{"product_id":"ball-duo-self-massage-set","title":"Ball Duo Selbstmassage-Set: 5 Igelbälle und ein Erdnussball","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eBall Duo Selbstmassage-Set: 5 Igelbälle und ein Erdnussball\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eEiner für den Schreibtisch, einer für die Sporttasche, einer fürs Sofa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eFünf Igelbälle mit 6 cm, klein genug für überall dort, wo du deinen Tag verbringst, dazu ein Erdnussball für den Boden. Roll einen unter dem Fuß, während du arbeitest, lehn dich mit einem gegen die Wand, leg abends eine Wade auf den Erdnussball. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo jeder Ball hingehört. Wähl deine Farbe: Blau, Pink, Weiß oder Schwarz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Ball, wo immer du bist:\u003c\/strong\u003e fünf Stück, jeder 6 cm (2,4 in), also kann einer unter dem Schreibtisch liegen, einer in der Sporttasche und einer neben dem Sofa, und du benutzt sie wirklich.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeinen Rücken an der Wand erreichen:\u003c\/strong\u003e Ball zwischen dich und die Wand, anlehnen und bewegen, bis du die Stelle findest. Ganz ohne fremde Hilfe.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFüße und Waden, Roll für Roll:\u003c\/strong\u003e roll im Sitzen einen Fuß über einen Ball und leg eine Wade auf den Erdnussball am Boden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNoppen für gezielteren Druck:\u003c\/strong\u003e die strukturierte Oberfläche gibt dem Druck ein Muster, so leistet ein kleiner Ball viel auf kleiner Fläche.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bestimmst den Druck:\u003c\/strong\u003e rein manuell, also nichts zum Aufladen, und du lehnst dich so sanft oder so fest hinein, wie es sich gut anfühlt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Erdnussball für die großen Bereiche:\u003c\/strong\u003e 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in) aus EPP-Schaum: zwei 8-cm-Enden für Waden, Fußsohlen und Gesäß.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDie passende Routine dazu:\u003c\/strong\u003e der kostenlose Guide Light Touch gibt dir 10 Minuten, vor dem Training, danach und am Tag danach, plus eine Körperkarte für jeden Ball.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eKleine Bälle, große Reichweite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Hand kann nur so viel drücken, und hinter dich kommt sie gar nicht. Ein Ball schon. Leg ihn zwischen den Muskel neben deinem Schulterblatt und eine Wand oder unter dein Fußgewölbe, und dein Körpergewicht wird zum Druck, genau dort, wo du den Ball platzierst. Mit fünf Stück ist immer einer in der Nähe, und Freunde oder Partner können sich einen ausleihen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWo die fünf Igelbälle hingehören\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOberer Rücken: stell dich mit einem Ball zwischen dir und der Wand hin und beug die Knie, um ihn langsam über den Muskel neben deinem Schulterblatt zu rollen, nie über die Wirbelsäule. Füße: roll einen Ball unter deiner Sohle, während du fernsiehst oder am Schreibtisch arbeitest. Beine und Gesäß: leg oder setz dich auf den Boden, platzier einen Ball unter dem Muskel und verlagere sanft dein Gewicht. Die Noppen sind fest und strukturiert, also fang sanft an und lass deinen Körper sagen, wann du nachlassen solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eDer Erdnussball ist das Bodenwerkzeug\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZwei runde Enden, verbunden durch eine Taille, aus festem EPP-Schaum. Roll deine Wade darüber, setz eine Gesäßhälfte darauf oder roll deine Fußsohle darüber. Er ist breiter als ein einzelner Ball und liegt deshalb stabiler am Boden, wenn du dein Gewicht ablegen und dich langsam bewegen willst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eWähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis. Fünf Bälle, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eViele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo jeder Ball hingehört und wo du lieber die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du das Set jeden Tag benutzt oder nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eWähl deine Farbe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBlau, Pink, Weiß oder Schwarz, und der Erdnussball hat passende Sprenkel zu jedem Set: Türkis zu den blauen Bällen, Pink zu den pinken, Weiß zu den weißen und Rot zu den schwarzen. Es ist dasselbe Set in vier Farben, also nimm die, die du gern auf deinem Boden sehen möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eGut zu wissen: zwei Pakete\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Bälle und der Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an unterschiedlichen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIm Set\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 Igelbälle und 1 Erdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIgelbälle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm (2,4 in) Durchmesser, strukturierte Oberfläche\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eErdnussball\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEPP-Schaum, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), zwei 8-cm-Enden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFarben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBälle in Blau, Pink, Weiß oder Schwarz. Die Sprenkel des Erdnussballs passen zum Set: Türkis zu Blau, Pink zu Pink, Weiß zu Weiß, Rot zu Schwarz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStromversorgung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeine, rein manuell\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGratis dabei\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLieferung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada pro Paket, und sie können an unterschiedlichen Tagen ankommen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRückgabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWas ist im Set?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFünf Igelbälle mit 6 cm Durchmesser und ein Erdnussball mit zum Set passenden Sprenkeln, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWo kommen die Bälle zum Einsatz?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAn der Wand für den oberen Rücken, unter einem Fuß oder einer Wade am Boden und unter dem Gesäß, wenn du liegst oder sitzt. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jeden zeigt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKann ich sie am Nacken oder an der Wirbelsäule benutzen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht an der Vorderseite des Halses und nicht auf knöchernen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie fest soll ich mich hineinlehnen?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLeichter, als du denkst. Fang sanft an, halt den Ball in Bewegung und bleib höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWelche Farbe gehört zu welchem Erdnussball?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBlau hat türkise Sprenkel, Pink hat pinke Sprenkel, Weiß hat weiße Sprenkel und Schwarz hat rote Sprenkel. Wähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eKommen beide Pakete zusammen an?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eWahrscheinlich nicht. Sie werden von verschiedenen Lieferanten verschickt, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können daher an unterschiedlichen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie bekomme ich den kostenlosen Guide?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLight Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eWie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eJedes Paket hat eine Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, wobei du die Rücksendekosten trägst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin Ball in jeder Ecke deines Tages\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eFünf Igelbälle für Schreibtisch, Tasche und Sofa, ein Erdnussball für den Boden und eine 10-Minuten-Routine, die alles zusammenbringt. \u003cstrong\u003eVersand mit Sendungsverfolgung.\u003c\/strong\u003e 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/de\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eIn den Warenkorb\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eDas Ball Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Farbe, Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blau","offer_id":62801174987139,"sku":"VN-KIT-DUO-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":62801175019907,"sku":"VN-KIT-DUO-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801174954371,"sku":"VN-KIT-DUO-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Schwarz","offer_id":62801174921603,"sku":"VN-KIT-DUO-BLACK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-duo_kit_01_white_1x1_73bf3fea-ad89-402c-9d96-6f888ddb5f83.jpg?v=1791750710","url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/de\/products\/ball-duo-self-massage-set","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}