{"product_id":"smooth-in-seconds-shaker-recipes","title":"Smooth in Seconds: 20 receitas para shaker","description":"\u003cstyle\u003e\n.vn-eb{--navy:#021d3a;--teal:#0f3a3d;--ink:#0d1317;--mute:#5b6166;--orange:#ff3c20;--cream:#f7f3ec;--line:#e6e1d8;color:var(--ink);font:16px\/1.65 \"Open Sans\",Arial,sans-serif}\n.vn-eb *{box-sizing:border-box}\n.vn-eb ul,.vn-eb li{list-style:none!important}.vn-eb ul.prints li:before,.vn-eb ul.toc li:before,.vn-eb ul.gets li:before{display:none!important}\n.vn-eb h2,.vn-eb h3,.vn-eb .kick,.vn-eb .n,.vn-eb .cn{font-family:Montserrat,Arial,sans-serif}\n.vn-eb h2{font-size:28px;line-height:1.2;margin:0 0 14px;font-weight:700;color:var(--ink)}\n.vn-eb h3{font-size:19px;margin:8px 0 6px;color:inherit}\n.vn-eb p{margin:0 0 12px}\n.vn-eb .blk{padding:36px 28px;margin:0}\n.vn-eb .kick{font-size:12px;font-weight:600;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--orange);margin:0 0 8px}\n.vn-eb .stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:8px;background:var(--cream);padding:18px;text-align:center}\n.vn-eb .stats b{display:block;font:800 28px\/1 Montserrat,sans-serif;color:var(--teal)}\n.vn-eb .stats span{font-size:13px;color:var(--mute);text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em}\n.vn-eb .steps{background:var(--navy);color:#fff}\n.vn-eb .steps h2{color:#fff}\n.vn-eb .grid4{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,1fr);gap:14px;margin-top:18px}\n.vn-eb .grid4.g3{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}\n.vn-eb .mnote{color:#cfd9e3!important;margin:18px 0 0}\n.vn-eb a{color:#d92f17;text-decoration:underline}\n.vn-eb .rail.r6{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}\n.vn-eb .step{background:rgba(255,255,255,.07);border-top:3px solid var(--orange);padding:18px 16px}\n.vn-eb .step .n{font-weight:800;font-size:26px;line-height:1;color:var(--orange)}\n.vn-eb .step h3{color:#fff}.vn-eb .step p{color:#cfd9e3;font-size:15px;margin:0}\n.vn-eb ul.gets{list-style:none;padding:0;margin:18px 0 0;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:14px 26px}\n.vn-eb ul.gets li{display:flex;gap:12px;margin:0}\n.vn-eb .tick{flex:0 0 26px;height:26px;border-radius:50%;background:#e6f2ef;color:var(--teal);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:800}\n.vn-eb .look{background:var(--cream)}\n.vn-eb .rail{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:16px}\n.vn-eb .rail figure{margin:0}.vn-eb .rail img{width:100%;aspect-ratio:210\/297;object-fit:cover;display:block;background:#fff;box-shadow:0 10px 22px rgba(0,0,0,.15)}\n.vn-eb .rail figcaption{font-size:13px;color:var(--mute);margin-top:8px}\n.vn-eb ul.toc{list-style:none;padding:0;margin:18px 0 0;display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:0 30px}\n.vn-eb ul.toc li{display:flex;gap:14px;padding:12px 0;border-bottom:1px solid var(--line);margin:0}\n.vn-eb .cn{flex:0 0 auto;min-width:34px;height:34px;padding:0 9px;border-radius:17px;background:var(--teal);color:#fff;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:700;font-size:13px}\n.vn-eb ul.toc strong{display:block}.vn-eb ul.toc span{color:var(--mute);font-size:14px}\n.vn-eb ul.prints{list-style:none;padding:0;margin:14px 0 0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px}\n.vn-eb ul.prints li{border:1px solid var(--line);padding:6px 12px;border-radius:30px;font-size:14px;margin:0;background:#fff}\n.vn-eb ul.prints li b{color:var(--orange);margin-right:5px}\n.vn-eb .faq{background:var(--cream)}\n.vn-eb details{border-bottom:1px solid var(--line);padding:14px 0}\n.vn-eb summary{cursor:pointer;font:600 17px Montserrat,sans-serif;list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;gap:14px}\n.vn-eb summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.vn-eb summary:after{content:\"+\";color:var(--orange);font-size:22px;line-height:1}\n.vn-eb details[open] summary:after{content:\"\\2212\"}\n.vn-eb details p{margin:10px 0 0}\n.vn-eb .policy{font-size:14px;color:var(--mute);text-align:center;padding:16px}\n\/* theme-proofing: the store theme styles description headings and paragraphs *\/\n.vn-eb h2,.vn-eb h3,.vn-eb summary{text-transform:none!important;letter-spacing:normal!important;font-family:Montserrat,Arial,sans-serif!important}\n.vn-eb h2{font-size:28px!important;line-height:1.2!important;font-weight:700!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb h3{font-size:19px!important;font-weight:700!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb p,.vn-eb li,.vn-eb span,.vn-eb figcaption{text-align:left!important;text-transform:none!important}\n.vn-eb p{font-size:16px!important;line-height:1.65!important;color:var(--ink)!important}\n.vn-eb .steps h2,.vn-eb .step h3{color:#fff!important}\n.vn-eb .step p{color:#cfd9e3!important;font-size:15px!important}\n.vn-eb .kick{color:var(--orange)!important;font-size:12px!important;letter-spacing:.16em!important;text-transform:uppercase!important}\n.vn-eb .policy{text-align:center!important;color:var(--mute)!important;font-size:14px!important}\n.vn-eb .stats{margin:0 28px}\n.vn-eb .stats span{text-transform:uppercase!important;text-align:center!important}\n.vn-eb em{font-family:inherit!important}\n@media (max-width:760px){.vn-eb .grid4,.vn-eb .stats{grid-template-columns:1fr 1fr}.vn-eb ul.gets,.vn-eb ul.toc{grid-template-columns:1fr}.vn-eb .rail{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.vn-eb .blk{padding:26px 16px}}\n\u003c\/style\u003e\u003clink rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@600;700;800\u0026family=Open+Sans:wght@400;600\u0026display=swap\"\u003e\u003cdiv class=\"vn-eb\"\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003ch2\u003eTens um shaker que mistura sozinho. Usa-o para mais do que proteína.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eA maioria dos shakers elétricos tem uma só tarefa: o batido de proteína depois do ginásio. Depois fica ao lado do lava-loiça. O Smooth in Seconds dá ao teu mais vinte, desde o café gelado que já fazes até um vinagrete que fica melhor do que alguma vez ficou num frasco.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCada receita parte de uma receita caseira muito apreciada e está reescrita para um copo que mistura sozinho: quantidades que cabem abaixo da linha dos 400 ml, ingredientes pela ordem de que gosta um misturador no fundo e, em cada página, uma versão mais leve com menos açúcar adicionado ou azeite.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003cdiv class=\"stats\"\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e20\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ereceitas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e6\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ecapítulos\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e34\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epáginas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\u003cb\u003e10\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esegundos por bebida\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003csection class=\"blk steps\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eO método\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQuatro hábitos, cada bebida suave\u003c\/h2\u003e\u003cdiv class=\"grid4\"\u003e\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"n\"\u003e01\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePrimeiro o líquido\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePõe o líquido e depois o pó. O remoinho puxa o pó para dentro do líquido, e assim os grumos nem começam.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"n\"\u003e02\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eUm toque\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eCerca de dez segundos chegam para a maioria das bebidas. O que é espesso, como leite condensado ou chia, leva um segundo toque.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"n\"\u003e03\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSobre gelo\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eO copo mistura, não tritura. Serve a bebida sobre gelo num copo e deixa o gelo e a fruta inteira fora do shaker.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"step\"\u003e\u003cspan class=\"n\"\u003e04\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eLimpo em dez segundos\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUm pouco de água limpa, um botão e despejas. Logo depois de terminares, nada tem tempo de secar.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp class=\"mnote\"\u003eCada receita diz quanto rende, em ml com as onças americanas ao lado, para encheres diretamente até à escala do copo.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eO que recebes\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eVinte receitas para as quais o teu shaker foi feito\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eAlgumas já as fazes com uma colher, um batedor ou uma liquidificadora. Aqui cada uma está escrita para um copo que mistura sozinho, para ficar suave até ao último gole.\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"gets\"\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatro cafés.\u003c\/strong\u003e Café gelado fácil, moca gelado, café gelado à vietnamita e um café gelado com proteína para a manhã.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCinco chás.\u003c\/strong\u003e Matcha latte frio, chai latte gelado, chá com leite e mel, limonada de chá gelado e leite dourado.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChocolate e proteína.\u003c\/strong\u003e Leite com chocolate e xarope caseiro, um batido de proteína de chocolate e um de baunilha e canela.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUm refresco de hibisco.\u003c\/strong\u003e Vermelho intenso, ácido e feito com antecedência, pronto no frigorífico.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCinco molhos para salada.\u003c\/strong\u003e Balsâmico, limão, mostarda, mel e Dijon, e ervas à italiana. O giro parte o azeite em gotas minúsculas, por isso ficam brilhantes e ligados durante mais tempo.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois pequenos-almoços sem cozinhar.\u003c\/strong\u003e Pudim de chia com chocolate sem grumos no fundo do frasco, e overnight oats.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUma versão mais leve em cada receita.\u003c\/strong\u003e Uma pequena mudança para menos açúcar adicionado ou azeite, com o resto da receita igual.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"tick\"\u003e\u0026#10003;\u003c\/span\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedidas à medida do copo.\u003c\/strong\u003e Colheres de medida e ml com onças americanas, acertados com a escala impressa no copo, sem precisares de jarro medidor.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk look\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eEspreita por dentro\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eUma página inteira e uma foto para cada receita\u003c\/h2\u003e\u003cdiv class=\"rail\"\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/smooth-in-seconds-shaker-recip-page1.jpg\" alt=\"Cinco hábitos para cada receita resultar, e a limpeza em dez segundos.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eCinco hábitos para cada receita resultar, e a limpeza em dez segundos.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/smooth-in-seconds-shaker-recip-page2.jpg\" alt=\"O matcha latte frio: suave e de um verde vivo, sem um único grumo.\"\u003e\u003cfigcaption\u003eO matcha latte frio: suave e de um verde vivo, sem um único grumo.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/smooth-in-seconds-shaker-recip-page3.jpg\" alt=\"Porque é que um shaker faz melhor molho do que um batedor.\"\u003e\u003cfigcaption\u003ePorque é que um shaker faz melhor molho do que um batedor.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003cfigure\u003e\u003cimg loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/blog.vivanutrition.shop\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/smooth-in-seconds-shaker-recip-page4.jpg\" alt=\"Pudim de chia com chocolate, sem grumos colados ao fundo do frasco.\"\u003e\u003cfigcaption\u003ePudim de chia com chocolate, sem grumos colados ao fundo do frasco.\u003c\/figcaption\u003e\u003c\/figure\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003eO que tem\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eSeis capítulos, vinte receitas\u003c\/h2\u003e\u003cul class=\"toc\"\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003eInício\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eAntes de começar\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eCinco hábitos para cada receita, a limpeza em dez segundos e as medidas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e1\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eCafé\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eCafé gelado fácil, moca gelado, café gelado à vietnamita, café gelado com proteína\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e2\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eChá e matcha\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eMatcha latte frio, chai latte gelado, chá com leite e mel, limonada de chá gelado, leite dourado\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e3\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eChocolate e proteína\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eLeite com chocolate e xarope caseiro, batido de proteína de chocolate, batido de proteína de baunilha e canela\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e4\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eInfusões\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eRefresco de hibisco\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e5\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eMolhos para salada\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003eBalsâmico, limão, mostarda, balsâmico com mel e Dijon, ervas à italiana\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003e6\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003ePequenos-almoços sem cozinhar\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePudim de chia com chocolate, overnight oats\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e\u003cspan class=\"cn\"\u003eFim\u003c\/span\u003e\u003cdiv\u003e\u003cstrong\u003eContinua\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003ePrepara as bases, escolhe o teu leite, limpa à medida que usas\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection class=\"blk faq\"\u003e\u003cp class=\"kick\"\u003ePerguntas\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAntes de comprar\u003c\/h2\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003ePara que shaker foi escrito?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePara um copo shaker elétrico que mistura sozinho, de 450 ml, com escala até à linha dos 400 ml e um só botão, como o copo shaker elétrico da nossa loja. Cada quantidade cabe abaixo dessa linha.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eVem grátis com o shaker?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSim. O Smooth in Seconds vem grátis com o nosso copo shaker elétrico que mistura sozinho. Sozinho, custa o preço indicado nesta página.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003ePosso fazer bebidas quentes ou juntar gelo?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSó bebidas frias ou mornas, nunca a ferver nem a fumegar. Quando uma receita precisa de água quente, para um chá ou um xarope, fazes essa parte numa caneca ou num tacho e deixas arrefecer até ficar morna. O gelo e a fruta inteira ficam fora do copo: serve a bebida sobre gelo num copo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003ePosso usar bebida vegetal?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSim. Todas as receitas resultam com leite de vaca ou bebida vegetal, como preferires.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eQue medidas usa?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eColheres de medida padrão (1 colher de chá = 5 ml, 1 colher de sopa = 15 ml) e líquidos em ml com as onças americanas ao lado.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eEm que língua está o guia?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eO guia está em inglês.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eComo o recebo?\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÉ um PDF A4 de 34 páginas. Recebes o link de download no ecrã e por email assim que pagas, e podes lê-lo no telemóvel ou imprimi-lo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003c\/section\u003e\u003cp class=\"policy\"\u003e\u003cstrong\u003eRecebes o link de download no ecrã e por email assim que pagas.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"policy\"\u003eOs produtos digitais não são reembolsáveis depois de descarregados; se um ficheiro tiver defeito, substituímo-lo sempre.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"VivaNutrition Guides","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63190802792835,"sku":null,"price":6.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0723\/3365\/6364\/files\/smooth-in-seconds_g1_book_3d_teal.jpg?v=1793643704","url":"https:\/\/vivanutrition.shop\/pt\/products\/smooth-in-seconds-shaker-recipes","provider":"VivaNutrition","version":"1.0","type":"link"}