{"product_id":"desk-and-floor-foot-duo","title":"Desk-and-Floor Foot Duo: rolo para os pés e bola de massagem amendoim","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eDesk-and-Floor Foot Duo: rolo para os pés e bola de massagem amendoim\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eUm para debaixo da secretária, outro para o chão.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eHá momentos em que não consegue ir para o chão, e outros em que consegue. O rolo com relevos vive debaixo da sua secretária: sapatos fora, pé em cima, e rola enquanto o e-mail carrega. A bola amendoim é para quando para mesmo: pouse uma barriga da perna em cima, role o arco do pé ou um calcanhar sobre ela e deixe que o seu próprio peso defina a pressão. Rolo em plástico, bola amendoim firme em EPP, nada para carregar. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde usar a bola amendoim. Escolha os seus salpicos: azul, branco, vermelho ou rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eO rolo não precisa de preparação:\u003c\/strong\u003e tire um sapato, ponha o pé em cima e role. Sem chão, sem se baixar e sem ninguém reparar debaixo da secretária.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eRelevos e cintura em ampulheta:\u003c\/strong\u003e os relevos dão à planta do pé um ponto de apoio para pressionar, e o centro mais estreito encaixa debaixo da curva do seu arco.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA bola amendoim aguenta o seu peso:\u003c\/strong\u003e duas extremidades de 8 cm unidas por uma cintura, para assentar no chão em vez de fugir quando se apoia nela.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBarrigas das pernas, arcos, calcanhares e glúteos:\u003c\/strong\u003e pouse uma barriga da perna na bola, role um pé sobre ela, sente-se com um glúteo em cima, conforme a parte que o pedir depois de um dia a andar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eA pressão é consigo:\u003c\/strong\u003e suave ou firme, a escolha é sua, no rolo pela força com que pressiona e na bola amendoim pelo peso que lhe dá.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNada para carregar:\u003c\/strong\u003e um rolo em plástico e uma bola em espuma EPP. Ambos são totalmente manuais, por isso sem bateria e sem ruído.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a parte no chão:\u003c\/strong\u003e o guia gratuito Light Touch dá-lhe 10 minutos com a bola amendoim, antes de treinar, depois e no dia seguinte.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eQuatro cores de salpicos:\u003c\/strong\u003e a bola amendoim é preta com salpicos azuis, brancos, vermelhos ou cor-de-rosa. Escolha a que gostaria de ver no seu chão.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003ePorquê dois, e porque não são iguais\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePisar uma bola de ténis ao pé da chaleira funciona até ela atravessar a cozinha a rolar, e na maioria dos dias não acontece nada, porque ir para o chão é uma decisão. O rolo elimina essa decisão. Fica debaixo da secretária ou junto ao sofá, pousa nele um pé descalço ou de meia e rola devagar do calcanhar para os dedos, e é só isso. A bola amendoim é para o outro momento, o da noite, quando tem o chão só para si. Segura uma barriga da perna, um calcanhar ou um arco enquanto se apoia, e pode mexer-se devagar sem andar atrás dela pela sala. O rolo para os minutos em que não pode parar, a bola amendoim para os minutos em que pode.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo: sente-se confortavelmente, coloque o rolo debaixo do pé descalço ou de meia e role devagar do calcanhar até à parte da frente do pé e de volta, parando onde sabe bem. Barrigas das pernas: sente-se com a perna esticada, pouse o músculo no rolo e role a perna devagar sobre ele. A bola amendoim: sente-se no chão, pouse uma barriga da perna atravessada sobre ela e role devagar do tornozelo em direção ao joelho, ou role a planta do pé sobre ela, sentado ou de pé, apoiado em algo estável. Para um glúteo, sente-se com a bola debaixo de um lado e desloque o peso suavemente. Comece com pouca pressão, mova-se devagar e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Fique no músculo mole: não em zonas ósseas, não numa articulação, não na coluna nem no pescoço, e não em pele dorida, inchada ou ferida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha os salpicos nas opções ao lado do preço. Um rolo para os pés, uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma bola e sem ideia por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu e-mail depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde usar a bola amendoim e onde não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use a bola todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha os seus salpicos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA bola amendoim é preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa. É a mesma bola em quatro visuais, por isso escolha a que gostaria de ter no chão ou no saco. O rolo é cinzento com uma tampa na ponta cor de cobre em todas as opções.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: duas encomendas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO rolo e a bola amendoim vêm de fornecedores diferentes, por isso cada um segue na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Recebe o seguimento de ambos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNo conjunto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 rolo para os pés em ampulheta com relevos e 1 bola de massagem amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolo para os pés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlástico, manual, forma de ampulheta com relevos. Cinzento com tampa na ponta cor de cobre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBola amendoim\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEspuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), duas extremidades de 8 cm. Preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, totalmente manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim: um PDF enviado por e-mail depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEntrega\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDuas encomendas com seguimento, expedidas a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, e podem chegar em dias diferentes\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que vem no conjunto?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUm rolo para os pés com relevos e uma bola de massagem amendoim, com salpicos na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por e-mail.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuando uso cada um?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO rolo é para quando está sentado à secretária ou no sofá, sem sapatos: role um pé ou pouse uma barriga da perna em cima. A bola amendoim é para o chão: uma barriga da perna, a planta de um pé ou um glúteo assentam nela enquanto se apoia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO guia cobre os dois?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO guia gratuito Light Touch foi escrito para a bola amendoim, com um mapa do corpo para barrigas das pernas, pés e glúteos. O rolo usa-se como descrito nesta página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde não devo usá-los?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUse ambos no músculo mole, longe de zonas ósseas e articulações, longe da coluna e do pescoço, e longe de pele dorida, inchada ou ferida. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, continue a mexer-se e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso escolher a cor do rolo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO rolo é cinzento em todas as opções. A opção que escolhe define os salpicos da bola amendoim: azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eAs duas encomendas chegam juntas?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eProvavelmente não. São expedidas por fornecedores diferentes, cada uma com o seu próprio seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de ambas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia gratuito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o e-mail que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão da rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eCada encomenda tem seguimento e costuma demorar 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eOs seus pés e barrigas das pernas, no início e no fim do dia\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUm rolo com relevos para os minutos à secretária, uma bola amendoim para os minutos no chão e uma rotina de 10 minutos para a bola. \u003cstrong\u003eDuas encomendas com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801425793411\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Desk-and-Floor Foot Duo e o guia gratuito Light Touch. Escolha os salpicos, duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Azul","offer_id":62801425793411,"sku":"VN-KIT-FEET-BLUE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Branco","offer_id":62801425826179,"sku":"VN-KIT-FEET-WHITE","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Vermelho","offer_id":62801425858947,"sku":"VN-KIT-FEET-RED","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Rosa","offer_id":62801425891715,"sku":"VN-KIT-FEET-PINK","price":21.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_k-feet_kit_01_white_1x1_379c1cf4-305d-4529-8cc2-67c2ba0b14b7.jpg?v=1791767246","url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/pt\/products\/desk-and-floor-foot-duo","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}