{"product_id":"period-comfort-guide","title":"Period Comfort Guide: was die Forschung über Regelschmerzen sagt, und ein Plan über 3 Zyklen, damit es dir besser geht","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-eb{--navy:#021d3a;--teal:#0f3a3d;--ink:#0d1317;--mute:#5b6166;--orange:#ff3c20;--cream:#f7f3ec;--line:#e6e1d8;color:var(--ink);font:16px\/1.65 \"Open Sans\",Arial,sans-serif}\n.vn-eb *{box-sizing:border-box}\n.vn-eb ul,.vn-eb li{list-style:none!important}.vn-eb ul.prints li:before,.vn-eb ul.toc li:before,.vn-eb ul.gets li:before{display:none!important}\n.vn-eb h2,.vn-eb h3,.vn-eb .kick,.vn-eb .n,.vn-eb .cn{font-family:Montserrat,Arial,sans-serif}\n.vn-eb h2{font-size:28px;line-height:1.2;margin:0 0 14px;font-weight:700;color:var(--ink)}\n.vn-eb h3{font-size:19px;margin:8px 0 6px;color:inherit}\n.vn-eb p{margin:0 0 12px}\n.vn-eb .blk{padding:36px 28px;margin:0}\n.vn-eb .kick{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--orange);margin:0 0 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.policy{font-size:14px;color:var(--mute);text-align:center;padding:16px}\n\/* theme-proofing: the store theme styles description headings and paragraphs *\/\n.vn-eb h2,.vn-eb h3,.vn-eb summary{text-transform:none!important;letter-spacing:normal!important;font-family:Montserrat,Arial,sans-serif!important}\n.vn-eb h2{font-size:28px!important;line-height:1.2!important;font-weight:700!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb h3{font-size:19px!important;font-weight:700!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb p,.vn-eb li,.vn-eb span,.vn-eb figcaption{text-align:left!important;text-transform:none!important}\n.vn-eb p{font-size:16px!important;line-height:1.65!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb .steps h2,.vn-eb .step h3{color:#fff!important}\n.vn-eb .step p{color:#cfd9e3!important;font-size:15px!important}\n.vn-eb .kick{color:var(--orange)!important;font-size:12px!important;letter-spacing:.16em!important;text-transform:uppercase!important}\n.vn-eb 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Zähne zusammenbeißen, etwas nehmen, abwarten. Etwa sieben von zehn jungen Frauen haben sie, und viele verpassen deswegen Schule, Arbeit oder Pläne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Forschung erzählt eine hoffnungsvollere Geschichte. Für Wärme, regelmäßige Bewegung und die richtigen Mittel aus der Apotheke gibt es Studien. Der Period Comfort Guide bringt diese Forschung in ein schön gestaltetes Buch, mit einem Plan, den du bei deiner nächsten Periode beginnen kannst.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003cdiv class=\"stats\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e15\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eKapitel\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e3\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eZyklen im Plan\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e8\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eVorlagen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e32\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eQuellen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003csection class=\"blk steps\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eDie Methode\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWarm, Move, Nourish, Notice: vier Gewohnheiten, ein Plan\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"grid4\"\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e01\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eWarm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWärme, die Selbsthilfe mit den meisten Studien: warum sie wirkt, wie lange du sie anwendest und worauf du achten solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e02\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMove\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine sanfte 10-Minuten-Routine für Krampftage und die regelmäßige Bewegung, die in Studien die Schmerzen gesenkt hat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e03\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eNourish\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Lebensmittel und Nahrungsergänzungen, die getestet wurden, wie gut die Belege sind und eine einfache Art, an schweren Tagen zu essen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e04\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eNotice\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin Schmerztagebuch für drei Zyklen, die Gewohnheiten, die helfen, und klare Zeichen, wann du zum Arzt gehen solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"mnote\"\u003eDie meisten Kapitel enden mit etwas, das du sofort tun kannst, und der Plan sagt dir, was du vor, während und nach jeder Periode tust.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eWas du bekommst\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles, was die Forschung sagt, an einem ruhigen Ort\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu könntest Wochen mit Studien, Foren und widersprüchlichen Ratschlägen verbringen. Dieser Ratgeber hat die Arbeit für dich erledigt: 32 Quellen, von Cochrane Reviews bis zu den neuesten Wärmestudien von 2025, verständlich erklärt, mit Grafiken und Fotos, und jede Aussage nummeriert, damit du sie nachprüfen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"gets\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchnellstart für heute.\u003c\/strong\u003e Fünf Dinge, die du sofort tun kannst, bevor du weiterliest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWarum es wehtut.\u003c\/strong\u003e Was jeden Monat in deinem Körper passiert, einfach erklärt, mit dem Unterschied zwischen gewöhnlichen Schmerzen und Schmerzen, die ärztlich abgeklärt werden sollten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWärme, erklärt.\u003c\/strong\u003e Was 57 Studien gefunden haben, warum Wärme einen Krampf lindert und wie du Wärme zu Hause und bei der Arbeit sicher anwendest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBewegen und gut essen.\u003c\/strong\u003e Eine Routine für Krampftage, eine Beispielwoche mit Bewegung und die Lebensmittel und Nahrungsergänzungen mit echten Belegen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHausmittel und Apotheke.\u003c\/strong\u003e Akupressur, TENS, Massage und Entspannung, dazu wie gängige Schmerzmittel wirken und wann ein Rezept sinnvoll ist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür jede Lebensphase.\u003c\/strong\u003e Ein Kapitel für Jugendliche und Eltern und ein ganzes Kapitel über Endometriose und darüber, wann du auf Antworten bestehen solltest.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e8 Seiten zum Ausdrucken.\u003c\/strong\u003e Drei Zyklustagebücher, ein Planer für schwere Tage, ein Wärmeprotokoll, die Routine für Krampftage, eine Checkliste für dein Wohlfühl-Set und ein Blatt für den Arztbesuch.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMythen, überprüft.\u003c\/strong\u003e Was man sich über Regelschmerzen erzählt, vom Mond bis zu kalten Getränken, im Vergleich mit der Forschung.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk look\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eBlick ins Buch\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGrafiken, Fotos und Pläne, auf die du immer wieder zurückgreifst\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"rail\"\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/period-comfort-guide-page1.jpg\" alt=\"Du bist bei Weitem nicht allein: wie viele Frauen weltweit mit Regelschmerzen leben.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eDu bist bei Weitem nicht allein: wie viele Frauen weltweit mit Regelschmerzen leben.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/period-comfort-guide-page2.jpg\" alt=\"Die 10-Minuten-Routine für Krampftage, Übung für Übung.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eDie 10-Minuten-Routine für Krampftage, Übung für Übung.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/period-comfort-guide-page3.jpg\" alt=\"Endometriose: wie viele Jahre es bis zur Diagnose dauert und wann du darauf bestehen solltest.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eEndometriose: wie viele Jahre es bis zur Diagnose dauert und wann du darauf bestehen solltest.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/period-comfort-guide-page4.jpg\" alt=\"Dein Plan über 3 Zyklen: was du vor, während und nach jeder Periode tust.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eDein Plan über 3 Zyklen: was du vor, während und nach jeder Periode tust.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eWas drinsteht\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e15 Kapitel, ein Plan über 3 Zyklen und 8 Vorlagen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"toc\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003eStart\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eSo nutzt du diesen Ratgeber, und der Schnellstart\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eFünf Dinge, die du sofort tun kannst\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003eSicherheit\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eWann du zum Arzt gehen solltest\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eDie Zeichen, die ärztlich abgeklärt werden sollten, vor allem anderen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eWas in deinem Körper passiert\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWarum sich die Gebärmutter verkrampft und warum es so wehtun kann\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e2\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDu bist bei Weitem nicht allein\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWie viele Frauen mit Regelschmerzen leben und was sie das kostet\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eMögliche Ursachen und was das Risiko erhöht\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eDie Faktoren, die mit stärkeren Schmerzen verbunden sind, und welche du ändern kannst\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e4\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eWas es schlimmer machen kann\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eAlltagsgewohnheiten, die mit mehr Schmerzen verbunden sind\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e5\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eWarm: warum Wärme guttut und die Schmerzen lindert\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eDie Methode mit den meisten Studien\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e6\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eMove: Bewegung, Yoga und Dehnen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eEine Routine für Krampftage und ein Plan für den Monat\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e7\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNourish: Lebensmittel und Nahrungsergänzungen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWas getestet wurde und wie gut die Belege sind\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e8\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNatürliche Mittel und Techniken\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eAkupressur, TENS, Massage und Entspannung\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e9\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eMittel aus der Apotheke: was sie bewirken\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWie Schmerzmittel wirken und wann ein Rezept sinnvoll ist\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e10\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eHilfsmittel über den Gürtel hinaus\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eEinfache Helfer, die die Methoden leichter machen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e11\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNotice: Gewohnheiten, der Mond und andere Einflüsse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWas die Wissenschaft gefunden hat und was nicht\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e12\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eJugendliche: die ersten Perioden, die Schule und was Eltern tun können\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePraktische Hilfe für die ersten Jahre\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e13\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eEndometriose und andere Ursachen starker Regelschmerzen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eDie Anzeichen, die Diagnose und wann du darauf bestehen solltest\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e14\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eFragen, die Frauen stellen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eKlare Antworten, jeweils mit den Belegen dahinter\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e15\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eMythen und Fakten\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eWas man sich erzählt, mit der Forschung abgeglichen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003ePlan\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Plan über 3 Zyklen\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eVor, während und nach jeder Periode\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003e8 Vorlagen, je eine Seite\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"prints\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e1\u003c\/b\u003eSchmerz- und Symptomtagebuch, Zyklus 1\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e2\u003c\/b\u003eSchmerz- und Symptomtagebuch, Zyklus 2\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e3\u003c\/b\u003eSchmerz- und Symptomtagebuch, Zyklus 3\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e4\u003c\/b\u003eZykluskalender und Planer für schwere Tage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e5\u003c\/b\u003eWärmeprotokoll\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e6\u003c\/b\u003e10-Minuten-Routine für Krampftage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e7\u003c\/b\u003eCheckliste für dein Wohlfühl-Set\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e8\u003c\/b\u003eBlatt für den Arztbesuch\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk faq\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eFragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBevor du kaufst\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWas ist enthalten?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDer komplette Ratgeber als PDF in A4 mit 79 Seiten, auf Englisch: ein Schnellstart, eine Sicherheitsseite, 15 Kapitel, ein Plan über 3 Zyklen, 8 Seiten zum Ausdrucken und 32 nummerierte Quellen, durchgehend mit Grafiken und Fotos.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eBasiert er auf Forschung?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa. Jede Zahl stammt aus einer nummerierten Quelle, darunter Cochrane Reviews, eine Übersichtsarbeit von 2025 über 57 Wärmestudien und Empfehlungen von NHS und WHO. Wo die Belege dünn sind, sagt der Ratgeber das auch.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst er das Richtige für mich?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEr ist für alle mit gewöhnlichen Regelschmerzen, denen es besser gehen soll, und für Eltern von Jugendlichen. Die Sicherheitsseite und Kapitel 13 erklären, wann Schmerzen ärztlich abgeklärt werden sollten, zum Beispiel wenn sie stark sind, schlimmer werden oder außerhalb der Periode auftreten.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eNennt er Dosierungen von Medikamenten?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein. Kapitel 9 erklärt, wie Schmerzmittel aus der Apotheke wirken und was die Forschung sagt, und rät dir, dich an die Packungsbeilage zu halten oder in der Apotheke oder beim Arzt nach dem richtigen Mittel und der richtigen Dosis für dich zu fragen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eErsetzt er den Arzt?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein. Er hilft dir, gewöhnliche Regelschmerzen zu Hause zu lindern, und erleichtert das Gespräch mit dem Arzt, mit einem Tagebuch und einem Blatt für den Arztbesuch zum Mitnehmen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie viel Zeit braucht das?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEinen Abend zum Lesen, dann während deiner Periode ein paar Minuten am Tag, um das Tagebuch auszufüllen und dem Plan zu folgen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie bekomme ich ihn?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSofort. Direkt nach dem Bezahlen erscheint dein Download-Link auf dem Bildschirm und kommt per E-Mail. Lies ihn auf dem Handy oder drucke ihn zu Hause aus.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eKann ich eine Erstattung bekommen?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDigitale Produkte werden nach dem Download nicht erstattet. Ist deine Datei fehlerhaft, ersetzen wir sie immer.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003c\/section\u003e\u003cp class=\"policy\"\u003e\u003cstrong\u003eDownload-Link auf dem Bildschirm und per E-Mail, sobald du bezahlt hast.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"policy\"\u003eDigitale Produkte werden nach dem Download nicht erstattet; ist eine Datei fehlerhaft, ersetzen wir sie immer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition Guides","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63012385423747,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0099_period-comfort_g1_book_3d_teal.jpg?v=1792893826","url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/de\/products\/period-comfort-guide","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}