{"title":"Ferramentas de automassagem","description":null,"products":[{"product_id":"6-speed-muscle-massage-gun-usb-c","title":"Pistola de massagem muscular de 6 velocidades, USB-C, com guia de rotina de 10 minutos grátis","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003ePistola de massagem muscular de 6 velocidades, USB-C, com guia de rotina de 10 minutos grátis\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eDez minutos para os músculos cansados, à velocidade que escolher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eSeis níveis de velocidade que define a seu gosto, de um início suave a um final mais firme, e um guia de rotina grátis que lhe mostra o que fazer com eles: antes do treino, depois e no dia seguinte. De mão, recarregável por USB-C, em preto ou cinzento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é definida por si:\u003c\/strong\u003e seis níveis de velocidade e um pequeno ecrã que mostra em qual está. Comece baixo e suba apenas enquanto souber bem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina incluída:\u003c\/strong\u003e o guia grátis dá-lhe um plano de 10 minutos para antes do treino, depois e no dia seguinte, para saber o que fazer logo na primeira noite.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eAs zonas do dia a dia:\u003c\/strong\u003e ombros depois de um longo dia à secretária, coxas e gémeos depois da corrida ou do ginásio. De pé ou sentado, aponte e já está.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSem chão, sem preparação:\u003c\/strong\u003e um rolo obriga a deitar-se no tapete. Esta é de mão, por isso funciona na bancada da cozinha ou no sofá.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCarregamento USB-C:\u003c\/strong\u003e o mesmo tipo de porta que a maioria dos telemóveis e portáteis usa hoje, por isso carregá-la é tão fácil como carregar o telemóvel.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePreta ou cinzenta:\u003c\/strong\u003e mesma forma, as mesmas seis velocidades. Escolha a sua cor nas opções ao lado do preço.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCom seguimento do início ao fim:\u003c\/strong\u003e enviada com seguimento, e 30 dias para a devolver se não for para si.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy-group\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_speed_dial.png?v=1791718994\" alt=\"A pistola de massagem preta pousada numa mesa de madeira, com o ecrã redondo a mostrar o nível 02 por cima do símbolo de ligar e da porta USB-C\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003eSeis velocidades e um ecrã que lhe diz onde está\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuba um nível de cada vez e o ecrã mostra-lhe em qual está, para encontrar o nível que sabe bem, ficar nele e voltar a ele amanhã. Escolhe a pressão. A pistola de massagem trata do movimento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_desk_shoulders.png?v=1791719036\" alt=\"Pessoa sentada num sofá a usar a pistola de massagem na parte de cima do ombro\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003ePara os ombros que aguentaram o dia de trabalho inteiro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEncoste-se, leve a mão por cima do ombro e faça umas passagens lentas no ponto tenso no alto das costas. Nível baixo, sem pressionar, só para saber bem. São os cinco minutos ao fim do dia que mais ninguém lhe vai dar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_post_run_legs_v2.png?v=1791724740\" alt=\"Mulher recostada num sofá cinzento-claro, de sweatshirt e leggings, com um joelho levantado, a segurar a pistola de massagem preta contra a parte de baixo da perna, com uma garrafa de água e uma toalha dobrada ao lado\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003ePara as pernas depois da corrida, do ginásio ou da longa caminhada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRecoste-se no sofá com um joelho levantado e passe-a devagar pelo gémeo e depois pela coxa. Comece baixo, suba só até onde for confortável e mantenha-a em movimento. Um retorno à calma que vai mesmo fazer, porque demora um ou dois minutos e sabe bem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_two_colors.png?v=1791719109\" alt=\"A pistola de massagem em preto e em cinzento, lado a lado\" loading=\"lazy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-image-copy__body\"\u003e\n\u003ch3\u003ePreta ou cinzenta, as mesmas seis velocidades\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDuas cores, uma pistola. Escolha a que mais gosta nas opções ao lado do preço.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUma forma simples de usar as seis velocidades\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNíveis 1 e 2: onde começa cada sessão.\u003c\/strong\u003e Suaves o suficiente para abrandar com calma depois do treino ou de um longo dia à secretária.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNíveis 3 e 4: um passo acima para os músculos grandes.\u003c\/strong\u003e Coxas e glúteos, depois de aquecido e enquanto ainda for confortável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNíveis 5 e 6: o lado mais firme da escala.\u003c\/strong\u003e Chegue lá aos poucos e volte a baixar assim que deixar de saber bem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉ uma forma de encontrar o seu nível, não uma prescrição. Comece sempre no nível 1, mantenha a pistola em movimento e deixe-a fazer o trabalho: não precisa de pressionar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eRolo, bola ou pistola de massagem? O guia cobre todos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUm rolo de espuma e uma bola funcionam, e o guia mostra-lhe como os usar. Uma pistola de mão leva-o ao mesmo resultado com menos preparação: sem chão, sem tapete, sem lutar com o próprio peso para acertar no ponto certo. De pé na bancada ou sentado no sofá, aponte onde sente o cansaço e defina o nível a seu gosto. E como a rotina do guia funciona com as mãos, uma bola, um rolo ou esta pistola, escolhe a ferramenta que vai realmente usar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos para músculos cansados\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuitas pessoas que compram uma pistola de massagem nunca chegam a saber o que fazer com ela. Por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto e claro, enviado para o seu email depois da encomenda, e é seu quer use a pistola todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrês momentos.\u003c\/strong\u003e Dois minutos antes do treino, cinco depois, três no dia seguinte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatro formas de o fazer.\u003c\/strong\u003e As mãos, uma bola, um rolo ou a sua pistola de massagem. Não precisa das quatro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm mapa do corpo.\u003c\/strong\u003e Onde sabe bem usá-la e onde evitar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUma lista de paragem.\u003c\/strong\u003e Quando não avançar e consultar primeiro um profissional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm cartão de rotina, um plano de sete dias e um registo,\u003c\/strong\u003e para saber exatamente como vai ser a sua noite.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62800295395715\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\n\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha preto ou cinzento nas opções ao lado do preço. O guia de rotina vem com a sua encomenda. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProduto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePistola de massagem muscular de mão\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNíveis de velocidade\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6, com um pequeno ecrã que mostra o nível\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarregamento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUSB-C\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePreto ou cinzento (escolha ao lado do preço)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eO guia de rotina de 10 minutos, um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCom seguimento, a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 6 a 11 dias para os EUA, 4 a 7 para o Reino Unido, 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo defeituoso ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA pistola de massagem na cor que escolher, preto ou cinzento, com seis níveis de velocidade e carregamento USB-C, mais o guia de rotina de 10 minutos grátis enviado para o seu email.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQue velocidade devo usar?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eComece sempre no nível 1 e suba um nível de cada vez, só enquanto for confortável. Mantenha a pistola em movimento e não a pressione contra o corpo: é a pistola que faz a pressão. Se deixar de saber bem, volte a baixar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDurante quanto tempo a posso usar numa zona?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA rotina do guia usa 30 segundos por lado. Um ou dois minutos num músculo grande como a coxa é o máximo, e menos nos mais pequenos como o gémeo ou o ombro. Vá deslizando devagar ao longo do músculo em vez de a manter parada num ponto.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde não a devo usar?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique-se pelos músculos. Evite zonas ósseas, a parte da frente do pescoço, a coluna, os tornozelos, as canelas e qualquer pele inchada, com nódoas negras ou ferida. Se tem algum problema de saúde, está a recuperar de uma lesão, está grávida ou toma anticoagulantes, fale com o seu médico antes de a usar. Dor aguda significa parar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eÉ um tratamento?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. É uma ferramenta de conforto para dar alguma atenção aos músculos cansados depois do treino ou de um longo dia. Não é um equipamento médico, e o guia está escrito da mesma forma: uma rotina para desfrutar, com uma lista clara de quando a deve saltar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePreta ou cinzenta?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA mesma forma e as mesmas seis velocidades, por isso depende apenas da cor de que gosta. Escolha nas opções ao lado do preço.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePreciso de um rolo de espuma ou de outro equipamento para o guia?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. A rotina funciona com as mãos e mostra uma bola, um rolo e a pistola de massagem como opções. Use o que tiver.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eÉ enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda, para o ler no telemóvel ou imprimir o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda é expedida a partir dos armazéns com que trabalhamos na China e tem seguimento do início ao fim. Normalmente demora 6 a 11 dias para os EUA, 4 a 7 para o Reino Unido e 7 a 12 para o Canadá.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eE se houver algum problema quando chegar?\u003c\/h4\u003e\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eContacte-nos. Se estiver defeituoso, danificado ou for o artigo errado, reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a contar da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eDez minutos, quando o dia acaba\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePonha-a no nível 1, sente-se e faça umas passagens lentas nos ombros ou nas pernas. É essa a ideia toda: seis velocidades que controla, uma rotina que lhe diz o que fazer e dez minutos só seus. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62800295395715\u0026amp;quantity=1\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\n\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003ePreta ou cinzenta, com o guia de rotina grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Preto","offer_id":62800295395715,"sku":"14:371#6 GEAR BLACK;200009209:12718140279","price":25.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Cinzento","offer_id":62800295362947,"sku":"14:1202#6 GEAR GREY;200009209:12718140279","price":25.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0077_gallery_01_final.png?v=1791718915"},{"product_id":"nine-roller-wooden-massage-stick","title":"Nine-Roller Stick: rolo de massagem em madeira para coxas e gémeos","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eNine-Roller Stick: rolo de massagem em madeira para coxas e gémeos\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eNove rolos, uma passagem lenta, sem precisar do chão.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eRole-a ao longo da coxa e nove rolos de madeira cobrem mais músculo em cada passagem do que uma bola consegue. Pegue numa pega com cada mão, pressione tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem e trabalhe de uma ponta à outra do músculo, sentado no sofá ou à beira da cama. Madeira natural em Madeira escura ou Madeira clara, 38 cm (15 in) de comprimento, nada para carregar. Um guia de rotina de 10 minutos grátis mostra-lhe por onde começar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNove rolos, mais músculo por passagem:\u003c\/strong\u003e nove rolos de madeira independentes cobrem uma faixa de músculo mais larga do que uma bola ou um só rolo, por isso uma passagem lenta rende mais.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma pega em cada ponta:\u003c\/strong\u003e segure as duas e conduza: as suas mãos decidem a pressão e o percurso, e as pernas ficam relaxadas.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSem chão, sem tapete:\u003c\/strong\u003e sente-se, pouse os rolos na coxa ou no gémeo e role. Pode fazê-lo em frente à televisão.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDefine a pressão:\u003c\/strong\u003e manual, nada para carregar. Pressione tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem, e alivie quando quiser.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMadeira natural, dois tons:\u003c\/strong\u003e um toque quente e sólido na mão, em Madeira escura ou Madeira clara, e o veio é diferente em cada barra.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia Light Touch grátis dá-lhe 10 minutos, antes de treinar, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo que mostra onde a usar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFácil de ter por perto:\u003c\/strong\u003e 38 cm (15 in) de comprimento, cabe à vontade junto ao sofá ou no saco do ginásio.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eMais músculo, menos passagens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUma bola pressiona uma zona pequena, por isso cobrir uma coxa inteira obriga a muitas voltas. Uma fila de nove rolos trabalha uma faixa comprida de uma só vez. Deslize a barra do joelho em direção à anca e os rolos giram sob as suas mãos, o que mantém a passagem suave. É a forma mais rápida de dar uma volta aos músculos longos da perna, e não precisa de se deitar no chão para isso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSente-se confortavelmente e segure uma pega em cada mão. Pouse os rolos na parte da frente ou de fora da coxa e role devagar do joelho em direção à anca, e depois de volta. Para o gémeo, sente-se com a perna elevada, pouse os rolos no músculo e role do tornozelo em direção ao joelho. Mantenha a pressão leve, mova-se devagar e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Mantenha-a no músculo: nunca na coluna, no pescoço ou na parte da frente do joelho, e nunca em zonas ósseas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha Madeira escura ou Madeira clara nas opções ao lado do preço. A barra e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma ferramenta e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai a barra e que zonas deve deixar em paz, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use a barra todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha o tom da madeira\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMadeira escura ou Madeira clara. É a mesma barra com nove rolos em dois tons de madeira natural, por isso escolha a que mais gosta de ver junto ao sofá ou no seu saco do ginásio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: madeira natural, uma encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComo é madeira natural, o veio e a cor das linhas variam de barra para barra, por isso a sua pode ser um pouco diferente da imagem. A barra chega numa só encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China, e recebe um número de seguimento assim que for expedida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 barra de massagem em madeira com nove rolos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMadeira natural\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMadeira escura ou Madeira clara\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9, cada um gira de forma independente\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComprimento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e38 cm (15 in), com uma pega em cada ponta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, tudo manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia de rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnvio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUma barra de massagem em madeira com nove rolos no tom que escolher, Madeira escura ou Madeira clara, mais o guia Light Touch grátis em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQual é a diferença entre Madeira escura e Madeira clara?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eApenas o tom da madeira. É a mesma barra, com os mesmos nove rolos e o mesmo comprimento de 38 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde a uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAo longo das coxas e dos gémeos, sentado. O guia grátis tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-la no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique nos músculos das pernas. Mantenha-a longe da coluna, do pescoço e das zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha-a em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eA minha vai ser exatamente igual à da imagem?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMuito parecida, mas não idêntica. É madeira natural, por isso o veio e a cor das linhas variam de barra para barra, nos dois tons.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia grátis?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no pagamento, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora o envio, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e devolvemos-lhe o dinheiro sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUma faixa comprida de músculo, uma passagem lenta\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUma barra de madeira com nove rolos para coxas e gémeos, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Nine-Roller Stick em Madeira escura ou Madeira clara, mais o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Madeira escura","offer_id":62801172758915,"sku":"14:200003699#A","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Madeira clara","offer_id":62801172791683,"sku":"14:200002130#B","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_roller_store_01_white_1x1_59bf4e1a-8f13-4712-8e3a-abcb17f61cd4.jpg?v=1791751209"},{"product_id":"hands-on-heated-kneading-shawl","title":"Hands-On Shawl: massajador de pescoço e ombros com amassamento e calor","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eHands-On Shawl: massajador de pescoço e ombros com amassamento e calor\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eColoque-o, carregue num botão e deixe os dedos quentes trabalhar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eOito dedos amassam a parte de cima dos seus ombros e um polegar pressiona na base, com calor por trás, e as suas mãos ficam livres. O Hands-On Shawl assenta sobre o pescoço e os ombros como um par de mãos que nunca se cansa: escolha uma das 3 velocidades, ligue o calor se quiser e relaxe enquanto o temporizador de 15 minutos faz a contagem. Recarregável por USB-C, sem cabo durante a utilização. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe como o encaixar no seu dia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDedos que amassam, um polegar que pressiona:\u003c\/strong\u003e com a forma de um par de mãos, com dedos que trabalham a parte de cima dos ombros e um polegar na base, para que pareça uma pessoa e não uma simples vibração.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCalor quando quiser:\u003c\/strong\u003e dois níveis de calor, de 40 a 45 °C (104 a 113 °F), para que os dedos estejam quentes onde tocam. Desligue o calor para usar só o amassamento.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA sua velocidade, o seu serão:\u003c\/strong\u003e três velocidades, baixa, média ou alta, com botões que encontra sem olhar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUm temporizador que para por si:\u003c\/strong\u003e 15 minutos e desliga-se sozinho, para que possa fechar os olhos sem estar de olho no relógio.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMãos livres e sem fios:\u003c\/strong\u003e uma alça mantém-no no lugar e a bateria dura 70 a 80 minutos, para que possa estar no sofá, à secretária ou no comboio e continuar com o seu dia.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUSB-C e cabo na caixa:\u003c\/strong\u003e uma bateria recarregável de 2000 mAh, cerca de 3 horas de vazia a cheia, e o cabo de carregamento está incluído.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma forma macia, revestida a tecido:\u003c\/strong\u003e uma capa de tecido sobre uma estrutura resistente em ABS, com dedos de silicone, num verde profundo que fica bem em qualquer cadeirão.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para o acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos, antes de treinar, depois e no dia seguinte, e ainda um mapa do corpo que mostra onde o usar.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eAs mãos que gostaria que alguém tivesse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChegar aos próprios ombros é complicado, e as mãos de quem está consigo cansam-se muito antes de si. O Hands-On Shawl foi feito para esse momento. A forma assenta sobre o pescoço e a parte de cima dos ombros, os dedos de silicone espalham-se pelo músculo e amassam, e um polegar na base pressiona. Junte calor e parece uma mão que acabou de chegar de um sítio aconchegante. É uma pequena máquina com uma só tarefa: ficar ali, trabalhar a parte de cima dos seus ombros e deixá-lo livre para ler, ver qualquer coisa ou simplesmente fechar os olhos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCarregue-o totalmente primeiro e depois coloque o xaile sobre a parte de trás do pescoço e a parte de cima dos ombros, com os dedos no músculo e a alça a segurá-lo. Carregue no botão de ligar, escolha uma velocidade e junte calor se quiser. Desliga-se sozinho ao fim de 15 minutos. Comece na velocidade mais baixa e no nível de calor mais baixo e só suba se souber bem. Mantenha-o no músculo da parte de trás do pescoço e sobre os ombros: nunca na parte da frente do pescoço, na garganta, na coluna ou em qualquer zona óssea. Não pode ser ligado enquanto está a carregar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172824451\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Hands-On Shawl e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm xaile de massagem é fácil de usar durante uns tempos e depois esquecer numa gaveta, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu e-mail depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde usar o aparelho e onde não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use o xaile todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eAntes da primeira utilização: carregue-o\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor causa das regras de segurança do transporte aéreo, a bateria viaja descarregada, por isso faça um carregamento completo, cerca de 3 horas, antes de o ligar pela primeira vez. A luz indica-lhe o estado: branca intermitente quando a bateria está fraca, vermelha intermitente enquanto carrega, e uma luz branca fixa significa que está carregado ou ligado. Vai precisar do seu próprio adaptador USB normal de 5V (1A ou 2A), e o cabo vem na caixa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: uma encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO xaile chega numa única encomenda com seguimento, na sua caixa original, expedida a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Recebe um número de seguimento assim que for enviado.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 xaile de massagem com amassamento, 1 cabo de carregamento USB-C, 1 manual de instruções, caixa original\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMassagem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDedos que amassam com um polegar que pressiona, 3 velocidades (baixa, média, alta)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 níveis, 40 a 45 °C (104 a 113 °F)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTemporizador\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e15 minutos, depois desliga-se\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBateria\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLítio recarregável de 2000 mAh, cerca de 3 horas para carregar, 70 a 80 minutos de utilização\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarregamento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUSB-C, 5V. Não pode ser usado enquanto carrega. Adaptador não incluído\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePotência\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e10 W\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMateriais\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapa de tecido, estrutura em ABS, dedos de silicone\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos: um PDF enviado por e-mail depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm xaile de massagem com amassamento, com cabo de carregamento USB-C, manual de instruções e caixa original, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eTenho de o carregar primeiro?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSim. Por segurança no transporte aéreo é enviado descarregado, por isso carregue-o totalmente, cerca de 3 horas, antes da primeira utilização. Não pode ser ligado enquanto está a carregar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde ligo o cabo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA qualquer adaptador USB normal de 5V, 1A ou 2A. O cabo vem na caixa, o adaptador não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo dura uma carga?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCerca de 70 a 80 minutos de utilização. Cada sessão dura o tempo do temporizador de 15 minutos, por isso são várias sessões entre carregamentos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto aquece?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDois níveis de calor, entre 40 e 45 °C (104 a 113 °F). Pode desligar o calor e usar só o amassamento.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde o uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNa parte de trás do pescoço e na parte de cima dos ombros, com os dedos no músculo. O guia gratuito tem um mapa do corpo que mostra cada zona.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-lo na parte da frente do pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. Mantenha-o no músculo da parte de trás do pescoço e sobre os ombros, longe da garganta, da parte da frente do pescoço, da coluna e das zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, estiver grávida ou tiver um dispositivo médico implantado, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força deve pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eComece na velocidade mais baixa e no nível de calor mais baixo. Se quiser mais, suba um nível de cada vez. Se sentir uma dor aguda ou se doer, desligue-o.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eHá escolha de cor?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão, existe num único verde profundo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o e-mail que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão da rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e costuma demorar 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eMãos quentes para os seus ombros, sempre que quiser\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm xaile de massagem com amassamento e calor, três velocidades, um temporizador de 15 minutos e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172824451\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Hands-On Shawl e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Verde","offer_id":62801172824451,"sku":"14:175#With Retail Box","price":53.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_shawl_store_01_white_1x1_beb293b0-ee4d-4360-8098-ced54a612bff.jpg?v=1791751266"},{"product_id":"spiky-five-massage-ball-set","title":"Spiky Five: 5 bolas de massagem com picos para costas, pés e pernas","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eSpiky Five: 5 bolas de massagem com picos para costas, pés e pernas\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eCinco bolas pequenas que chegam longe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eUma mão não chega atrás da omoplata. Uma bola contra a parede chega. Cinco bolas de massagem com picos de 6 cm, suficientemente pequenas para a gaveta da secretária, o saco do ginásio e o sofá, para ter sempre uma ao alcance. Encoste-se à parede, role um pé, apoie a barriga da perna no chão, e um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde vai cada uma. Escolha a sua cor: Azul, Rosa, Branco ou Preto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eChegue onde as mãos não chegam:\u003c\/strong\u003e coloque uma bola entre si e a parede, encoste-se e mova-se até encontrar o ponto junto à omoplata. Sem ter de pedir a ninguém.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eCinco, para ter sempre uma por perto:\u003c\/strong\u003e cada uma tem 6 cm (2,4 in), pequena o suficiente para uma gaveta, um saco ou o bolso do casaco, e um amigo ou a sua cara-metade pode pedir uma emprestada.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePés e pernas, uma passagem de cada vez:\u003c\/strong\u003e ponha uma bola debaixo da planta do pé enquanto trabalha, ou apoie nela a barriga da perna ou um glúteo quando se senta no chão.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePicos para uma pressão mais precisa:\u003c\/strong\u003e a superfície texturada dá um padrão à pressão, por isso uma bola pequena faz muito numa zona pequena.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é definida por si:\u003c\/strong\u003e totalmente manual, sem nada para carregar, e encosta-se com a leveza ou a firmeza que lhe souber bem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para as acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos, antes do treino, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo que mostra onde vai uma bola.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eQuatro cores:\u003c\/strong\u003e Azul, Rosa, Branco ou Preto, para combinar o conjunto com a divisão onde vai ficar.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBolas pequenas, grande alcance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAs suas mãos só conseguem pressionar até certo ponto, e às costas não chegam de todo. Uma bola chega. Coloque-a entre o músculo junto à omoplata e uma parede, ou debaixo do arco do pé, e o peso do seu corpo faz o trabalho, com a pressão exatamente onde colocou a bola. Com cinco, nunca mais tem de ir procurar a que deixou no saco do ginásio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eOnde vão as cinco\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParte superior das costas: fique de pé com uma bola entre si e uma parede, dobre os joelhos e role-a devagar sobre o músculo junto à omoplata, nunca sobre a coluna. Pés: role uma bola debaixo da planta do pé enquanto vê televisão ou está sentado à secretária. Pernas e glúteos: sente-se ou deite-se no chão, coloque uma bola debaixo do músculo e mova-se com suavidade. Os picos são firmes e texturados, por isso comece com leveza e deixe o seu corpo dizer-lhe quando aliviar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172988291\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha a sua cor nas opções ao lado do preço. Cinco bolas com picos e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma bola e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes do treino, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai uma bola e onde é melhor não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu, quer use as bolas todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha a sua cor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAzul, Rosa, Branco ou Preto. É o mesmo conjunto de cinco em quatro cores, por isso escolha a que gostaria de ver no seu chão, na sua gaveta ou no seu saco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: uma só encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAs cinco bolas chegam juntas numa única encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Receberá um número de seguimento assim que for expedida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo conjunto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 bolas de massagem com picos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTamanho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm (2,4 in) de diâmetro, superfície texturada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAzul, Rosa, Branco ou Preto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que inclui o conjunto?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCinco bolas de massagem com picos, com 6 cm de diâmetro, na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde se usam as bolas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eContra a parede para a parte superior das costas, debaixo de um pé ou da barriga da perna no chão, e debaixo de um glúteo quando está sentado ou deitado. O guia gratuito tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-las no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique sobre o músculo: não na coluna, não na parte da frente do pescoço e não em zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força me devo encostar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha a bola em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO conjunto inclui uma bola amendoim?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão, este conjunto são cinco bolas com picos. Se também quiser uma bola amendoim para o chão, o conjunto de automassagem Ball Duo junta o mesmo tipo de bolas com picos a uma bola amendoim.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamo-lo sem ter de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUma bola em cada canto do seu dia\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCinco bolas com picos para a secretária, o saco e o sofá, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz onde vai cada uma. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172988291\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eAs Spiky Five mais o guia gratuito Light Touch. Escolha a sua cor, envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Azul","offer_id":62801172988291,"sku":"14:365458#Blue 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Branco","offer_id":62801173021059,"sku":"14:200002130#White 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801172955523,"sku":"14:350850#Pink 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":62801172922755,"sku":"14:10#Black 5pcs","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_ballset_store_01_white_1x1_e080f42e-7542-482f-a94e-bd0b850e9dd6.jpg?v=1791750983"},{"product_id":"two-point-shoulder-massage-tool","title":"Two-Point Shoulder Tool: massajador manual de duas bolas para pescoço e ombros","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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O Two-Point Shoulder Tool é uma estrutura curva com duas bolas de silicone que assentam no músculo no alto dos ombros. Segure uma pega em cada mão, puxe-as na sua direção e pressiona os dois lados ao mesmo tempo, tão suave ou tão firme quanto souber bem. Sem bateria, sem tomada, sem marcação. Um guia de rotina de 10 minutos grátis mostra-lhe por onde começar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDois pontos, os dois lados ao mesmo tempo:\u003c\/strong\u003e duas bolas de silicone, uma de cada lado, por isso um só puxão nas pegas trabalha os dois ombros em conjunto.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma estrutura que acompanha a curva:\u003c\/strong\u003e a forma de U invertido assenta sobre o alto dos ombros e coloca as bolas onde está o músculo.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é definida por si:\u003c\/strong\u003e manual, nada para carregar. Puxe as pegas na sua direção para mais, alivie para menos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePegas fáceis de segurar:\u003c\/strong\u003e uma pega ergonómica de cada lado, para que as mãos conduzam e os braços fiquem descontraídos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNão é só para os ombros:\u003c\/strong\u003e vire-a e use-a numa coxa ou num gémeo: coloque as bolas sobre o músculo e pressione.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia Light Touch grátis dá-lhe 10 minutos, antes do treino, depois e no dia seguinte, e um mapa do corpo que mostra onde usá-la.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePronta quando estiver:\u003c\/strong\u003e 19 x 37 cm (7.5 x 14.6 in) e 310 g, fácil de ter junto ao sofá ou à secretária e de pegar num minuto.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eAs suas mãos, com um ângulo melhor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUm polegar é uma boa ferramenta, até se cansar ou precisar de chegar ao outro ombro. Esta foi pensada à volta da forma do seu corpo. A estrutura curva-se sobre o alto dos ombros, uma bola de silicone assenta de cada lado e as suas mãos seguram as pegas à frente. Puxe-as na sua direção e as bolas pressionam o músculo. É a mesma pressão que uma boa mão lhe daria, só que disponível sempre que quiser e nos dois sítios ao mesmo tempo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSente-se ou fique de pé com as costas direitas e pouse a estrutura sobre o alto dos ombros, com as bolas no músculo, de cada lado do pescoço e nunca na parte da frente. Segure uma pega em cada mão e puxe-as suavemente na sua direção para pressionar, aliviando para soltar. Mantenha a pressão leve e mova-se devagar, no máximo um ou dois minutos numa zona. Para a usar numa perna, sente-se, coloque uma bola sobre o músculo e empurre a pega na direção dela. Fique-se pelo músculo: nunca na coluna, nunca na parte da frente do pescoço e nunca em zonas ósseas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173053827\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Two-Point Shoulder Tool e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuitas pessoas acabam com uma ferramenta e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes do treino, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde a ferramenta vai e que zonas deixar em paz, e termina com um plano inicial de 7 dias. É seu, quer use a ferramenta todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: uma única encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA ferramenta chega numa única encomenda com seguimento, expedida a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Recebe um número de seguimento assim que for enviada.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 massajador manual de duas bolas para pescoço e ombros\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePontos de contacto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 bolas de silicone\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTamanho da estrutura\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e19 x 37 cm (7.5 x 14.6 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePeso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e310 g (10.9 oz)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia de rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma única encomenda com seguimento, expedida a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo defeituoso ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUma ferramenta manual de duas bolas, mais o guia Light Touch grátis em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde a uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSobre o alto dos ombros, com as bolas no músculo de cada lado do pescoço, e nas coxas e nos gémeos. O guia grátis tem um mapa do corpo que mostra cada zona.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eÉ elétrica?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. É totalmente manual, por isso não há nada para carregar e não faz barulho. A pressão é feita por si, com as mãos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-la no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique-se pelo músculo: não na coluna, não na parte da frente do pescoço e não em zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, fale primeiro com o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece suave, mantenha-a em movimento e passe no máximo um ou dois minutos numa zona. Se a dor for aguda ou doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia grátis?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se houver algum problema?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar defeituoso, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a contar da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eDois pontos de pressão, ambos nas suas mãos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUma estrutura curva, duas bolas de silicone e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173053827\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Two-Point Shoulder Tool mais o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801173053827,"sku":"\u003cnone\u003e","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_shoulder_store_01_white_1x1_5274126d-529d-4040-bc22-d2e92127ea7f.jpg?v=1791750862"},{"product_id":"floor-peanut-massage-ball","title":"Floor Peanut Ball: bola de massagem dupla para gémeos, pés e glúteos","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eFloor Peanut Ball: bola de massagem dupla para gémeos, pés e glúteos\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eDuas bolas unidas num apoio estável para descansar o seu peso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eUma bola simples foge quando se encosta a ela. Uma bola amendoim não, porque tem duas extremidades arredondadas e, entre elas, uma cintura que assenta no chão. Apoie nela a barriga da perna, role um pé por cima, sente um glúteo sobre ela e deixe o seu próprio peso definir a pressão. Espuma EPP firme, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), sem nada para carregar. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe por onde começar. Escolha os seus salpicos: Azul, Rosa, Branco ou Vermelho.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMais estável do que uma bola simples:\u003c\/strong\u003e duas extremidades de 8 cm unidas por uma cintura, por isso fica no chão em vez de fugir quando se encosta a ela.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFeita para gémeos, plantas dos pés e glúteos:\u003c\/strong\u003e apoie nela a barriga da perna, role um pé por cima ou sente um glúteo sobre ela, conforme o que precisar de atenção.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eO seu peso é a pressão:\u003c\/strong\u003e encoste-se com a leveza ou a firmeza que lhe souber bem, e mude de posição para aliviar. Nada para carregar, nada para ligar à corrente.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEspuma EPP firme:\u003c\/strong\u003e a espuma usada em muitos equipamentos de exercício e recuperação, num acabamento preto limpo com salpicos coloridos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePequena o suficiente para levar consigo:\u003c\/strong\u003e 16 cm de comprimento, por isso cabe no saco do ginásio ao lado das sapatilhas.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos, antes do treino, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo que mostra onde a usar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eQuatro cores de salpicos:\u003c\/strong\u003e Azul, Rosa, Branco ou Vermelho numa bola preta, para escolher a que gostaria de ver no seu chão.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003ePorquê um amendoim e não uma bola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUma bola simples é ótima para um ponto, mas no chão anda por todo o lado. O amendoim mantém os dois lóbulos de cada lado da barriga da perna ou do pé, para que possa descansar o seu peso e mover-se devagar sem ter de a perseguir pela sala. Tem uma superfície mais larga e mais estável do que uma bola, e continua a escolher quanto do seu peso põe sobre ela. É só isso, e para muita gente é exatamente por isso que a escolhem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eOnde a usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGémeos: sente-se no chão, apoie a barriga da perna atravessada sobre a bola e role devagar do tornozelo em direção ao joelho. Pés: role a planta do pé por cima dela, sentado ou de pé e apoiado em algo estável. Glúteos: sente-se com a bola debaixo de um lado e mova-se com suavidade. Coxas: deite-se de barriga para baixo com a bola debaixo da parte da frente de uma coxa e mova-se devagar. Mantenha-a sobre o músculo: nunca na coluna, nunca no pescoço e nunca em zonas ósseas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173217667\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha os seus salpicos nas opções ao lado do preço. Uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma bola e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes do treino, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai a bola e onde é melhor não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu, quer use a bola todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha a sua cor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTodas as bolas amendoim são pretas com salpicos em Azul (turquesa), Rosa, Branco ou Vermelho. É a mesma bola em quatro visuais, por isso escolha a que gostaria de ver no seu chão ou no seu saco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: uma só encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA bola amendoim chega numa única encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Receberá um número de seguimento assim que for expedida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 bola de massagem amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTamanho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), duas extremidades de 8 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePreto com salpicos em Azul (turquesa), Rosa, Branco ou Vermelho\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUma bola de massagem amendoim na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde a uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDebaixo da barriga da perna, da planta de um pé, de um glúteo ou da parte da frente de uma coxa. O guia gratuito tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-la nas costas ou no pescoço?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique nos músculos das pernas e dos glúteos. Mantenha-a longe da coluna, do pescoço e das zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força me devo encostar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com uma pequena parte do seu peso, mova-se devagar e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eDe que é feita?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eDe espuma EPP, um material firme e leve muitas vezes usado em equipamentos de exercício e recuperação.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamo-lo sem ter de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUm apoio estável onde se encostar\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUma bola amendoim em espuma EPP firme para gémeos, pés e glúteos, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173217667\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eA Floor Peanut Ball mais o guia gratuito Light Touch. Escolha os seus salpicos, envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Azul","offer_id":62801173217667,"sku":"14:10#Blue 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Branco","offer_id":62801173250435,"sku":"14:175#White 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Vermelho","offer_id":62801173283203,"sku":"14:350852#Red 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801173184899,"sku":"14:29#Pink 2","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_peanut_store_01_blue2_white_1x1_45f9416b-bbcc-4298-a231-83c28d48c073.jpg?v=1791751492"},{"product_id":"reach-cane-hook-self-massage","title":"Reach Cane: bastão de gancho de automassagem para a parte superior das costas e os ombros","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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O Reach Cane curva-se por cima do ombro para que a ponta pouse exatamente aí. Uma haste de 33 cm (13 in), um gancho de 25 cm (10 in), uma pega firme, e decide quanta pressão quer. Sem pilhas, sem tomada, sem ter de pedir a ninguém. Um guia de rotina de 10 minutos grátis mostra-lhe por onde começar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePassa por cima do ombro:\u003c\/strong\u003e o gancho de 25 cm (10 in) curva-se para trás para que a ponta pouse no músculo ao lado da omoplata, a zona onde a mão não chega.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma haste comprida que faz a força por si:\u003c\/strong\u003e 33 cm (13 in) de alavanca, por isso não precisa de carregar com força. Uma pressão leve e constante é precisamente a ideia.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma só bola na ponta:\u003c\/strong\u003e uma única bola oval concentra a pressão onde a coloca, por isso uma ferramenta pequena faz muito num ponto pequeno.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDefine a pressão:\u003c\/strong\u003e manual, nada para carregar, e pressiona tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eServe para mais do que as costas:\u003c\/strong\u003e ancas, glúteos e coxas também: sente-se, segure a pega e encoste a ponta ao músculo.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para o acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia Light Touch grátis dá-lhe 10 minutos, antes de treinar, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo que mostra onde o usar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFácil de ter à mão:\u003c\/strong\u003e metal e plástico, fino o suficiente para ficar junto ao sofá ou à secretária, para que pegue mesmo nele.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eUma alavanca para o ponto onde não chega\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToda a gente tem um ponto onde não chega. Para a maioria de nós fica mesmo por baixo da omoplata, um pouco atrás demais e um pouco alto demais. Um bastão de gancho resolve a geometria. A curva leva a ponta por cima do ombro, e a haste comprida transforma um leve apoio da mão numa pressão constante na outra ponta. É o truque mais antigo da automassagem, e funciona porque é simples.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSegure a pega e passe o gancho por cima do ombro, para que a bola fique pousada no músculo ao lado da omoplata. Puxe a pega suavemente na sua direção e a ponta pressiona. Use pouca força, mova-o devagar e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Troque de mão para chegar ao outro lado. Sentado, também pode pressionar a ponta no glúteo ou na coxa. Mantenha-o no músculo: nunca na coluna nem na parte da frente do pescoço.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173315971\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Reach Cane e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma ferramenta e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai o bastão e que zonas deve deixar em paz, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use o bastão todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: a cor da pega varia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA pega existe em várias cores e a que recebe é escolhida na expedição, por isso a sua pode não corresponder à imagem, que mostra preto. É o mesmo bastão, seja qual for a cor. Chega numa só encomenda com seguimento, e recebe um número de seguimento assim que for expedido.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 bastão de gancho de automassagem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMetal e plástico\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComprimento da haste\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e33 cm (13 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAbertura do gancho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 cm (10 in)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePonta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma bola oval\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCor da pega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVaria de bastão para bastão. A imagem mostra preto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, tudo manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia de rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnvio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm bastão de gancho de automassagem, mais o guia Light Touch grátis em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde o uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNo músculo ao lado da omoplata, na parte superior das costas e nos ombros, e sentado nas ancas, glúteos e coxas. O guia grátis tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-lo no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique no músculo: não na coluna, não na parte da frente do pescoço e não em zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha a ponta em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eA pega é sempre preta?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. A cor da pega varia de bastão para bastão e é escolhida na expedição. A imagem mostra preto. É o mesmo bastão, seja qual for a cor que receber.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia grátis?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no pagamento, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora o envio, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e devolvemos-lhe o dinheiro sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eMais alcance para as suas próprias costas\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm bastão de gancho para o ponto onde não chega, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801173315971\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Reach Cane e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801173315971,"sku":"\u003cnone\u003e","price":17.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_hook_store_01_white_1x1_ad64e3aa-ab61-4e5a-990c-aab3287564e5.jpg?v=1791751091"},{"product_id":"reach-trio-self-massage-kit","title":"Kit de automassagem Reach Trio: bastão de gancho, barra de madeira com 9 rolos e bola amendoim","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eKit de automassagem Reach Trio: bastão de gancho, barra de madeira com 9 rolos e bola amendoim\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eChegue ao ponto onde as suas mãos não chegam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eSabe qual é: mesmo por baixo da omoplata, onde os seus próprios dedos desistem. O Reach Trio dá-lhe três ferramentas para três tipos de alcance. Um bastão de gancho passa por cima do ombro até à parte superior das costas. Uma barra de madeira com nove rolos trabalha as coxas e os gémeos. Uma bola amendoim recebe o seu peso no chão. Um só kit, e um guia de rotina de 10 minutos grátis que lhe mostra onde vai cada uma.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA parte superior das costas, finalmente ao seu alcance:\u003c\/strong\u003e o bastão de gancho curva-se por cima do ombro e a ponta pousa no músculo ao lado da omoplata. Uma haste de 33 cm (13 in) com um gancho de 25 cm (10 in).\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMassaje as pernas a partir do sofá:\u003c\/strong\u003e nove rolos de madeira e uma pega em cada ponta, para rolar uma coxa ou um gémeo com as suas próprias mãos. 38 cm (15 in) de comprimento, sem precisar de chão nem tapete.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeixe o seu peso fazer o trabalho:\u003c\/strong\u003e pouse um gémeo, um pé ou um glúteo na bola amendoim e a pressão vem de si, ao inclinar-se sobre ela. 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in).\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEscolhe a firmeza:\u003c\/strong\u003e as três ferramentas são manuais: nada para carregar, nada para ligar, e define a pressão tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFerramentas a sério, e nota-se:\u003c\/strong\u003e rolos de madeira natural, um bastão de metal com pega e ponta em bola, e uma bola firme de espuma EPP.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para as acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia Light Touch grátis dá-lhe 10 minutos, antes de treinar, depois e no dia seguinte, com um mapa do corpo que mostra onde vai cada ferramenta.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eTrês ferramentas, três tipos de alcance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA maioria das ferramentas de automassagem faz uma só coisa. Este kit divide o trabalho, para não obrigar uma ferramenta a ser o que não é. O gancho passa por cima e por trás do ombro. A barra percorre os músculos longos da perna. A bola amendoim fica no chão e permite-lhe apoiar-se. Juntas, tratam de tudo, dos ombros aos pés, sem ter de pedir a ninguém para carregar um pouco mais à esquerda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eO bastão de gancho passa por cima do ombro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSegure a pega, passe o gancho por cima do ombro e deixe a bola da ponta encontrar o músculo ao lado da omoplata. A haste comprida funciona como alavanca, por isso não precisa de fazer força para o sentir. Uma pressão leve e constante é precisamente a ideia. Para o outro lado, basta trocar de mão. Mantenha-o no músculo: nunca na coluna nem na parte da frente do pescoço.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eA barra com nove rolos trabalha os músculos longos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePegue numa pega com cada mão, pouse os rolos na coxa ou no gémeo e role devagar de uma ponta à outra do músculo. Nove rolos de madeira cobrem mais músculo em cada passagem do que uma bola, e pode fazê-lo sentado. É madeira natural, por isso não há dois veios exatamente iguais.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eA bola amendoim recebe o seu peso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDuas pontas redondas unidas por uma cintura. Role um gémeo por cima, passe a planta do pé por ela ou apoie um glúteo e mexa-se devagar até encontrar o ponto. O chão segura a bola e o seu corpo dá a pressão, por isso as mãos e os ombros descansam enquanto as pernas recebem toda a atenção. É preta com salpicos azul-petróleo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801174692227\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eTrês ferramentas e o guia Light Touch grátis numa só encomenda. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma ferramenta e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai cada ferramenta e que zonas deve deixar em paz, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use o kit todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: ferramentas manuais, três encomendas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSão ferramentas manuais. Escolhe o ponto, a pressão e o ritmo, e nada aqui tem motor. As três ferramentas vêm de fornecedores diferentes, por isso cada uma viaja na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Receberá o seguimento de cada encomenda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo kit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 bastão de gancho, 1 barra de madeira com nove rolos, 1 bola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBastão de gancho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMetal e plástico. Haste de 33 cm (13 in), abertura do gancho de 25 cm (10 in). A cor da pega varia, a imagem mostra preto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBarra com nove rolos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMadeira natural, nove rolos, 38 cm (15 in) de comprimento, uma pega em cada ponta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP, preta com salpicos azul-petróleo, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), duas pontas de 8 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, tudo manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia de rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnvio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTrês encomendas com seguimento, expedidas dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, e podem chegar em dias diferentes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que vem no kit?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm bastão de gancho, uma barra de madeira com nove rolos e uma bola amendoim preta com salpicos azul-petróleo, mais o guia Light Touch grátis em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQue ferramenta é para que zona?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO bastão de gancho é para a parte superior das costas e os ombros. A barra com nove rolos é para as coxas e os gémeos. A bola amendoim é para os gémeos, as plantas dos pés e os glúteos. O guia grátis tem um mapa do corpo que mostra cada uma.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-las no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique no músculo: não na coluna, não na parte da frente do pescoço e não em zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha a ferramenta em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eAs três chegam juntas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eProvavelmente não. São enviadas por fornecedores diferentes, cada uma na sua própria encomenda com seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de cada uma.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eA pega do bastão de gancho é sempre preta?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eNão. A cor da pega varia de bastão para bastão, e a imagem mostra preto. É a mesma ferramenta, seja qual for a cor que receber.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia grátis?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no pagamento, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora o envio, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCada encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e devolvemos-lhe o dinheiro sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eO alcance que lhe faltava\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm gancho para a omoplata, uma barra para as pernas, uma bola para o chão e uma rotina de 10 minutos que junta tudo. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801174692227\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Reach Trio e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62801174692227,"sku":"VN-KIT-TRIO","price":31.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-trio_kit_01_white_1x1_b6a6e1d7-c55c-46d5-af85-1bfab7f9b1aa.jpg?v=1791750448"},{"product_id":"ball-duo-self-massage-set","title":"Ball Duo, conjunto de automassagem: 5 bolas de massagem com picos e uma bola amendoim","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eBall Duo, conjunto de automassagem: 5 bolas de massagem com picos e uma bola amendoim\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eUma para a secretária, uma para o saco do ginásio, uma para o sofá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eCinco bolas de massagem com picos de 6 cm, suficientemente pequenas para ter onde quer que passe o dia, mais uma bola amendoim para o chão. Role uma debaixo do pé enquanto trabalha, encoste-se à parede com outra, apoie a barriga da perna na bola amendoim ao fim do dia. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde vai cada uma. Escolha a sua cor: Azul, Rosa, Branco ou Preto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma bola onde quer que esteja:\u003c\/strong\u003e cinco, cada uma com 6 cm (2,4 in), para que uma fique debaixo da secretária, outra no saco do ginásio e outra junto ao sofá, e vai mesmo usá-las.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eChegue às costas contra a parede:\u003c\/strong\u003e coloque uma bola entre si e a parede, encoste-se e mova-se até encontrar o ponto certo. Sem ter de pedir a ninguém.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePés e gémeos, uma passagem de cada vez:\u003c\/strong\u003e role um pé sobre uma bola enquanto está sentado e apoie a barriga da perna na bola amendoim no chão.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePicos para uma pressão mais precisa:\u003c\/strong\u003e a superfície texturada dá um padrão à pressão, por isso uma bola pequena faz muito numa zona pequena.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é definida por si:\u003c\/strong\u003e manual, sem nada para carregar, e encosta-se com a leveza ou a firmeza que lhe souber bem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma bola amendoim para as zonas grandes:\u003c\/strong\u003e 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in) em espuma EPP, com duas extremidades de 8 cm para gémeos, plantas dos pés e glúteos.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para as acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos, antes do treino, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo para cada bola.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBolas pequenas, grande alcance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUma mão só consegue pressionar até certo ponto, e às costas não chega de todo. Uma bola chega. Coloque-a entre o músculo junto à omoplata e uma parede, ou debaixo do arco do pé, e o peso do seu corpo torna-se a pressão, exatamente onde colocou a bola. Com cinco, há sempre uma por perto, e um amigo ou a sua cara-metade pode pedir uma emprestada.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eOnde vão as cinco bolas com picos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eParte superior das costas: fique de pé com uma bola entre si e uma parede e dobre os joelhos para a rolar devagar sobre o músculo junto à omoplata, nunca sobre a coluna. Pés: role uma bola debaixo da planta do pé enquanto vê televisão ou trabalha à secretária. Pernas e glúteos: deite-se ou sente-se no chão, coloque uma bola debaixo do músculo e mova-se com suavidade. Os picos são firmes e texturados, por isso comece com leveza e deixe o seu corpo dizer-lhe quando aliviar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eA bola amendoim é a ferramenta para o chão\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDuas extremidades redondas unidas por uma cintura, em espuma EPP firme. Role a barriga da perna por cima dela, apoie um glúteo nela ou role a planta do pé sobre ela. É mais larga do que uma bola simples, por isso fica mais estável no chão quando quer apoiar o seu peso e mover-se devagar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha a sua cor nas opções ao lado do preço. Cinco bolas, uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma bola e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes do treino, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai cada bola e onde é melhor não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu, quer use o conjunto todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha a sua cor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAzul, Rosa, Branco ou Preto, e a bola amendoim tem salpicos a condizer com cada conjunto: turquesa com as bolas azuis, rosa com as rosa, branco com as brancas e vermelho com as pretas. É o mesmo conjunto em quatro cores, por isso escolha a que gostaria de ver no seu chão.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: duas encomendas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAs bolas e a bola amendoim vêm de fornecedores diferentes, por isso cada uma segue na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Receberá o seguimento de ambas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo conjunto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 bolas de massagem com picos e 1 bola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBolas com picos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6 cm (2,4 in) de diâmetro, superfície texturada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), duas extremidades de 8 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBolas em Azul, Rosa, Branco ou Preto. Os salpicos da bola amendoim condizem com o conjunto: turquesa com Azul, rosa com Rosa, branco com Branco, vermelho com Preto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDuas encomendas com seguimento, expedidas dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, que podem chegar em dias diferentes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que inclui o conjunto?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCinco bolas de massagem com picos, com 6 cm de diâmetro, e uma bola amendoim com salpicos a condizer com o seu conjunto, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde se usam as bolas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eContra a parede para a parte superior das costas, debaixo de um pé ou da barriga da perna no chão, e debaixo de um glúteo quando está deitado ou sentado. O guia gratuito tem um mapa do corpo que mostra cada uma.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-las no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique sobre o músculo: não na coluna, não na parte da frente do pescoço e não em zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força me devo encostar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha a bola em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQue cor condiz com que bola amendoim?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Azul tem salpicos turquesa, o Rosa tem salpicos rosa, o Branco tem salpicos brancos e o Preto tem salpicos vermelhos. Escolha a cor que quer nas opções ao lado do preço.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eAs duas encomendas chegam juntas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eProvavelmente não. São expedidas por fornecedores diferentes, cada uma na sua própria encomenda com seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de ambas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCada encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamo-lo sem ter de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUma bola em cada canto do seu dia\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCinco bolas com picos para a secretária, o saco e o sofá, uma bola amendoim para o chão e uma rotina de 10 minutos que junta tudo. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801174987139\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Ball Duo mais o guia gratuito Light Touch. Escolha a sua cor, envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Azul","offer_id":62801174987139,"sku":"VN-KIT-DUO-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Branco","offer_id":62801175019907,"sku":"VN-KIT-DUO-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801174954371,"sku":"VN-KIT-DUO-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":62801174921603,"sku":"VN-KIT-DUO-BLACK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-duo_kit_01_white_1x1_73bf3fea-ad89-402c-9d96-6f888ddb5f83.jpg?v=1791750710"},{"product_id":"desk-and-floor-foot-duo","title":"Desk-and-Floor Foot Duo: rolo para os pés e bola de massagem amendoim","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 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O rolo com relevos vive debaixo da sua secretária: sapatos fora, pé em cima, e rola enquanto o e-mail carrega. A bola amendoim é para quando para mesmo: pouse uma barriga da perna em cima, role o arco do pé ou um calcanhar sobre ela e deixe que o seu próprio peso defina a pressão. Rolo em plástico, bola amendoim firme em EPP, nada para carregar. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde usar a bola amendoim. Escolha os seus salpicos: azul, branco, vermelho ou rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eO rolo não precisa de preparação:\u003c\/strong\u003e tire um sapato, ponha o pé em cima e role. Sem chão, sem se baixar e sem ninguém reparar debaixo da secretária.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRelevos e cintura em ampulheta:\u003c\/strong\u003e os relevos dão à planta do pé um ponto de apoio para pressionar, e o centro mais estreito encaixa debaixo da curva do seu arco.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA bola amendoim aguenta o seu peso:\u003c\/strong\u003e duas extremidades de 8 cm unidas por uma cintura, para assentar no chão em vez de fugir quando se apoia nela.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBarrigas das pernas, arcos, calcanhares e glúteos:\u003c\/strong\u003e pouse uma barriga da perna na bola, role um pé sobre ela, sente-se com um glúteo em cima, conforme a parte que o pedir depois de um dia a andar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é consigo:\u003c\/strong\u003e suave ou firme, a escolha é sua, no rolo pela força com que pressiona e na bola amendoim pelo peso que lhe dá.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNada para carregar:\u003c\/strong\u003e um rolo em plástico e uma bola em espuma EPP. Ambos são totalmente manuais, por isso sem bateria e sem ruído.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a parte no chão:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos com a bola amendoim, antes de treinar, depois e no dia seguinte.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eQuatro cores de salpicos:\u003c\/strong\u003e a bola amendoim é preta com salpicos azuis, brancos, vermelhos ou cor-de-rosa. Escolha a que gostaria de ver no seu chão.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003ePorquê dois, e porque não são iguais\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePisar uma bola de ténis ao pé da chaleira funciona até ela atravessar a cozinha a rolar, e na maioria dos dias não acontece nada, porque ir para o chão é uma decisão. O rolo elimina essa decisão. Fica debaixo da secretária ou junto ao sofá, pousa nele um pé descalço ou de meia e rola devagar do calcanhar para os dedos, e é só isso. A bola amendoim é para o outro momento, o da noite, quando tem o chão só para si. Segura uma barriga da perna, um calcanhar ou um arco enquanto se apoia, e pode mexer-se devagar sem andar atrás dela pela sala. O rolo para os minutos em que não pode parar, a bola amendoim para os minutos em que pode.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo: sente-se confortavelmente, coloque o rolo debaixo do pé descalço ou de meia e role devagar do calcanhar até à parte da frente do pé e de volta, parando onde sabe bem. Barrigas das pernas: sente-se com a perna esticada, pouse o músculo no rolo e role a perna devagar sobre ele. A bola amendoim: sente-se no chão, pouse uma barriga da perna atravessada sobre ela e role devagar do tornozelo em direção ao joelho, ou role a planta do pé sobre ela, sentado ou de pé, apoiado em algo estável. Para um glúteo, sente-se com a bola debaixo de um lado e desloque o peso suavemente. Comece com pouca pressão, mova-se devagar e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Fique no músculo mole: não em zonas ósseas, não numa articulação, não na coluna nem no pescoço, e não em pele dorida, inchada ou ferida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha os salpicos nas opções ao lado do preço. Um rolo para os pés, uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma bola e sem ideia por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu e-mail depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde usar a bola amendoim e onde não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use a bola todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha os seus salpicos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA bola amendoim é preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa. É a mesma bola em quatro visuais, por isso escolha a que gostaria de ter no chão ou no saco. O rolo é cinzento com uma tampa na ponta cor de cobre em todas as opções.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: duas encomendas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo e a bola amendoim vêm de fornecedores diferentes, por isso cada um segue na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Recebe o seguimento de ambos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo conjunto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 rolo para os pés em ampulheta com relevos e 1 bola de massagem amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolo para os pés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlástico, manual, forma de ampulheta com relevos. Cinzento com tampa na ponta cor de cobre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), duas extremidades de 8 cm. Preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim: um PDF enviado por e-mail depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDuas encomendas com seguimento, expedidas a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, e podem chegar em dias diferentes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que vem no conjunto?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm rolo para os pés com relevos e uma bola de massagem amendoim, com salpicos na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuando uso cada um?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO rolo é para quando está sentado à secretária ou no sofá, sem sapatos: role um pé ou pouse uma barriga da perna em cima. A bola amendoim é para o chão: uma barriga da perna, a planta de um pé ou um glúteo assentam nela enquanto se apoia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO guia cobre os dois?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO guia gratuito Light Touch foi escrito para a bola amendoim, com um mapa do corpo para barrigas das pernas, pés e glúteos. O rolo usa-se como descrito nesta página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde não devo usá-los?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUse ambos no músculo mole, longe de zonas ósseas e articulações, longe da coluna e do pescoço, e longe de pele dorida, inchada ou ferida. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, continue a mexer-se e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso escolher a cor do rolo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO rolo é cinzento em todas as opções. A opção que escolhe define os salpicos da bola amendoim: azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eAs duas encomendas chegam juntas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eProvavelmente não. São expedidas por fornecedores diferentes, cada uma com o seu próprio seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de ambas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o e-mail que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão da rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCada encomenda tem seguimento e costuma demorar 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eOs seus pés e barrigas das pernas, no início e no fim do dia\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm rolo com relevos para os minutos à secretária, uma bola amendoim para os minutos no chão e uma rotina de 10 minutos para a bola. \u003cstrong\u003eDuas encomendas com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Desk-and-Floor Foot Duo e o guia gratuito Light Touch. Escolha os salpicos, duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Azul","offer_id":62801425793411,"sku":"VN-KIT-FEET-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Branco","offer_id":62801425826179,"sku":"VN-KIT-FEET-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Vermelho","offer_id":62801425858947,"sku":"VN-KIT-FEET-RED","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801425891715,"sku":"VN-KIT-FEET-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-feet_kit_01_white_1x1_379c1cf4-305d-4529-8cc2-67c2ba0b14b7.jpg?v=1791767246"},{"product_id":"legs-and-glutes-duo","title":"Legs-and-Glutes Duo: rolo de espuma e bola de massagem amendoim","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eLegs-and-Glutes Duo: rolo de espuma e bola de massagem amendoim\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eRole o comprimento. Fixe o ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eUm rolo é ótimo para as zonas longas e inútil nas pequenas. Uma bola é exatamente o contrário. Juntos cobrem muito terreno. O rolo de espuma EVA de 30 cm trata da parte de trás da coxa e da barriga da perna, uma passagem lenta de cada vez. A bola amendoim encaixa num glúteo, numa barriga da perna ou no arco do pé e fica quieta enquanto se apoia. Nada para carregar, e é o seu próprio peso que define a pressão. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde usar cada um. Escolha o rolo em rosa ou preto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUm rolo para os músculos longos:\u003c\/strong\u003e pouse uma coxa ou uma barriga da perna ao comprido e role devagar. Uma passagem cobre uma extensão de músculo que uma bola precisaria de dez movimentos para alcançar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma bola para os pontos pequenos:\u003c\/strong\u003e duas extremidades de 8 cm unidas por uma cintura, para encaixar num glúteo, numa barriga da perna ou no arco do pé em vez de fugir quando se apoia nela.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003e30 cm de espuma EVA:\u003c\/strong\u003e um rolo comprido o suficiente para uma coxa ou uma barriga da perna inteira, com espaço de sobra. Encoste-o à parede ou arrume-o num armário quando terminar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSem ginásio:\u003c\/strong\u003e um tapete ou um pedaço de alcatifa é todo o espaço de que precisa. Sem banco, sem mensalidade, sem montagem.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é consigo:\u003c\/strong\u003e suave ou firme, a escolha é sua, consoante o peso que dá ao rolo e o quanto se apoia na bola.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNada para carregar:\u003c\/strong\u003e um rolo de espuma EVA e uma bola de espuma EPP, totalmente manuais. Sem bateria, sem ruído, sem tomada.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para os dois:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos, com uma página sobre como rolar pernas e glúteos: antes de treinar, depois e no dia seguinte.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRosa ou preto:\u003c\/strong\u003e escolha o rolo na cor que gostaria de ter na sala. A bola amendoim é preta com salpicos azul-petróleo nos dois casos.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003ePorquê este par, e não mais um rolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUm rolo de espuma sozinho é uma ferramenta simples e encontra-se em qualquer lado. O problema é o que não consegue fazer. Rola bem ao longo de uma coxa e de uma barriga da perna, mas tem dificuldade em segurar um glúteo ou em encaixar debaixo do arco do pé. Uma bola amendoim faz o contrário. Fica parada no chão e deixa-o apoiar-se num só ponto, mas para um isquiotibial inteiro é um trabalho lento. Junte os dois e tem um movimento longo e um preciso. O rolo trata do comprimento do músculo. A bola fica no ponto que quer. É por isso que estes dois andam juntos, e é por isso que os vendemos como par.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo: sente-se no chão com a perna esticada, o rolo debaixo da parte de trás da coxa e as mãos atrás de si como apoio. Levante um pouco a anca e role devagar desde logo acima do joelho em direção ao glúteo, e volte. Para uma barriga da perna, pouse-a atravessada sobre o rolo e faça o mesmo com a perna esticada. A bola amendoim: sente-se com ela debaixo de um lado do glúteo e desloque o peso suavemente, ou pouse uma barriga da perna atravessada sobre ela e role devagar do tornozelo em direção ao joelho. Comece com pouca pressão, mova-se devagar e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Fique no músculo mole: não na própria coluna, na zona lombar, no pescoço, numa articulação ou numa zona óssea, e não em pele dorida, inchada ou ferida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801598710147\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha o rolo em rosa ou preto ao lado do preço. Um rolo de espuma de 30 cm, uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos para as duas ferramentas\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com um rolo e uma bola e sem ideia por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF, enviado para o seu e-mail depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte) e mostra num mapa do corpo onde trabalhar e onde não mexer. Uma página sobre como rolar pernas e glúteos põe o rolo na parte de trás da coxa e na barriga da perna, e a bola amendoim no glúteo. Um plano de arranque de 7 dias completa o guia. É seu para guardar, quer use as ferramentas todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha a cor do seu rolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo de espuma EVA está disponível em rosa ou preto, por isso escolha o que fica melhor ao lado do seu sofá ou no seu armário. A bola amendoim é igual nos dois casos: preta com salpicos em azul (azul-petróleo).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: duas encomendas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo e a bola amendoim vêm de fornecedores diferentes, por isso cada um segue na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Recebe o seguimento de ambos. O duo é enviado para o Reino Unido, os EUA e o Canadá.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo conjunto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 rolo de espuma EVA e 1 bola de massagem amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolo de espuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EVA, manual. 30 cm de comprimento. Rosa ou preto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), duas extremidades de 8 cm. Preta com salpicos em azul (azul-petróleo)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos para as duas ferramentas, com uma página sobre como rolar pernas e glúteos: um PDF enviado por e-mail depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eReino Unido, EUA e Canadá. Duas encomendas com seguimento, expedidas a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, e podem chegar em dias diferentes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que vem no conjunto?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm rolo de espuma EVA em rosa ou preto e uma bola de massagem amendoim preta com salpicos em azul (azul-petróleo), mais o guia gratuito Light Touch em PDF por e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuando uso cada um?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO rolo é para os músculos mais longos: a parte de trás da coxa e a barriga da perna. A bola amendoim é para pontos mais pequenos, no chão: um glúteo, uma barriga da perna ou a planta do pé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO guia cobre os dois?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eSim. O guia gratuito Light Touch tem uma página sobre como rolar pernas e glúteos: o rolo para a parte de trás da coxa e a barriga da perna, e a bola amendoim para o glúteo. Inclui também um mapa do corpo e um plano de arranque de 7 dias.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde não devo usá-los?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUse ambos no músculo mole, longe da própria coluna, da zona lombar, do pescoço, das articulações e das zonas ósseas, e longe de pele dorida, inchada ou ferida. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, continue a mexer-se e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso escolher as cores?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eEscolhe o rolo: rosa ou preto. A bola amendoim é igual nos dois casos, preta com salpicos em azul (azul-petróleo).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eAs duas encomendas chegam juntas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eProvavelmente não. São expedidas por fornecedores diferentes, cada uma com o seu próprio seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de ambas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePara onde enviam?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO duo é enviado para o Reino Unido, os EUA e o Canadá.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o e-mail que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão da rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCada encomenda tem seguimento e costuma demorar 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eAs zonas longas e os pontos pequenos, tudo coberto\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm rolo de espuma de 30 cm para o comprimento do músculo, uma bola amendoim para o ponto e uma rotina de 10 minutos para os dois. \u003cstrong\u003eDuas encomendas com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801598710147\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Legs-and-Glutes Duo e o guia gratuito Light Touch. Escolha o rolo em rosa ou preto, duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Rosa","offer_id":62801598710147,"sku":"VN-KIT-BACKLEGS-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":62801598742915,"sku":"VN-KIT-BACKLEGS-BLACK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-backlegs_kit_01_white_1x1_118cc2af-36bd-4680-86dc-e298133fa263.jpg?v=1791767108"}],"url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/pt\/collections\/self-massage-tools.oembed","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}