beide in deinen Händen\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin gebogener Rahmen, zwei Silikonkugeln und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo du anfängst. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173053827\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Two-Point Shoulder Tool plus der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgabe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801173053827,"sku":"\u003cnone\u003e","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_shoulder_store_01_white_1x1_5274126d-529d-4040-bc22-d2e92127ea7f.jpg?v=1791750862"},{"product_id":"floor-peanut-massage-ball","title":"Floor Peanut Ball: Doppel-Massageball für Waden, Füße und Gesäß","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eFloor Peanut Ball: Doppel-Massageball für Waden, Füße und Gesäß\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eZwei Bälle, vereint zu einem stabilen Ort, um dein Gewicht abzulegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eEin einzelner Ball rollt weg, wenn du dich darauflehnst. Ein Erdnussball nicht, denn er hat zwei abgerundete Enden und dazwischen eine Taille, die sich auf den Boden setzt. Leg eine Wade darauf, roll einen Fuß darüber, setz eine Gesäßhälfte darauf und lass dein eigenes Gewicht den Druck bestimmen. Fester EPP-Schaum, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), nichts zum Aufladen. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo du anfängst. Wähl deine Sprenkel: Blau, Pink, Weiß oder Rot.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eStabiler als ein einzelner Ball:\u003c\/strong\u003e zwei 8-cm-Enden, verbunden durch eine Taille, so bleibt er auf dem Boden liegen, statt wegzurollen, wenn du dich darauflehnst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGemacht für Waden, Fußsohlen und Gesäß:\u003c\/strong\u003e leg eine Wade darauf, roll einen Fuß darüber oder setz eine Gesäßhälfte darauf, je nachdem, was gerade Aufmerksamkeit braucht.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Gewicht ist der Druck:\u003c\/strong\u003e lehn dich so sanft oder so fest hinein, wie es sich gut anfühlt, und verlagere dein Gewicht, um nachzulassen. Nichts zum Aufladen, nichts zum Einstecken.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFester EPP-Schaum:\u003c\/strong\u003e der Schaum, der in vielen Fitness- und Regenerationsprodukten steckt, in einem cleanen schwarzen Finish mit farbigen Sprenkeln.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKlein genug zum Mitnehmen:\u003c\/strong\u003e 16 cm lang, also passt er in die Sporttasche neben deine Sneaker.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag danach, plus eine Körperkarte, die zeigt, wo er hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVier Sprenkelfarben:\u003c\/strong\u003e Blau, Pink, Weiß oder Rot auf einem schwarzen Ball, damit du den nehmen kannst, den du gern auf deinem Boden sehen möchtest.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWarum ein Erdnussball und kein einfacher Ball\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin einzelner Ball ist super für einen Punkt, aber auf dem Boden wandert er. Der Erdnussball hält die beiden Rundungen links und rechts von einer Wade oder einem Fuß, so kannst du dein Gewicht ablegen und dich langsam bewegen, ohne ihm durchs Zimmer hinterherzujagen. Du bekommst eine breitere, stabilere Fläche als bei einem Ball und bestimmst trotzdem, wie viel deines Gewichts darauf liegt. Mehr ist es nicht, und für viele ist genau das der Grund, warum sie zu ihm greifen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWo er hingehört\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWaden: setz dich auf den Boden, leg eine Wade quer über den Ball und roll langsam vom Knöchel Richtung Knie. Füße: roll deine Fußsohle darüber, im Sitzen oder im Stehen, während du dich an etwas Stabilem festhältst. Gesäß: setz dich mit dem Ball unter einer Seite hin und verlagere sanft dein Gewicht. Oberschenkel: leg dich auf den Bauch, den Ball unter der Vorderseite eines Oberschenkels, und beweg dich langsam. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule, nie am Nacken und nie auf knöchernen Stellen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173217667\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl deine Sprenkel in den Optionen neben dem Preis. Ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Ball hingehört und wo du lieber die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du den Ball jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deine Farbe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeder Erdnussball ist schwarz mit Sprenkeln in Blau (Türkis), Pink, Weiß oder Rot. Es ist derselbe Ball in vier Looks, also nimm den, den du gern auf deinem Boden oder in deiner Tasche sehen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: ein Paket mit Sendungsverfolgung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Erdnussball kommt in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. Du bekommst eine Sendungsnummer, sobald es verschickt wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Paket\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Erdnuss-Massageball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGröße\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), zwei 8-cm-Enden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSchwarz mit Sprenkeln in Blau (Türkis), Pink, Weiß oder Rot\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEinen Erdnuss-Massageball in der Farbe deiner Wahl, dazu den kostenlosen Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo benutze ich ihn?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUnter einer Wade, der Fußsohle, dem Gesäß oder der Vorderseite eines Oberschenkels. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich ihn am Rücken oder Nacken benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf der Muskulatur von Beinen und Gesäß. Halt ihn von der Wirbelsäule, vom Nacken und von knöchernen Stellen fern. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest soll ich mich hineinlehnen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLeichter, als du denkst. Fang mit einem kleinen Teil deines Gewichts an, beweg dich langsam und bleib höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWoraus ist er gemacht?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAus EPP-Schaum, einem festen, leichten Material, das oft in Fitness- und Regenerationsprodukten verwendet wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket hat eine Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, wobei du die Rücksendekosten trägst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin stabiler Ort zum Anlehnen\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin fester EPP-Erdnussball für Waden, Füße und Gesäß und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo du anfängst. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173217667\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Floor Peanut Ball plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Sprenkel, Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blau","offer_id":62801173217667,"sku":"14:10#Blue 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":62801173250435,"sku":"14:175#White 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":62801173283203,"sku":"14:350852#Red 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801173184899,"sku":"14:29#Pink 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_peanut_store_01_blue2_white_1x1_45f9416b-bbcc-4298-a231-83c28d48c073.jpg?v=1791751492"},{"product_id":"reach-cane-hook-self-massage","title":"Reach Cane: Hakenstab zur Selbstmassage für oberen Rücken und Schultern","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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Der Reach Cane biegt sich über deine Schulter, sodass die Spitze genau dort landet. Ein 33 cm (13 in) langer Schaft, ein 25 cm (10 in) großer Haken, ein fester Griff, und du bestimmst den Druck. Kein Akku, kein Stecker, niemand, den du fragen musst. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo du anfängst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKommt über deine Schulter:\u003c\/strong\u003e Der 25 cm (10 in) große Haken biegt sich nach hinten, sodass die Spitze auf dem Muskel neben dem Schulterblatt landet, genau dort, wo keine Hand hinkommt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin langer Schaft, der das Lehnen übernimmt:\u003c\/strong\u003e 33 cm (13 in) Hebel, du musst also nicht fest drücken. Leichter, gleichmäßiger Druck ist genau der Sinn.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Knauf an der Spitze:\u003c\/strong\u003e Ein einzelner ovaler Knauf bündelt den Druck dort, wo du ihn ansetzt, so leistet ein kleines Tool viel an einer kleinen Stelle.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e manuell, nichts zu laden, und du drückst so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKann mehr als nur Rücken:\u003c\/strong\u003e auch Hüften, Gesäß und Oberschenkel: Setz dich hin, halt den Griff und lehn die Spitze in den Muskel.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Light Touch Guide gibt dir 10 Minuten: vor dem Training, danach und am Tag danach, dazu eine Körperkarte, die zeigt, wo er hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eLeicht griffbereit zu halten:\u003c\/strong\u003e Metall und Kunststoff, schlank genug, um ihn neben dem Sofa oder am Schreibtisch liegen zu lassen, damit du ihn auch wirklich in die Hand nimmst.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEin Hebel für die Stelle, an die du nicht kommst\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeder hat eine Stelle, an die er nicht herankommt. Bei den meisten von uns liegt sie knapp unter dem Schulterblatt, ein bisschen zu weit hinten und ein bisschen zu hoch. Ein Hakenstab löst das Geometrieproblem. Die Biegung führt die Spitze über deine Schulter, und der lange Schaft macht aus einem leichten Lehnen deiner Hand gleichmäßigen Druck am anderen Ende. Es ist der älteste Trick der Selbstmassage, und er funktioniert, weil er einfach ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo benutzt du ihn\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHalt den Griff und leg den Haken über die Schulter, sodass der Knauf auf dem Muskel neben dem Schulterblatt liegt. Zieh den Griff sanft zu dir, und die Spitze drückt hinein. Bleib sanft, bewege ihn langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Für die andere Seite wechselst du die Hand. Im Sitzen kannst du die Spitze auch in Gesäß oder Oberschenkel drücken. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule oder der Vorderseite des Halses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173315971\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Reach Cane und der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende ein Tool und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Stab hingehört und welche Stellen du besser in Ruhe lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, egal ob du den Stab jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: Die Farbe des Griffs variiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDen Griff gibt es in verschiedenen Farben, und welche du bekommst, wird beim Versand ausgewählt. Deiner sieht also vielleicht anders aus als auf dem Bild, das Schwarz zeigt. Es ist derselbe Stab, egal in welcher Farbe. Er kommt in einem Paket mit Sendungsverfolgung, und du bekommst eine Sendungsnummer, sobald er verschickt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Karton\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Hakenstab zur Selbstmassage\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMetall und Kunststoff\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSchaftlänge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e33 cm (13 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHakenspanne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 cm (10 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpitze\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin ovaler Knauf\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarbe des Griffs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariiert von Stab zu Stab. Das Bild zeigt Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAntrieb\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeiner, alles manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEin Paket mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas bekomme ich?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEinen Hakenstab zur Selbstmassage, dazu den kostenlosen Light Touch Guide als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo benutze ich ihn?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAm Muskel neben dem Schulterblatt, über den oberen Rücken und die Schultern, und im Sitzen an Hüften, Gesäß und Oberschenkeln. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich ihn am Hals oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht auf der Vorderseite des Halses und nicht auf knochigen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSanfter, als du denkst. Fang sanft an, halte die Spitze in Bewegung und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eIst der Griff immer schwarz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Die Farbe des Griffs variiert von Stab zu Stab und wird beim Versand ausgewählt. Das Bild zeigt Schwarz. Es ist derselbe Stab, egal welche Farbe du bekommst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDein Paket hat Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, und die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eMehr Reichweite für deinen eigenen Rücken\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin Hakenstab für die Stelle, an die du nicht kommst, und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo du anfängst. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801173315971\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDer Reach Cane plus der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801173315971,"sku":"\u003cnone\u003e","price":17.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_hook_store_01_white_1x1_ad64e3aa-ab61-4e5a-990c-aab3287564e5.jpg?v=1791751091"},{"product_id":"reach-trio-self-massage-kit","title":"Reach Trio Selbstmassage-Set: Hakenstab, Holz-Rollstab mit 9 Rollen und Erdnussball","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eReach Trio Selbstmassage-Set: Hakenstab, Holz-Rollstab mit 9 Rollen und Erdnussball\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eErreich die Stelle, an die deine Hände nicht kommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eDu kennst sie: knapp unter dem Schulterblatt, wo deine eigenen Finger aufgeben. Das Reach Trio gibt dir drei Tools für drei Arten von Reichweite. Ein Hakenstab reicht über die Schulter bis zum oberen Rücken. Ein Holz-Rollstab mit neun Rollen rollt Oberschenkel und Waden aus. Ein Erdnussball trägt dein Gewicht auf dem Boden. Ein Set, dazu ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide, der dir zeigt, wo welches Tool hingehört.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDein oberer Rücken, endlich erreichbar:\u003c\/strong\u003e Der Hakenstab biegt sich über deine Schulter, sodass die Spitze auf dem Muskel neben dem Schulterblatt landet. Ein 33 cm (13 in) langer Schaft mit einem 25 cm (10 in) großen Haken.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRoll deine Beine vom Sofa aus:\u003c\/strong\u003e neun Holzrollen und an jedem Ende ein Griff, damit du Oberschenkel oder Wade mit deinen eigenen Händen rollst. 38 cm (15 in) lang, kein Boden und keine Matte nötig.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eLass dein Gewicht die Arbeit machen:\u003c\/strong\u003e Leg Wade, Fuß oder Gesäß auf den Erdnussball, und der Druck entsteht, indem du dich hineinlehnst. 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in).\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst, wie fest:\u003c\/strong\u003e Alle drei Tools sind manuell: nichts zu laden, nichts einzuschalten, und du wählst den Druck so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eTools, die sich wie echtes Werkzeug anfühlen:\u003c\/strong\u003e Rollen aus Naturholz, ein Metallstab mit Griff und Knaufspitze und ein fester Ball aus EPP-Schaum.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Light Touch Guide gibt dir 10 Minuten: vor dem Training, danach und am Tag danach, mit einer Körperkarte, die zeigt, wo jedes Tool hingehört.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDrei Tools, drei Arten von Reichweite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie meisten Selbstmassage-Tools können genau eine Sache. Dieses Set teilt die Arbeit auf, damit du kein Tool zu etwas zwingst, das es nicht ist. Der Haken kommt über und hinter die Schulter. Der Stab läuft an den langen Beinmuskeln entlang. Der Erdnussball liegt auf dem Boden und lässt dich hineinlehnen. Zusammen kümmern sie sich um alles von den Schultern bis zu den Füßen, ohne dass du jemanden bitten musst, ein bisschen weiter links zu drücken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDer Hakenstab kommt über deine Schulter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHalt den Griff, leg den Haken über die Schulter und lass den Knauf an der Spitze den Muskel neben dem Schulterblatt finden. Der lange Schaft wirkt als Hebel, du musst also nicht fest drücken, um es zu spüren. Leichter, gleichmäßiger Druck ist genau der Sinn. Für die andere Seite wechselst du einfach die Hand. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule oder der Vorderseite des Halses.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDer Stab mit neun Rollen bearbeitet die langen Muskeln\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNimm in jede Hand einen Griff, leg die Rollen auf Oberschenkel oder Wade und roll langsam von einem Ende des Muskels zum anderen. Neun Holzrollen erfassen bei jedem Durchgang mehr vom Muskel als ein Ball, und das geht im Sitzen. Es ist Naturholz, also gleicht keine Maserung genau der anderen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDer Erdnussball trägt dein Gewicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZwei runde Enden, in der Mitte schmaler. Roll eine Wade darüber, roll die Fußsohle darüber oder setz dich mit dem Gesäß darauf und verlagere dich langsam, bis du die Stelle findest. Der Boden hält den Ball, dein Körper liefert den Druck, so haben Hände und Schultern Pause, während deine Beine die Aufmerksamkeit bekommen. Er ist schwarz mit petrolfarbenen Sprenkeln.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174692227\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDrei Tools und der kostenlose Light Touch Guide in einer Bestellung. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende ein Tool und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo jedes Tool hingehört und welche Stellen du besser in Ruhe lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, egal ob du das Set jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: manuelle Tools, drei Pakete\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas sind manuelle Tools. Du wählst die Stelle, den Druck und das Tempo, und nichts davon hat einen Motor. Die drei Tools kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb reist jedes in seinem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für jedes Paket.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Hakenstab, 1 Holz-Rollstab mit neun Rollen, 1 Erdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHakenstab\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMetall und Kunststoff. 33 cm (13 in) Schaft, 25 cm (10 in) Hakenspanne. Die Farbe des Griffs variiert, das Bild zeigt Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStab mit neun Rollen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNaturholz, neun Rollen, 38 cm (15 in) lang, an jedem Ende ein Griff\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eErdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum, schwarz mit petrolfarbenen Sprenkeln, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), zwei Enden mit je 8 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAntrieb\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeiner, alles manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDrei Pakete mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada pro Paket, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEin Hakenstab, ein Holz-Rollstab mit neun Rollen und ein Erdnussball in Schwarz mit petrolfarbenen Sprenkeln, dazu der kostenlose Light Touch Guide als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWelches Tool ist für welche Stelle?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDer Hakenstab ist für den oberen Rücken und die Schultern. Der Stab mit neun Rollen ist für Oberschenkel und Waden. Der Erdnussball ist für Waden, Fußsohlen und Gesäß. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jedes davon zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich sie am Hals oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht auf der Vorderseite des Halses und nicht auf knochigen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSanfter, als du denkst. Fang sanft an, halte das Tool in Bewegung und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKommen alle drei zusammen an?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eWahrscheinlich nicht. Sie kommen von verschiedenen Lieferanten, jedes in seinem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können deshalb an verschiedenen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für jedes einzelne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eIst der Griff des Hakenstabs immer schwarz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNein. Die Farbe des Griffs variiert von Stab zu Stab, und das Bild zeigt Schwarz. Es ist dasselbe Tool, egal welche Farbe du bekommst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJedes Paket hat Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, und die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eDie Reichweite, die dir gefehlt hat\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin Haken fürs Schulterblatt, ein Stab für die Beine, ein Ball für den Boden und eine 10-Minuten-Routine, die alles verbindet. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174692227\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Reach Trio plus der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801174692227,"sku":"VN-KIT-TRIO","price":31.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-trio_kit_01_white_1x1_b6a6e1d7-c55c-46d5-af85-1bfab7f9b1aa.jpg?v=1791750448"},{"product_id":"ball-duo-self-massage-set","title":"Ball Duo Selbstmassage-Set: 5 Igelbälle und ein Erdnussball","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eBall Duo Selbstmassage-Set: 5 Igelbälle und ein Erdnussball\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eEiner für den Schreibtisch, einer für die Sporttasche, einer fürs Sofa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eFünf Igelbälle mit 6 cm, klein genug für überall dort, wo du deinen Tag verbringst, dazu ein Erdnussball für den Boden. Roll einen unter dem Fuß, während du arbeitest, lehn dich mit einem gegen die Wand, leg abends eine Wade auf den Erdnussball. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo jeder Ball hingehört. Wähl deine Farbe: Blau, Pink, Weiß oder Schwarz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Ball, wo immer du bist:\u003c\/strong\u003e fünf Stück, jeder 6 cm (2,4 in), also kann einer unter dem Schreibtisch liegen, einer in der Sporttasche und einer neben dem Sofa, und du benutzt sie wirklich.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeinen Rücken an der Wand erreichen:\u003c\/strong\u003e Ball zwischen dich und die Wand, anlehnen und bewegen, bis du die Stelle findest. Ganz ohne fremde Hilfe.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFüße und Waden, Roll für Roll:\u003c\/strong\u003e roll im Sitzen einen Fuß über einen Ball und leg eine Wade auf den Erdnussball am Boden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNoppen für gezielteren Druck:\u003c\/strong\u003e die strukturierte Oberfläche gibt dem Druck ein Muster, so leistet ein kleiner Ball viel auf kleiner Fläche.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e rein manuell, also nichts zum Aufladen, und du lehnst dich so sanft oder so fest hinein, wie es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Erdnussball für die großen Bereiche:\u003c\/strong\u003e 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in) aus EPP-Schaum: zwei 8-cm-Enden für Waden, Fußsohlen und Gesäß.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag danach, plus eine Körperkarte für jeden Ball.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eKleine Bälle, große Reichweite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Hand kann nur so viel drücken, und hinter dich kommt sie gar nicht. Ein Ball schon. Leg ihn zwischen den Muskel neben deinem Schulterblatt und eine Wand oder unter dein Fußgewölbe, und dein Körpergewicht wird zum Druck, genau dort, wo du den Ball platzierst. Mit fünf Stück ist immer einer in der Nähe, und Freunde oder Partner können sich einen ausleihen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWo die fünf Igelbälle hingehören\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOberer Rücken: stell dich mit einem Ball zwischen dir und der Wand hin und beug die Knie, um ihn langsam über den Muskel neben deinem Schulterblatt zu rollen, nie über die Wirbelsäule. Füße: roll einen Ball unter deiner Sohle, während du fernsiehst oder am Schreibtisch arbeitest. Beine und Gesäß: leg oder setz dich auf den Boden, platzier einen Ball unter dem Muskel und verlagere sanft dein Gewicht. Die Noppen sind fest und strukturiert, also fang sanft an und lass deinen Körper sagen, wann du nachlassen solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDer Erdnussball ist das Bodenwerkzeug\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZwei runde Enden, verbunden durch eine Taille, aus festem EPP-Schaum. Roll deine Wade darüber, setz eine Gesäßhälfte darauf oder roll deine Fußsohle darüber. Er ist breiter als ein einzelner Ball und liegt deshalb stabiler am Boden, wenn du dein Gewicht ablegen und dich langsam bewegen willst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis. Fünf Bälle, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo jeder Ball hingehört und wo du lieber die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du das Set jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deine Farbe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBlau, Pink, Weiß oder Schwarz, und der Erdnussball hat passende Sprenkel zu jedem Set: Türkis zu den blauen Bällen, Pink zu den pinken, Weiß zu den weißen und Rot zu den schwarzen. Es ist dasselbe Set in vier Farben, also nimm die, die du gern auf deinem Boden sehen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: zwei Pakete\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Bälle und der Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an unterschiedlichen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 Igelbälle und 1 Erdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIgelbälle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm (2,4 in) Durchmesser, strukturierte Oberfläche\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eErdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), zwei 8-cm-Enden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBälle in Blau, Pink, Weiß oder Schwarz. Die Sprenkel des Erdnussballs passen zum Set: Türkis zu Blau, Pink zu Pink, Weiß zu Weiß, Rot zu Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada pro Paket, und sie können an unterschiedlichen Tagen ankommen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFünf Igelbälle mit 6 cm Durchmesser und ein Erdnussball mit zum Set passenden Sprenkeln, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo kommen die Bälle zum Einsatz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAn der Wand für den oberen Rücken, unter einem Fuß oder einer Wade am Boden und unter dem Gesäß, wenn du liegst oder sitzt. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jeden zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich sie am Nacken oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht an der Vorderseite des Halses und nicht auf knöchernen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest soll ich mich hineinlehnen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLeichter, als du denkst. Fang sanft an, halt den Ball in Bewegung und bleib höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWelche Farbe gehört zu welchem Erdnussball?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBlau hat türkise Sprenkel, Pink hat pinke Sprenkel, Weiß hat weiße Sprenkel und Schwarz hat rote Sprenkel. Wähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKommen beide Pakete zusammen an?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eWahrscheinlich nicht. Sie werden von verschiedenen Lieferanten verschickt, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können daher an unterschiedlichen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJedes Paket hat eine Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, wobei du die Rücksendekosten trägst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin Ball in jeder Ecke deines Tages\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFünf Igelbälle für Schreibtisch, Tasche und Sofa, ein Erdnussball für den Boden und eine 10-Minuten-Routine, die alles zusammenbringt. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Ball Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Farbe, Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blau","offer_id":62801174987139,"sku":"VN-KIT-DUO-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":62801175019907,"sku":"VN-KIT-DUO-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801174954371,"sku":"VN-KIT-DUO-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":62801174921603,"sku":"VN-KIT-DUO-BLACK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-duo_kit_01_white_1x1_73bf3fea-ad89-402c-9d96-6f888ddb5f83.jpg?v=1791750710"},{"product_id":"desk-and-floor-foot-duo","title":"Desk-and-Floor Foot Duo: Fußroller und Erdnuss-Massageball","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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Der Noppenroller wohnt unter deinem Schreibtisch: Schuhe aus, Fuß drauf, rollen, während die E-Mail lädt. Der Erdnussball ist für die Momente, in denen du wirklich Pause machst: Wade drauflegen, Fußgewölbe oder Ferse darüber rollen und dein eigenes Gewicht bestimmt den Druck. Roller aus Kunststoff, fester Erdnussball aus EPP, nichts zum Aufladen. Ein kostenloser Guide mit einer 10-Minuten-Routine zeigt dir, wo der Erdnussball hingehört. Wähl deine Sprenkel: Blau, Weiß, Rot oder Rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Roller braucht keine Vorbereitung:\u003c\/strong\u003e Schuh aus, Fuß drauf, rollen. Kein Boden, kein Hinknien, und unter dem Schreibtisch merkt es keiner.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNoppen und eine schmale Taille:\u003c\/strong\u003e Die Noppen geben der Sohle etwas zum Dagegendrücken, und die schmale Mitte liegt genau unter der Wölbung deines Fußes.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Erdnussball trägt dein Gewicht:\u003c\/strong\u003e Zwei 8 cm große Enden mit einer Taille dazwischen, damit er auf dem Boden liegen bleibt, statt wegzuschießen, wenn du dich darauf lehnst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eWaden, Fußgewölbe, Fersen und Gesäß:\u003c\/strong\u003e Wade auf den Ball legen, Fuß darüber rollen, auf einer Gesäßseite sitzen, je nachdem, welcher Teil nach einem Tag auf den Beinen danach fragt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e Sanft oder fest liegt bei dir, beim Roller durch wie fest du drückst, beim Erdnussball durch wie viel Gewicht du ihm gibst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNichts zum Aufladen:\u003c\/strong\u003e ein Roller aus Kunststoff und ein Ball aus EPP-Schaum. Beide funktionieren rein manuell, also kein Akku und kein Geräusch.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Routine für den Boden-Teil:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten mit dem Erdnussball, vor dem Training, danach und am Tag darauf.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eVier Sprenkelfarben:\u003c\/strong\u003e Der Erdnussball ist schwarz mit blauen, weißen, roten oder rosa Sprenkeln. Nimm die Farbe, die du gern auf deinem Boden siehst.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWarum zwei, und warum sie nicht gleich sind\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSich neben dem Wasserkocher auf einen Tennisball zu stellen, klappt, bis er quer durch die Küche rollt, und meistens passiert gar nichts, weil man sich erst entscheiden muss, auf den Boden zu gehen. Der Roller nimmt dir diese Entscheidung ab. Er bleibt unter deinem Schreibtisch oder neben dem Sofa, du stellst einen nackten Fuß oder einen Socken darauf und rollst langsam von der Ferse zu den Zehen, und das ist schon alles. Der Erdnussball ist für den anderen Moment, den am Abend, wenn du den Boden für dich hast. Er hält Wade, Ferse oder Fußgewölbe ruhig, während du dich hineinlehnst, und du kannst dich langsam bewegen, ohne ihm durchs Zimmer hinterherzujagen. Der Roller für die Minuten, in denen du nicht stoppen kannst, der Erdnussball für die Minuten, in denen du es kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo benutzt du sie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Roller: Setz dich bequem hin, leg den Roller unter deinen nackten Fuß oder Socken und roll langsam von der Ferse zum Vorderfuß und zurück, und bleib dort, wo es sich gut anfühlt. Waden: Setz dich mit ausgestrecktem Bein hin, leg den Muskel auf den Roller und roll dein Bein langsam darüber. Der Erdnussball: Setz dich auf den Boden, leg eine Wade quer darüber und roll langsam vom Knöchel Richtung Knie, oder roll die Fußsohle darüber, im Sitzen oder im Stehen, während du dich an etwas Stabilem festhältst. Fürs Gesäß setz dich mit dem Ball unter einer Seite hin und verlagere sanft das Gewicht. Fang mit leichtem Druck an, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Bleib auf weichem Muskelgewebe: nicht auf knöchernen Stellen, nicht auf einem Gelenk, nicht auf Wirbelsäule oder Nacken und nicht auf Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl deine Sprenkel bei den Optionen neben dem Preis. Ein Fußroller, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine für den Erdnussball\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, deshalb haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das wir dir nach deiner Bestellung per E-Mail schicken. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag darauf), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Erdnussball hingehört und wo du besser die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Einstiegsplan. Er gehört dir, egal ob du den Ball jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deine Sprenkel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Erdnussball ist schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa. Es ist derselbe Ball in vier Looks, also nimm den, den du gern auf deinem Boden oder in deiner Tasche hast. Der Roller ist bei jeder Option grau mit einer kupferfarbenen Endkappe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: zwei Pakete\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRoller und Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jeder in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 Fußroller mit Noppen in Sanduhrform und 1 Erdnuss-Massageball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFußroller\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKunststoff, manuell, Sanduhrform mit Noppen. Grau mit kupferfarbener Endkappe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eErdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), zwei 8 cm große Enden. Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein Guide mit einer 10-Minuten-Routine für den Erdnussball: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Pro Paket meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEin Fußroller mit Noppen und ein Erdnuss-Massageball mit Sprenkeln in der Farbe deiner Wahl, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWann nehme ich was?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDer Roller ist fürs Sitzen am Schreibtisch oder auf dem Sofa ohne Schuhe: Fuß rollen oder Wade drauflegen. Der Erdnussball ist für den Boden: Wade, Fußsohle oder Gesäß liegen darauf, während du dich hineinlehnst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDeckt der Guide beide ab?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDer kostenlose Guide Light Touch ist für den Erdnussball geschrieben, mit einer Körperkarte für Waden, Füße und Gesäß. Den Roller benutzt du so, wie es auf dieser Seite beschrieben ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo sollte ich sie nicht benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib bei beiden auf weichem Muskelgewebe, weg von knöchernen Stellen und Gelenken, weg von Wirbelsäule und Nacken und weg von Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSanfter, als du denkst. Fang behutsam an, bleib in Bewegung und verbring höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich die Farbe des Rollers wählen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDer Roller ist bei jeder Option grau. Die Option, die du wählst, bestimmt die Sprenkel auf dem Erdnussball: Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKommen beide Pakete zusammen an?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eWahrscheinlich nicht. Sie kommen von verschiedenen Lieferanten, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können deshalb an verschiedenen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch kommt nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck dir die einseitige Routinekarte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJedes Paket hat Sendungsverfolgung und braucht meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eDeine Füße und Waden, am Anfang und am Ende des Tages\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEin Noppenroller für die Minuten am Schreibtisch, ein Erdnussball für die Minuten auf dem Boden und eine 10-Minuten-Routine für den Ball. \u003cstrong\u003eZwei Pakete mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Desk-and-Floor Foot Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Sprenkel, zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blau","offer_id":62801425793411,"sku":"VN-KIT-FEET-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":62801425826179,"sku":"VN-KIT-FEET-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rot","offer_id":62801425858947,"sku":"VN-KIT-FEET-RED","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801425891715,"sku":"VN-KIT-FEET-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-feet_kit_01_white_1x1_379c1cf4-305d-4529-8cc2-67c2ba0b14b7.jpg?v=1791767246"},{"product_id":"legs-and-glutes-duo","title":"Legs-and-Glutes Duo: Faszienrolle und Erdnuss-Massageball","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eLegs-and-Glutes Duo: Faszienrolle und Erdnuss-Massageball\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eDie Länge rollen. Den Punkt treffen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eEine Rolle ist genial für die langen Strecken und hoffnungslos bei den kleinen. Ein Ball ist genau umgekehrt. Zusammen decken sie eine Menge ab. Die 30 cm lange EVA-Faszienrolle übernimmt deine Oberschenkelrückseite und deine Wade, ein langsamer Durchgang nach dem anderen. Der Erdnussball legt sich ins Gesäß, in eine Wade oder unter das Fußgewölbe und bleibt liegen, während du dich hineinlehnst. Nichts zum Aufladen, und dein eigenes Gewicht bestimmt den Druck. Ein kostenloser Guide mit einer 10-Minuten-Routine zeigt dir, wo beide hingehören. Wähl eine Rolle in Rosa oder Schwarz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Rolle für die langen Muskeln:\u003c\/strong\u003e Leg Oberschenkel oder Wade der Länge nach darauf und roll langsam. Ein Durchgang deckt eine Muskelstrecke ab, für die ein Ball zehn Bewegungen bräuchte.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Ball für die kleinen Stellen:\u003c\/strong\u003e Zwei 8 cm große Enden mit einer Taille dazwischen, damit er sich ins Gesäß, in eine Wade oder unter das Fußgewölbe legt, statt wegzuschießen, wenn du dich darauf lehnst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003e30 cm EVA-Schaum:\u003c\/strong\u003e eine Rolle, lang genug für einen ganzen Oberschenkel oder eine ganze Wade, mit Platz zum Rangieren. Lehn sie an die Wand oder schieb sie in einen Schrank, wenn du fertig bist.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKein Fitnessstudio nötig:\u003c\/strong\u003e Eine Matte oder ein Stück Teppich ist der ganze Platz, den du brauchst. Keine Bank, keine Mitgliedschaft, kein Aufbau.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e Sanft oder fest liegt bei dir, je nachdem, wie viel Gewicht du der Rolle gibst und wie stark du dich auf den Ball lehnst.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNichts zum Aufladen:\u003c\/strong\u003e eine Faszienrolle aus EVA-Schaum und ein Ball aus EPP-Schaum, rein manuell. Kein Akku, kein Geräusch, kein Stecker.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEine Routine für beide:\u003c\/strong\u003e Der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, mit einer Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß: vor dem Training, danach und am Tag darauf.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRosa oder Schwarz:\u003c\/strong\u003e Nimm die Rolle in der Farbe, die du gern im Wohnzimmer hast. Der Erdnussball ist bei beiden schwarz mit petrolfarbenen Sprenkeln.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWarum dieses Paar und nicht einfach noch eine Rolle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Faszienrolle allein ist ein einfaches Werkzeug, und du findest sie überall. Das Problem ist, was sie nicht kann. Sie rollt gut an Oberschenkel und Wade entlang, tut sich aber schwer damit, das Gesäß zu halten oder sich unter das Fußgewölbe zu legen. Ein Erdnussball macht das Gegenteil. Er liegt ruhig auf dem Boden und lässt dich in eine Stelle hineinlehnen, aber für einen ganzen hinteren Oberschenkel ist er mühsam. Nimm beide zusammen, und du hast einen langen Zug und einen präzisen. Die Rolle übernimmt die Länge des Muskels. Der Ball bleibt auf der Stelle, die du willst. Deshalb gehören die beiden zusammen, und deshalb verkaufen wir sie als Paar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eSo benutzt du sie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Rolle: Setz dich mit gestrecktem Bein auf den Boden, die Rolle unter der Oberschenkelrückseite, die Hände hinter dir zum Abstützen. Heb die Hüfte etwas an und roll langsam von knapp über dem Knie Richtung Gesäß und zurück. Für eine Wade leg sie quer über die Rolle und mach dasselbe mit gestrecktem Bein. Der Erdnussball: Setz dich mit dem Ball unter einer Gesäßseite hin und verlagere sanft das Gewicht, oder leg eine Wade quer darüber und roll langsam vom Knöchel Richtung Knie. Fang mit leichtem Druck an, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Bleib auf weichem Muskelgewebe: nicht auf der Wirbelsäule selbst, dem unteren Rücken, dem Nacken, einem Gelenk oder einer knöchernen Stelle und nicht auf Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801598710147\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl neben dem Preis eine Rolle in Rosa oder Schwarz. Eine 30 cm Faszienrolle, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine für beide Tools\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende eine Rolle und einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, deshalb haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein PDF, das wir dir nach deiner Bestellung per E-Mail schicken. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag darauf) und zeigt auf einer Körperkarte, wo du arbeitest und wo du besser die Finger davon lässt. Eine Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß legt die Rolle an die Oberschenkelrückseite und die Wade und den Erdnussball ans Gesäß. Ein 7-Tage-Einstiegsplan rundet ihn ab. Er gehört dir, egal ob du die Tools jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl die Farbe deiner Rolle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie EVA-Faszienrolle gibt es in Rosa oder Schwarz, also nimm die, die neben deinem Sofa oder in deinem Schrank gut aussieht. Der Erdnussball ist bei beiden gleich: schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: zwei Pakete\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRolle und Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jeder in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide. Das Duo wird nach Großbritannien, in die USA und nach Kanada geliefert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 EVA-Faszienrolle und 1 Erdnuss-Massageball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFaszienrolle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEVA-Schaum, manuell. 30 cm lang. Rosa oder Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eErdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), zwei 8 cm große Enden. Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein Guide mit einer 10-Minuten-Routine für beide Tools, mit einer Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGroßbritannien, USA und Kanada. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Pro Paket meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEine EVA-Faszienrolle in Rosa oder Schwarz und ein Erdnuss-Massageball in Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWann nehme ich was?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDie Rolle ist für die längeren Muskeln: die Oberschenkelrückseite und die Wade. Der Erdnussball ist für kleinere Stellen auf dem Boden: Gesäß, Wade oder Fußsohle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDeckt der Guide beide ab?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJa. Der kostenlose Guide Light Touch hat eine Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß: die Rolle für die Oberschenkelrückseite und die Wade, den Erdnussball fürs Gesäß. Dazu kommen eine Körperkarte und ein 7-Tage-Einstiegsplan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo sollte ich sie nicht benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib bei beiden auf weichem Muskelgewebe, weg von der Wirbelsäule selbst, dem unteren Rücken, dem Nacken, Gelenken und knöchernen Stellen und weg von Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest sollte ich drücken?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSanfter, als du denkst. Fang behutsam an, bleib in Bewegung und verbring höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich die Farben wählen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDu wählst die Rolle: Rosa oder Schwarz. Der Erdnussball ist bei beiden gleich, schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKommen beide Pakete zusammen an?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eWahrscheinlich nicht. Sie kommen von verschiedenen Lieferanten, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können deshalb an verschiedenen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWohin liefert ihr?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDas Duo wird nach Großbritannien, in die USA und nach Kanada geliefert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch kommt nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck dir die einseitige Routinekarte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJedes Paket hat Sendungsverfolgung und braucht meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eDie langen Strecken und die kleinen Stellen, alles abgedeckt\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine 30 cm Faszienrolle für die Länge des Muskels, ein Erdnussball für den Punkt und eine 10-Minuten-Routine für beide. \u003cstrong\u003eZwei Pakete mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801598710147\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Legs-and-Glutes Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl eine Rolle in Rosa oder Schwarz, zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Rosa","offer_id":62801598710147,"sku":"VN-KIT-BACKLEGS-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":62801598742915,"sku":"VN-KIT-BACKLEGS-BLACK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-backlegs_kit_01_white_1x1_118cc2af-36bd-4680-86dc-e298133fa263.jpg?v=1791767108"}],"url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/de\/collections\/self-massage-tools.oembed","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}