{"title":"Email picks","description":null,"products":[{"product_id":"rechargeable-led-armband-running","title":"Bracciale LED ricaricabile USB per correre, camminare e andare in bici","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\r\n\u003ch1\u003eBracciale LED ricaricabile USB per correre, camminare e andare in bici\u003c\/h1\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eAlle cinque è buio. Alle sei esci lo stesso.\u003c\/p\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eMettilo attorno al polso, all'avambraccio o alla caviglia, premi il pulsante e la fascia si illumina per tutta la lunghezza. Gli automobilisti che ti raggiungono di lato o da dietro vedono una linea di colore in movimento nel buio, e la corsa serale, la passeggiata col cane e il ritorno in bici proseguono come sempre. È ricaricabile via USB, pesa 33 g ed è disponibile in cinque colori.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\r\n\u003cstrong\u003eVisibile prima che i fari ti trovino:\u003c\/strong\u003e la luce viene dalla fascia stessa, quindi si vede di lato e da dietro, con una striscia riflettente come riserva.\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\r\n\u003cstrong\u003ePolso, avambraccio o caviglia:\u003c\/strong\u003e un cinturino regolabile a strappo da 30 cm e appena 33 g: resta al suo posto e presto ti dimentichi di averlo.\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\r\n\u003cstrong\u003eRicaricabile, senza pile a bottone:\u003c\/strong\u003e ricaricalo via USB e vai. Niente pile da cercare in pieno inverno.\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\r\n\u003cstrong\u003eLampeggiante o fisso:\u003c\/strong\u003e lampeggiante per catturare lo sguardo di un automobilista sulla strada, fisso per i percorsi condivisi e il parco.\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy-group\"\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\r\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_02_hero-glow_1x1_9074ae92-e0d3-455d-8715-6c9e5b213090.jpg?v=1791056771\" alt=\"Una runner in una strada residenziale buia vista da dietro, con un bracciale LED blu che brilla in modo uniforme per tutta la lunghezza sull'avambraccio\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eStesso percorso, stessa ora, una luce diversa\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eConosci il tuo giro. Il marciapiede che si abbassa, il lampione sempre spento, il tratto vicino al parco dove finisce il marciapiede. Niente di tutto questo cambia quando le sere si fanno buie. Cambia se l'auto che arriva da dietro sa che ci sei. Con la fascia addosso, lo sa: una linea di luce all'altezza del braccio o della caviglia, che si muove con te, ed è proprio ciò che fa guardare due volte un automobilista.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\r\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_04_mechanism_1x1_057739f0-472f-4ee7-972a-d7e931ec6f77.jpg?v=1791056771\" alt=\"Tre figure su un sentiero buio: un gilet ad alta visibilità appena visibile, una torcia frontale che acceca in avanti e un bracciale LED luminoso chiaramente visibile di lato\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eLuminoso, non solo riflettente\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eUn gilet ad alta visibilità o una striscia riflettente brilla solo quando un faro è già puntato su di te. Questa fascia produce la propria luce, quindi sei visibile di lato, in curva o per un ciclista con una luce debole. E lo fa senza l'abbaglio di una torcia frontale: illumini te stesso, non il viso di chi cammina verso di te. E quando la batteria è scarica, la striscia riflettente fa comunque il suo lavoro.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eQuando il buio arriva presto, mantieni la tua routine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuccede da una notte all'altra. Cambia l'ora, e la corsa fatta sabato con gli ultimi raggi di luce, lunedì è già al buio. La maggior parte delle persone non smette di correre o di portare fuori il cane. Continua con abiti scuri sperando di essere vista. Una fascia che si illumina è il cambiamento più piccolo che puoi fare: la indossi con le scarpe, premi il pulsante alla porta, e la stessa serata prosegue, solo visibile.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy-group\"\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\r\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_03_date-pair_1x1_ea953de3-5bc9-435d-87f5-23e4c7f5b2d7.jpg?v=1791056771\" alt=\"La stessa strada alle 18 mostrata due volte: al crepuscolo con una runner, poi al buio con solo il bracciale luminoso della runner in evidenza\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eSabato alle sei, poi lunedì alle sei\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eStessa strada, stessa ora, due giorni di distanza. Da una parte la luce sta calando. Dall'altra è davvero buio, e l'unica cosa che noteresti da un'auto è la fascia luminosa. È tutta qui l'idea, e ci vuole un secondo a indossarla.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\r\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_05_placement_1x1_890f1782-b911-42e3-bbcb-9ef782735b5f.jpg?v=1791056771\" alt=\"Bracciali LED che brillano di notte su un polso, una caviglia, la bretella di uno zaino scolastico e il manico di un guinzaglio\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eUna fascia, ogni passeggiata di casa\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eNon è solo attrezzatura da runner. Mettila al polso o alla caviglia di un bambino per il ritorno a casa, avvolgila attorno al manico del guinzaglio, infilala su una bretella dello zaino o sul telaio di una bici. I ciclisti la portano sull'avambraccio, così il braccio che tendono per segnalare è quello illuminato.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\r\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_06_colours_1x1_2eb43334-699a-45a5-9668-1ec323b64449.jpg?v=1791056773\" alt=\"Cinque bracciali LED accesi su una superficie scura: blu, rosso, verde, giallo e un cinturino nero con luce bianca\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\r\n\u003ch3\u003eCinque colori, uno per ciascuno\u003c\/h3\u003e\r\n\u003cp\u003eBlu, rosso, verde, giallo o nero. Il nero è un cinturino nero con luce bianca, per quando preferisci che si abbini alla tua attrezzatura. Scegliere un colore diverso per ogni persona evita che qualcuno parta con quello sbagliato.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-sizing\"\u003e\r\n\u003ctable\u003e\r\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\r\n\u003cth\u003eLunghezza del cinturino\u003c\/th\u003e\r\n\u003cth\u003e30 cm, a strappo regolabile\u003c\/th\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\r\n\u003ctbody\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eLarghezza\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e2,5 cm\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eVa bene su\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003ePolso, avambraccio, caviglia, bretella di borsa, manico del guinzaglio, telaio della bici\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eTroppo corto per\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eLa parte alta del braccio di un adulto sopra un cappotto\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003c\/tbody\u003e\r\n\u003c\/table\u003e\r\n\u003cp\u003eIl cinturino è lungo 30 cm, più che sufficiente per un polso, un avambraccio o una caviglia, di adulto o bambino, e si stringe bene per i polsi piccoli. Non farà il giro della parte alta del braccio di un adulto sopra un cappotto invernale, quindi indossalo più in basso. Su avambraccio o caviglia si muove a ogni passo, e la luce in movimento è ciò che attira lo sguardo di un automobilista.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\r\n\u003ch4\u003ePrendi la coppia e risparmia sulla seconda fascia\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp\u003eUna per te e una per chi cammina con te, o una al polso e una alla caviglia. Scegline due qualsiasi e paghi meno che acquistandole singolarmente. Stessa spedizione gratuita tracciata.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\r\n\u003ca href=\"\/it\/cart\/add?id=62742583607683\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAggiungi al carrello\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eUna fascia, oppure due spendendo meno. Spedizione gratuita tracciata. Ricaricalo, allaccialo, tieniti la tua serata.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eProdotto\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eBracciale luminoso LED con striscia riflettente\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eColori\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eBlu, Rosso, Verde, Giallo, Nero (cinturino nero, luce bianca)\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eModalità di luce\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eLampeggiante e fissa\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eAlimentazione\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eBatteria integrata, ricaricabile via USB\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eCinturino\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e30 cm x 2,5 cm, a strappo regolabile\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eStriscia riflettente\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e25 mm\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003ePeso\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e33 g\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eDa indossare su\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003ePolso, avambraccio, caviglia, bretella di borsa, manico del guinzaglio, telaio della bici\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eNell'ordine\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e1 x bracciale LED (ricaricabile via USB). Cavo di ricarica non incluso\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eConsegna\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003eGratuita e tracciata, dai nostri magazzini in Cina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003ctr\u003e\r\n\u003ctd\u003eResi\u003c\/td\u003e\r\n\u003ctd\u003e30 giorni\u003c\/td\u003e\r\n\u003c\/tr\u003e\r\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eMi sta attorno alla parte alta del braccio?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNon sopra un cappotto. Il cinturino è lungo 30 cm, troppo corto per la parte alta del braccio di un adulto con gli strati invernali. È fatto per stare su polso, avambraccio o caviglia, dove si adatta facilmente e dove il movimento di braccia e gambe rende la luce più evidente.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eC'è un cavo di ricarica nella confezione?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNo. Ricevi il bracciale stesso, che è ricaricabile via USB. Caricalo completamente prima della tua prima uscita.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto dura una carica?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIl produttore non pubblica un'autonomia, quindi non ne azzardiamo una. Caricalo dopo ogni uscita ed è pronto per la successiva.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso indossarlo sotto la pioggia?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIl produttore non indica una classificazione di resistenza all'acqua, quindi non ne dichiariamo una. Se sei uscito sul bagnato, asciugalo prima di ricaricarlo.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eMeglio lampeggiante o fisso?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIl lampeggiante è quello che cattura lo sguardo di un automobilista sulla strada. Il fisso è più tranquillo sui percorsi condivisi e nel parco, dove un lampo può infastidire le persone che vengono verso di te.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eChe colore di luce ha quello nero?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eBianca. La versione nera è un cinturino nero con luce bianca. Gli altri quattro colori brillano del proprio colore.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePuò indossarlo mio figlio o il mio cane?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIl cinturino si regola per il polso o la caviglia di un bambino. Per il cane, avvolgilo attorno al manico del guinzaglio o indossalo tu sulla mano che tiene il guinzaglio, così la luce è proprio dove un automobilista vi vedrà entrambi.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDa dove viene spedito e quanto ci mette?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eIl tuo ordine parte dai nostri magazzini in Cina, di solito entro 1-2 giorni lavorativi, e viaggia gratis e tracciato fino alla tua porta. La conferma d'ordine mostra la data di consegna stimata per il tuo indirizzo, e ricevi il numero di tracciamento appena viene spedito.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\r\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eE se non va bene?\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eHai 30 giorni dalla consegna per chiedere un reso. Le spese di restituzione sono a tuo carico, a meno che la fascia sia difettosa o ti abbiamo inviato quella sbagliata: in quel caso ti rimborsiamo senza bisogno che ce la restituisca.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\r\n\u003ch4\u003eTieniti la tua serata\u003c\/h4\u003e\r\n\u003cp\u003eUna fascia che si illumina da un capo all'altro, su polso, avambraccio o caviglia, e si ricarica via USB. \u003cstrong\u003eSpedizione tracciata gratuita.\u003c\/strong\u003e 30 giorni per restituirla.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\r\n\u003ca href=\"\/it\/cart\/add?id=62742583607683\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAggiungi al carrello\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eScegli il tuo colore, oppure scegline due e risparmia. Spedizione gratuita tracciata.\u003c\/p\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n\u003c\/div\u003e\r\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Blue","offer_id":62742583607683,"sku":"14:29#Blue","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Red","offer_id":62742583476611,"sku":"14:10#Red","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Green","offer_id":62742583574915,"sku":"14:200002984#Green","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Yellow","offer_id":62742583542147,"sku":"14:496#Yellow","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Black (white light)","offer_id":62742583509379,"sku":"14:366#Black","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/VCR-J-0064_gallery_01_blue-on-white_1x1_c07571c5-8abc-4637-a1d9-c599075e31d8.jpg?v=1791056771"},{"product_id":"adjustable-hand-grip-trainer-counter","title":"Hand grip regolabile con contatore, manopola da 5 a 200 kg","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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Arriva fino a 200.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eUn solo hand grip per ogni livello. La manopola va da 5 a 200 kg, quindi lo stesso attrezzo ti porta dalla prima stretta facile a una presa che regge fino all’ultima ripetizione, e il contatore conta ogni stretta. Te ne accorgi con il barattolo che non si apre, con le borse della spesa pesanti, con la sbarra delle trazioni. Quelli fissi non ti ci portano: troppo duri il primo giorno, troppo facili già la seconda settimana, e quasi tutti si fermano a 60 kg. Questo lo giri sempre di più man mano che diventi forte. Niente da ricaricare, niente da superare. E arriva con Stop Training in Pieces, la nostra guida per allenare tutto il corpo, in regalo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-video\" style=\"margin:24px auto;max-width:360px;text-align:center\"\u003e\n\u003cvideo id=\"vn-pdp-video-91\" muted playsinline preload=\"metadata\" controls poster=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_ugc_v2_5_pdp_poster.jpg?v=1792685075\" aria-label=\"Video con voce e sottotitoli: mani vere stringono l’hand grip nero, le dita girano la manopola lungo la scala stampata da 5 a 200 kg, le cifre del contatore salgono a ogni stretta, poi i modelli bianco e nero con azzurro, l’offerta su vivanutrition.shop con spedizione gratuita e guida in regalo, e una schermata finale con l’hand grip bianco sotto il logo VivaNutrition\" style=\"width:100%;height:auto;aspect-ratio:9\/16;border-radius:10px;background:#fff;display:block\"\u003e\u003csource src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/vp\/b7fc8e459a0a42efb6a1ffa1a9ce7ac8\/b7fc8e459a0a42efb6a1ffa1a9ce7ac8.HD-720p-1.6Mbps-98537124.mp4\" type=\"video\/mp4\"\u003e\u003csource src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/vp\/b7fc8e459a0a42efb6a1ffa1a9ce7ac8\/b7fc8e459a0a42efb6a1ffa1a9ce7ac8.SD-480p-0.9Mbps-98537124.mp4\" type=\"video\/mp4\"\u003e\u003c\/source\u003e\u003c\/video\u003e\u003cp class=\"vn-pdp-video__caption\" style=\"font-size:.95em;color:#444;margin:10px 0 0\"\u003eParti leggero, gira la manopola fino a 200 kg e conta ogni stretta.\u003c\/p\u003e\n\u003cscript\u003e(function(){var v=document.getElementById(\"vn-pdp-video-91\");if(!v||!(\"IntersectionObserver\" in window))return;var done=false;new IntersectionObserver(function(e,o){if(!done\u0026\u0026e[0].isIntersecting){done=true;v.muted=true;var p=v.play();if(p\u0026\u0026p.catch)p.catch(function(){});o.disconnect()}},{threshold:.5}).observe(v)})();\u003c\/script\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDa 5 a 200 kg in un solo attrezzo:\u003c\/strong\u003e gira la manopola frontale e lo stesso attrezzo passa da una prima stretta leggera a un allenamento serio. Uno invece di tre, e nessun cassetto pieno di modelli fissi ormai troppo facili.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFacile all’inizio, difficile da superare:\u003c\/strong\u003e i livelli bassi rendono comodo il primo giorno per chiunque, e la parte alta della manopola ne ha ancora tanto per arrampicatori, chi fa pesi e chiunque abbia già piegato un hand grip fisso.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eProgressi che si vedono:\u003c\/strong\u003e il contatore integrato conta ogni stretta completa, così ti alleni con un numero da battere e lo vedi salire. Gira la manopola in basso per azzerarlo prima della serie successiva.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFatto per essere stretto:\u003c\/strong\u003e una molla spessa in acciaio inox e impugnature in gomma antiscivolo che restano ferme fino all’ultima ripetizione.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDita, polsi e avambracci più forti:\u003c\/strong\u003e la stretta allena tutta la presa, la forza che usi per aprire, portare e tenere.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAllenati ovunque:\u003c\/strong\u003e completamente meccanico, circa 16 x 11 cm e 157 g. Una serie alla scrivania, sul divano o nella borsa della palestra, senza niente da collegare.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy-group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_pdp_p05_dial_scale_thumb_bd743ce5-543c-4bf9-9769-adc5107ea927.jpg?v=1792376773\" alt=\"Un pollice sulla manopola frontale dell’hand grip bianco, con la scala stampata da 5 a 200 kg ben leggibile\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003ePronto in tre secondi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGira la manopola, stringi e ti stai già allenando. Più in basso è più leggero, più in alto è più duro, e la scala è stampata proprio dove appoggi il pollice. Appena 12 strette di fila diventano facili, un giro lo rende più duro il giorno stesso. Nessun attrezzo nuovo, nessuna attesa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_pdp_p03_level_ruler.jpg?v=1792376800\" alt=\"Un righello grafico da 5 a 200 kg con tre zone colorate (leggero, crescita, forte) sotto una foto dell’hand grip\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eUn attrezzo per ogni fase\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLivelli bassi per le prime strette pulite. La parte centrale per costruire forza vera, poche serie alla volta. La parte alta per quando la tua presa avrà superato tutto il resto. Sali al tuo ritmo, e il contatore ti dice quando ti sei guadagnato il giro successivo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_pdp_p06_desk_use.jpg?v=1792376832\" alt=\"Una mano tiene l’hand grip bianco su una scrivania chiara, pollice sulla manopola, con tastiera e tazza dietro per le proporzioni\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eL’allenamento che farai davvero\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl miglior hand grip è quello che hai in mano, e questo è abbastanza piccolo da stare sulla scrivania. Una serie mentre si carica una pagina, mentre bolle l’acqua, durante la pubblicità. Pochi minuti quasi ogni giorno e ti ritrovi una presa che senti ogni volta che sollevi qualcosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_pdp_p04_counter_detail.jpg?v=1792376862\" alt=\"Primo piano della finestra del contatore a due cifre sul lato e dell’impugnatura nera antiscivolo\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eOgni stretta conta. Letteralmente.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl contatore è in una piccola finestra sul lato e avanza a ogni stretta completa. È meccanico, quindi nessuna batteria da cambiare. Finisci la serie, segna il numero, azzera e ricomincia con l’altra mano. La settimana prossima, battilo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003ePerché una manopola batte un cassetto pieno di hand grip\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgni hand grip fisso ha una sola durezza. Ne compri uno leggero e in poche settimane è facile. Ne compri uno duro e non riesci a chiuderlo, quindi non ti ci alleni. Anche la maggior parte di quelli regolabili con contatore si ferma a 60 o 100 kg. Questo va da 5 a 200 kg, quindi l’attrezzo con cui inizi il primo giorno è lo stesso con cui ti alleni mesi dopo, solo girato di più.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eScegli il colore\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eWhite \/ Black ha il corpo bianco e le impugnature nere. Black \/ Light Blue ha il corpo nero e le impugnature azzurre. Stessa manopola da 5 a 200 kg, stesso contatore, stessa molla, ed entrambi sono un regalo facile per chi arrampica, fa pesi o si allena. Scegli il tuo tra le opzioni accanto al prezzo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/cart\/add?id=62918048121219\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/it\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAggiungi al carrello\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eScegli il colore e inizia oggi da 5 kg. Spedizione tracciata gratuita, 30 giorni per il reso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProdotto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHand grip regolabile con contatore integrato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eResistenza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eManopola frontale, da 5 a 200 kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContatore\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContatore meccanico a due cifre, azzeramento con la manopola in basso\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eImpugnature\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGomma antiscivolo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMolla\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAcciaio inox spesso\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDimensioni e peso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCirca 16 x 11 cm, 157 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eColori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWhite \/ Black, Black \/ Light Blue\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentazione\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNessuna, completamente meccanico\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNella confezione\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 hand grip\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpedizione\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGratuita e tracciata, spedita dai nostri magazzini in Cina. Di solito da 6 a 11 giorni per gli USA, da 4 a 7 per il Regno Unito, da 8 a 13 per il Canada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eResi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 giorni. La spedizione del reso è a carico del cliente, salvo articolo difettoso o sbagliato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eHo visto hand grip con contatore a meno. Perché questo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003ePerché quasi tutti si fermano a 60 o 100 kg e in poche settimane diventano troppo facili. Questo va da 5 a 200 kg: uno invece di tre, dalla prima stretta alla più forte. Spedizione tracciata gratuita e 30 giorni per il reso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eSarà troppo duro per me?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNo. Parti dal livello più basso, 5 kg, dove la stretta è comoda. Quando una dozzina di strette di fila diventano facili, gira un po’ la manopola. Il ritmo lo decidi tu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDiventerà troppo facile?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eÈ proprio il problema che risolve. La manopola arriva a 200 kg, quindi c’è sempre un livello in più. Quasi nessuno arriva in fondo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eLa molla si usura o la manopola scivola?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLa molla è in acciaio inox spesso e le impugnature in gomma antiscivolo, fatte per una serie dopo l’altra. E se arriva difettoso, rimandacelo senza costi e ti rimborsiamo subito secondo la nostra politica di rimborso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCome funziona il contatore?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAvanza a ogni stretta completa e mostra due cifre nella finestra laterale. Gira la manopola in basso per azzerarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eServe una batteria?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNo. Manopola e contatore sono meccanici, niente da ricaricare o sostituire.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOgni quanto usarlo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDue o tre sessioni brevi a settimana sono un ottimo inizio, e una serie alla scrivania nei giorni in mezzo tiene viva l’abitudine. Il tuo hand grip arriva con Stop Training in Pieces, la nostra guida per allenare tutto il corpo, in regalo: un piano di quattro settimane dai piedi alla punta delle dita, con un capitolo intero su mani e polsi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eÈ un buon regalo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSì. È piccolo, va bene per ogni livello da 5 kg in su ed è l’unico hand grip che un arrampicatore, chi fa pesi o chi si allena a casa non supererà. Spedizione tracciata gratuita.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCosa c’è nella confezione?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUn hand grip con contatore integrato, pronto all’uso appena aperto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo ci mette la spedizione?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eLa spedizione è gratuita e tracciata, dai nostri magazzini in Cina. Di solito da 6 a 11 giorni per gli USA, da 4 a 7 per il Regno Unito e da 8 a 13 per il Canada.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eE se voglio restituirlo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eHai 30 giorni dalla consegna per chiedere il reso, con la spedizione di ritorno a tuo carico. Se è difettoso, danneggiato o sbagliato, scrivici: paghiamo noi la spedizione e ti rimborsiamo per intero secondo la nostra politica di rimborso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eLa tua presa, più forte ogni settimana\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUn hand grip da 5 a 200 kg, un contatore che mostra i tuoi progressi e niente da ricaricare. Parti leggero oggi e continua a salire. Stop Training in Pieces, la nostra guida per allenare tutto il corpo, è in regalo. Spedizione tracciata gratuita, 30 giorni per il reso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/cart\/add?id=62918048121219\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/it\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAggiungi al carrello\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eScegli White \/ Black o Black \/ Light Blue. Spedizione tracciata gratuita, 30 giorni per il reso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"White \/ Black","offer_id":62918048121219,"sku":"14:29#Black and white","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Black \/ Light Blue","offer_id":62918048088451,"sku":"14:173#Blue black","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0091_g01_01_product_on_white.jpg?v=1792376560"},{"product_id":"stop-training-in-pieces-whole-body-routine-guide","title":"Stop Training in Pieces: la tua prima routine per tutto il corpo in quattro settimane","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-eb{--navy:#021d3a;--teal:#0f3a3d;--ink:#0d1317;--mute:#5b6166;--orange:#ff3c20;--cream:#f7f3ec;--line:#e6e1d8;color:var(--ink);font:16px\/1.65 \"Open Sans\",Arial,sans-serif}\n.vn-eb *{box-sizing:border-box}\n.vn-eb ul,.vn-eb 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ul.gets,.vn-eb ul.toc{grid-template-columns:1fr}.vn-eb .rail{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.vn-eb .blk{padding:26px 16px}}\n\u003c\/style\u003e\u003clink rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@600;700;800\u0026amp;family=Open+Sans:wght@400;600\u0026amp;display=swap\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-eb\"\u003e\n\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003ch2\u003eQuasi tutte le routine ti allenano a pezzi. Questa ti allena tutto.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGiorno gambe, giorno braccia, una corsa quando capita. Passano le settimane e piedi, equilibrio, schiena e mani non hanno mai il loro turno. Poi il barattolo non si apre, le scale sembrano più ripide e le borse della spesa tagliano le dita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStop Training in Pieces trasforma la tua settimana in un unico piano che copre tutto. Due sessioni di forza che lavorano su tutto il corpo. Attività aerobica che puoi davvero ripetere. E le parti che quasi tutte le routine dimenticano, dai piedi alla punta delle dita. Scegli le versioni adatte a te oggi, segui il piano per quattro settimane e saprai esattamente cosa cambiare dopo.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003cdiv class=\"stats\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esettimane\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esessioni a settimana\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e14\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eschede da stampare\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e38\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003efonti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003csection class=\"blk steps\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eIl metodo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa settimana per tutto il corpo: quattro decisioni, ogni settimana\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"grid4\"\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e01\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuoviti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eScegli un’attività aerobica che farai davvero e trova una quantità di partenza che puoi ripetere.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e02\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAllenati\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDue sessioni che lavorano ognuna su tutto il corpo: squat, cerniera dell’anca, spinta, trazione, stabilità e trasporto, tutto coperto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e03\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eControlla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePiedi, equilibrio, spalle, collo, mani e polsi: le parti che quasi tutte le routine dimenticano hanno la loro riga.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"step\"\u003e\n\u003cspan class=\"n\"\u003e04\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRipeti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnnota com’è andata, recupera e cambia una sola cosa quando sei pronto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"mnote\"\u003eOgni capitolo si chiude con uno strumento da compilare, così finisci con il tuo piano e non con una pila di letture.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eCosa ottieni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna routine per tutto il corpo, pronta da iniziare questa settimana\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"gets\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuattro settimane, pianificate giorno per giorno.\u003c\/strong\u003e Otto sessioni di forza con aerobica ed equilibrio intorno, più un percorso di partenza se riparti da molto poco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDue sessioni, pronte all’uso.\u003c\/strong\u003e Una sessione A e una B che coprono gambe, spinta, trazione, spalle e tronco, con una versione da casa per ogni esercizio e un’alternativa in palestra per i principali.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTutto il corpo, dai piedi alla punta delle dita.\u003c\/strong\u003e Capitoli su gambe, piedi ed equilibrio, spinta e trazione, la parte centrale del corpo e un capitolo intero su mani e polsi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eParti da dove sei.\u003c\/strong\u003e Scegli la versione adatta a oggi, dall’alzata dalla sedia al piegamento al muro, con una sedia, un muro e pesi leggeri a casa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgressi che si vedono.\u003c\/strong\u003e La regola del cambiamento unico ti dice esattamente quando aggiungere una ripetizione, una serie o un po’ di carico, e quando ripetere una settimana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e14 pagine da stampare.\u003c\/strong\u003e Registro delle sessioni, scheda di partenza, planner settimanale, un registro per entrambe le mani e altro. Stampa quelle che ti servono.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePiani per la vita vera.\u003c\/strong\u003e Piani di riserva e sessioni brevi per le giornate piene, così un giorno saltato non fa saltare la routine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"tick\"\u003e✓\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCon le fonti.\u003c\/strong\u003e Basato sulle linee guida di CDC, OMS, NHS e ACSM, con 38 fonti numerate in fondo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk look\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eSfoglia l’interno\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna guida vera, con strumenti che userai questa settimana\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"rail r6\"\u003e\n\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page1.jpg\" alt=\"La settimana per tutto il corpo: dove ogni parte del corpo entra nel piano.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eLa settimana per tutto il corpo: dove ogni parte del corpo entra nel piano.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page2.jpg\" alt=\"La scala della parte inferiore: la tua scelta di partenza e il gradino successivo.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eLa scala della parte inferiore: la tua scelta di partenza e il gradino successivo.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page3.jpg\" alt=\"Porta le mani nel piano: chiusura, apertura, lavoro di pollice e polso.\"\u003e\u003cfigcaption\u003ePorta le mani nel piano: chiusura, apertura, lavoro di pollice e polso.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page4.jpg\" alt=\"La sessione A, pronta all’uso: l’esercizio, la quantità di partenza e il passo successivo.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eLa sessione A, pronta all’uso: l’esercizio, la quantità di partenza e il passo successivo.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page5.jpg\" alt=\"Il tuo piano di quattro settimane: ogni giorno ha il suo compito.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eIl tuo piano di quattro settimane: ogni giorno ha il suo compito.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/stop-training-in-pieces-whole-page6.jpg\" alt=\"Scheda P8: segna entrambe le mani, una accanto all’altra.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eScheda P8: segna entrambe le mani, una accanto all’altra.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eCosa c’è dentro\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUndici capitoli, un piano di quattro settimane e 14 schede da stampare\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"toc\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003eInizio\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eCome usare questa guida e la partenza rapida\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eTre decisioni per impostare la prima settimana\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDai un compito a ogni tipo di forma fisica\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eAerobica, forza ed equilibrio, ognuno al suo posto nella settimana\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e2\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eScegli un punto di partenza che puoi ripetere\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eSerie, ripetizioni e sforzo in parole semplici, senza test del massimale\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eCostruisci la resistenza intorno alla tua vita\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eTrova il tuo ritmo aerobico con il test della parola e inseriscilo in una settimana vera\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e4\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eAllena le gambe che ti portano\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eAlzate dalla sedia, cerniere, ponti e i lati dei fianchi\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e5\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eParti da terra\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePiedi, caviglie ed equilibrio, con un appoggio a portata di mano\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e6\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eSpingere, tirare e allungarsi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePetto, schiena, spalle e braccia, partendo dal muro\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e7\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDai un compito utile al tuo addome\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eControllo del tronco, trasporti, respirazione e movimenti leggeri del collo\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e8\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePorta le mani nel piano\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eStringere, tenere, lavoro di dita, pollice e polso per entrambe le mani\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e9\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eProgressi che sai spiegare\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eLa regola del cambiamento unico per aumentare la difficoltà nel modo giusto\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e10\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eTutto il corpo in due sessioni\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eCostruisci le sessioni A e B, a casa o in palestra\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003e11\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eTieni la settimana quando la vita cambia\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePiani di riserva, sessioni brevi e un bilancio per la settimana dopo\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan class=\"cn\"\u003ePiano\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eIl tuo piano per tutto il corpo di quattro settimane\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eGiorno per giorno, con un percorso di partenza e uno di proseguimento\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:26px\"\u003e14 schede da stampare, una pagina ciascuna\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"prints\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e1\u003c\/b\u003eCosa voglio che l’allenamento mi aiuti a fare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e2\u003c\/b\u003eLa mia scheda di partenza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e3\u003c\/b\u003eLa mia settimana aerobica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e4\u003c\/b\u003eLe mie scelte per la parte inferiore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e5\u003c\/b\u003ePiedi ed equilibrio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e6\u003c\/b\u003eCopertura della parte superiore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e7\u003c\/b\u003eTronco e movimento leggero\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e8\u003c\/b\u003eMani e polsi, entrambi i lati\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e9\u003c\/b\u003eLa mia scheda di progressione a cambiamento unico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e10\u003c\/b\u003eIl mio costruttore di sessioni A\/B\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e11\u003c\/b\u003eIl mio bilancio per la settimana dopo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e12\u003c\/b\u003eIl mio registro delle sessioni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e13\u003c\/b\u003eLa mia settimana per tutto il corpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e14\u003c\/b\u003eIl mio bilancio delle quattro settimane e il giorno 29\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk faq\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eDomande\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrima di acquistare\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eCome lo ricevo?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSubito dopo il pagamento ricevi un’email con il link per il download. È un PDF in A4, in inglese, da leggere sul telefono o stampare a casa.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eCosa ricevo esattamente?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUna guida di 67 pagine: undici capitoli, due sessioni pronte che allenano tutto il corpo, un piano di quattro settimane e 14 pagine da stampare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eServe una palestra?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo. La routine principale usa una sedia robusta, un muro, un piano stabile e pesi leggeri che puoi tenere in mano, come una bottiglia d’acqua chiusa. Gli esercizi principali hanno anche un’alternativa in palestra.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eNon faccio esercizio da anni. Fa per me?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì. Usa il percorso di partenza: inizia con versioni che riesci a fare oggi e ti lascia ripetere ogni settimana quanto serve.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eFaccio già pesi. Cosa ci guadagno?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe griglie di copertura mostrano cosa manca alla tua routine, che sia una trazione, i polpacci o le mani, e come inserirlo in due sessioni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eComprende l’allenamento di mani e presa?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì. Il capitolo 8 porta le mani nel piano: chiusura, apertura, lavoro di pollice e polso, con un registro per entrambe le mani. Funziona con una pallina morbida, calzini arrotolati o un hand grip regolabile.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eÈ gratis da qualche parte?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì. È in regalo con il nostro hand grip regolabile ed è gratis sul blog VivaNutrition lasciando la tua email. Comprandolo qui ricevi lo stesso PDF subito, senza iscriverti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003c\/section\u003e\u003cp class=\"policy\"\u003e\u003cstrong\u003ePDF da scaricare subito dopo il pagamento. A4, pronto da stampare.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"policy\"\u003eI prodotti digitali non sono rimborsabili una volta scaricati. Se un file è difettoso, lo sostituiamo sempre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition Guides","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62961325572483,"sku":null,"price":6.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/g1_book_3d_teal.jpg?v=1792641699"}],"url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/it\/collections\/email-picks.oembed","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}