{"product_id":"nine-roller-wooden-massage-stick","title":"Nine-Roller Stick: rolo de massagem em madeira para coxas e gémeos","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-pdp-body{line-height:1.6}\n.vn-pdp-body p{margin:0 0 14px}\n.vn-pdp-ad-label{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:#6b6b6b;margin:0 0 6px}\n.vn-pdp-intro{margin:0 0 20px}\n.vn-pdp-intro__hero-line{font-size:1.25em;font-weight:600;margin:6px 0 8px;color:#111}\n.vn-pdp-intro__promise{font-size:1.15em;margin:6px 0 14px}\n.vn-benefit-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:14px;margin:20px 0}\n.vn-benefit{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(25% - 10.5px);border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px 16px;font-size:.97em;line-height:1.5}\n@media (max-width:900px){.vn-benefit{flex-basis:calc(50% - 7px)}}\n@media (max-width:520px){.vn-benefit{flex-basis:100%}}\n.vn-benefit strong,.vn-benefit-list strong{color:#a15c07}\n.vn-benefit-list{margin:16px 0;padding-left:22px}\n.vn-benefit-list li{margin:0 0 10px;line-height:1.55}\n.vn-pdp-section{margin:28px 0}\n.vn-pdp-section h3{margin:0 0 10px}\n.vn-pdp-section p{margin:0 0 14px}\n.vn-image-copy-group{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:center;gap:24px;margin:28px 0}\n.vn-image-copy{box-sizing:border-box;flex:0 1 calc(50% - 12px);display:flex;flex-direction:column;gap:14px;border:1px solid #e4e4e4;border-radius:10px;padding:14px}\n.vn-image-copy img{width:100%;height:auto;border-radius:8px;display:block}\n.vn-image-copy__body{flex:1 1 auto}\n@media (max-width:700px){.vn-image-copy{flex-basis:100%}}\n.vn-image-copy__body h3{margin:0 0 8px}\n.vn-sizing{margin:28px 0}\n.vn-sizing table,.vn-spec-table table{width:100%;border-collapse:collapse;margin:12px 0}\n.vn-sizing td,.vn-sizing th,.vn-spec-table td,.vn-spec-table th{border:1px solid #e4e4e4;padding:8px 10px;text-align:left;font-size:.95em}\n.vn-spec-table{margin:28px 0}\n.vn-callout{border:1px solid #e2e2e2;border-radius:10px;padding:18px 20px;margin:28px 0;background:#fafafa}\n.vn-callout h4{margin:0 0 10px;font-size:1.05em}\n.vn-callout p{margin:0 0 10px}\n.vn-callout p:last-child{margin-bottom:0}\n.vn-callout--emphasis{border:1px solid #d97706;background:#fff8ec}\n.vn-faq{margin:28px 0}\n.vn-faq__item{margin:0 0 16px}\n.vn-faq__item .vn-faq__q{font-size:1em;font-weight:600;margin:0 0 4px}\n.vn-faq__item .vn-faq__a{margin:0}\n.vn-affiliate-cta-slot{margin:22px 0;text-align:center}\n.vn-affiliate-cta-img{display:inline-block;line-height:0;border-radius:8px;transition:transform .18s ease,filter .18s ease}\n.vn-affiliate-cta-img img{display:block;width:280px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto}\n.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:translateY(-2px);filter:brightness(1.08) drop-shadow(0 6px 10px rgba(0,0,0,.18))}\n.vn-affiliate-cta-img:active{transform:translateY(0);filter:brightness(.97)}\n.vn-affiliate-cta-img:focus-visible{outline:2px solid #ff9900;outline-offset:3px}\n@media (prefers-reduced-motion:reduce){.vn-affiliate-cta-img{transition:none}.vn-affiliate-cta-img:hover{transform:none}}\n.vn-affiliate-cta-slot__line{font-size:.9em;color:#555;margin:8px 0 0}\n.vn-affiliate-cta-slot__note{font-size:.85em;color:#777;margin:4px 0 0}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta{display:inline-block;min-width:260px;max-width:100%;box-sizing:border-box;padding:12px 28px;border:0;border-radius:3px;background:#ff3c20;color:#fff;font-family:Roboto,sans-serif;font-size:15px;font-weight:600;line-height:1.4;text-align:center;text-decoration:none;transition:filter .18s ease,transform .18s ease}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:hover,.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus{background:#ff3c20;color:#fff;filter:brightness(.92);transform:translateY(-1px)}\n.vn-pdp-body a.vn-store-cta:focus-visible{outline:2px solid #222;outline-offset:3px}\n.vn-affiliate-disclosure{font-size:.82em;color:#888;margin:32px 0 0;padding-top:12px;border-top:1px solid #eee}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-body\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-intro\"\u003e\n\u003ch1\u003eNine-Roller Stick: rolo de massagem em madeira para coxas e gémeos\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__hero-line\"\u003eNove rolos, uma passagem lenta, sem precisar do chão.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"vn-pdp-intro__promise\"\u003eRole-a ao longo da coxa e nove rolos de madeira cobrem mais músculo em cada passagem do que uma bola consegue. Pegue numa pega com cada mão, pressione tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem e trabalhe de uma ponta à outra do músculo, sentado no sofá ou à beira da cama. Madeira natural em Madeira escura ou Madeira clara, 38 cm (15 in) de comprimento, nada para carregar. Um guia de rotina de 10 minutos grátis mostra-lhe por onde começar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eNove rolos, mais músculo por passagem:\u003c\/strong\u003e nove rolos de madeira independentes cobrem uma faixa de músculo mais larga do que uma bola ou um só rolo, por isso uma passagem lenta rende mais.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma pega em cada ponta:\u003c\/strong\u003e segure as duas e conduza: as suas mãos decidem a pressão e o percurso, e as pernas ficam relaxadas.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSem chão, sem tapete:\u003c\/strong\u003e sente-se, pouse os rolos na coxa ou no gémeo e role. Pode fazê-lo em frente à televisão.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDefine a pressão:\u003c\/strong\u003e manual, nada para carregar. Pressione tão suave ou tão firme quanto lhe souber bem, e alivie quando quiser.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMadeira natural, dois tons:\u003c\/strong\u003e um toque quente e sólido na mão, em Madeira escura ou Madeira clara, e o veio é diferente em cada barra.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eUma rotina para a acompanhar:\u003c\/strong\u003e o guia Light Touch grátis dá-lhe 10 minutos, antes de treinar, depois e no dia seguinte, mais um mapa do corpo que mostra onde a usar.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-benefit\"\u003e\n\u003cstrong\u003eFácil de ter por perto:\u003c\/strong\u003e 38 cm (15 in) de comprimento, cabe à vontade junto ao sofá ou no saco do ginásio.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eMais músculo, menos passagens\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUma bola pressiona uma zona pequena, por isso cobrir uma coxa inteira obriga a muitas voltas. Uma fila de nove rolos trabalha uma faixa comprida de uma só vez. Deslize a barra do joelho em direção à anca e os rolos giram sob as suas mãos, o que mantém a passagem suave. É a forma mais rápida de dar uma volta aos músculos longos da perna, e não precisa de se deitar no chão para isso.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eComo usar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSente-se confortavelmente e segure uma pega em cada mão. Pouse os rolos na parte da frente ou de fora da coxa e role devagar do joelho em direção à anca, e depois de volta. Para o gémeo, sente-se com a perna elevada, pouse os rolos no músculo e role do tornozelo em direção ao joelho. Mantenha a pressão leve, mova-se devagar e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Mantenha-a no músculo: nunca na coluna, no pescoço ou na parte da frente do joelho, e nunca em zonas ósseas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eEscolha Madeira escura ou Madeira clara nas opções ao lado do preço. A barra e o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout vn-callout--emphasis\"\u003e\n\u003ch4\u003eGrátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMuita gente acaba com uma ferramenta e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai a barra e que zonas deve deixar em paz, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use a barra todos os dias quer não.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eEscolha o tom da madeira\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMadeira escura ou Madeira clara. É a mesma barra com nove rolos em dois tons de madeira natural, por isso escolha a que mais gosta de ver junto ao sofá ou no seu saco do ginásio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-pdp-section\"\u003e\n\u003ch3\u003eBom saber: madeira natural, uma encomenda com seguimento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComo é madeira natural, o veio e a cor das linhas variam de barra para barra, por isso a sua pode ser um pouco diferente da imagem. A barra chega numa só encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China, e recebe um número de seguimento assim que for expedida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-spec-table\"\u003e\u003ctable\u003e\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNa caixa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 barra de massagem em madeira com nove rolos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaterial\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMadeira natural\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCores\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMadeira escura ou Madeira clara\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRolos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9, cada um gira de forma independente\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComprimento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e38 cm (15 in), com uma pega em cada ponta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentação\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNenhuma, tudo manual\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIncluído grátis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLight Touch, um guia de rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEnvio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevoluções\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eO que recebo?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eUma barra de massagem em madeira com nove rolos no tom que escolher, Madeira escura ou Madeira clara, mais o guia Light Touch grátis em PDF por email.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQual é a diferença entre Madeira escura e Madeira clara?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eApenas o tom da madeira. É a mesma barra, com os mesmos nove rolos e o mesmo comprimento de 38 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eOnde a uso?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eAo longo das coxas e dos gémeos, sentado. O guia grátis tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003ePosso usá-la no pescoço ou na coluna?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eFique nos músculos das pernas. Mantenha-a longe da coluna, do pescoço e das zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eCom que força devo pressionar?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMenos do que pensa. Comece com suavidade, mantenha-a em movimento e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eA minha vai ser exatamente igual à da imagem?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eMuito parecida, mas não idêntica. É madeira natural, por isso o veio e a cor das linhas variam de barra para barra, nos dois tons.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eComo recebo o guia grátis?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eO Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no pagamento, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-faq__item\"\u003e\n\u003ch4 class=\"vn-faq__q\"\u003eQuanto tempo demora o envio, e se algo correr mal?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp class=\"vn-faq__a\"\u003eA sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e devolvemos-lhe o dinheiro sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-callout\"\u003e\n\u003ch4\u003eUma faixa comprida de músculo, uma passagem lenta\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUma barra de madeira com nove rolos para coxas e gémeos, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. \u003cstrong\u003eEnvio com seguimento.\u003c\/strong\u003e 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"vn-affiliate-cta-slot vn-store-cta-slot\"\u003e\n\u003ca href=\"\/pt\/cart\/add?id=62801172758915\u0026amp;quantity=1\" onclick=\"var s=document.querySelector('form.product-form [name=id]')||document.getElementById('product-selectors');if(s\u0026amp;\u0026amp;s.value){this.href=\"\/pt\/cart\/add?id=\"+s.value+'\u0026amp;quantity=1';}\" class=\"btn product-form__cart-submit vn-store-cta\"\u003eAdicionar ao carrinho\u003c\/a\u003e\u003cp class=\"vn-affiliate-cta-slot__line\"\u003eO Nine-Roller Stick em Madeira escura ou Madeira clara, mais o guia Light Touch grátis. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"VivaNutrition","offers":[{"title":"Madeira escura","offer_id":62801172758915,"sku":"14:200003699#A","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"Madeira clara","offer_id":62801172791683,"sku":"14:200002130#B","price":15.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/vcr-j-0078_roller_store_01_white_1x1_59bf4e1a-8f13-4712-8e3a-abcb17f61cd4.jpg?v=1791751209","url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/pt\/products\/nine-roller-wooden-massage-stick","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}