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Perfect for you!
Einer für unter den Schreibtisch, einer für den Boden.
Manchmal kommst du nicht auf den Boden, manchmal schon. Der Noppenroller wohnt unter deinem Schreibtisch: Schuhe aus, Fuß drauf, rollen, während die E-Mail lädt. Der Erdnussball ist für die Momente, in denen du wirklich Pause machst: Wade drauflegen, Fußgewölbe oder Ferse darüber rollen und dein eigenes Gewicht bestimmt den Druck. Roller aus Kunststoff, fester Erdnussball aus EPP, nichts zum Aufladen. Ein kostenloser Guide mit einer 10-Minuten-Routine zeigt dir, wo der Erdnussball hingehört. Wähl deine Sprenkel: Blau, Weiß, Rot oder Rosa.
Warum zwei, und warum sie nicht gleich sind
Sich neben dem Wasserkocher auf einen Tennisball zu stellen, klappt, bis er quer durch die Küche rollt, und meistens passiert gar nichts, weil man sich erst entscheiden muss, auf den Boden zu gehen. Der Roller nimmt dir diese Entscheidung ab. Er bleibt unter deinem Schreibtisch oder neben dem Sofa, du stellst einen nackten Fuß oder einen Socken darauf und rollst langsam von der Ferse zu den Zehen, und das ist schon alles. Der Erdnussball ist für den anderen Moment, den am Abend, wenn du den Boden für dich hast. Er hält Wade, Ferse oder Fußgewölbe ruhig, während du dich hineinlehnst, und du kannst dich langsam bewegen, ohne ihm durchs Zimmer hinterherzujagen. Der Roller für die Minuten, in denen du nicht stoppen kannst, der Erdnussball für die Minuten, in denen du es kannst.
So benutzt du sie
Der Roller: Setz dich bequem hin, leg den Roller unter deinen nackten Fuß oder Socken und roll langsam von der Ferse zum Vorderfuß und zurück, und bleib dort, wo es sich gut anfühlt. Waden: Setz dich mit ausgestrecktem Bein hin, leg den Muskel auf den Roller und roll dein Bein langsam darüber. Der Erdnussball: Setz dich auf den Boden, leg eine Wade quer darüber und roll langsam vom Knöchel Richtung Knie, oder roll die Fußsohle darüber, im Sitzen oder im Stehen, während du dich an etwas Stabilem festhältst. Fürs Gesäß setz dich mit dem Ball unter einer Seite hin und verlagere sanft das Gewicht. Fang mit leichtem Druck an, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Bleib auf weichem Muskelgewebe: nicht auf knöchernen Stellen, nicht auf einem Gelenk, nicht auf Wirbelsäule oder Nacken und nicht auf Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist.
Wähl deine Sprenkel bei den Optionen neben dem Preis. Ein Fußroller, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
Gratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine für den Erdnussball
Viele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, deshalb haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das wir dir nach deiner Bestellung per E-Mail schicken. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag darauf), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Erdnussball hingehört und wo du besser die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Einstiegsplan. Er gehört dir, egal ob du den Ball jeden Tag benutzt oder nicht.
Wähl deine Sprenkel
Der Erdnussball ist schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa. Es ist derselbe Ball in vier Looks, also nimm den, den du gern auf deinem Boden oder in deiner Tasche hast. Der Roller ist bei jeder Option grau mit einer kupferfarbenen Endkappe.
Gut zu wissen: zwei Pakete
Roller und Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jeder in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide.
| Im Set | 1 Fußroller mit Noppen in Sanduhrform und 1 Erdnuss-Massageball |
| Fußroller | Kunststoff, manuell, Sanduhrform mit Noppen. Grau mit kupferfarbener Endkappe |
| Erdnussball | EPP-Schaum, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), zwei 8 cm große Enden. Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa |
| Stromversorgung | Keine, rein manuell |
| Gratis dabei | Light Touch, ein Guide mit einer 10-Minuten-Routine für den Erdnussball: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt |
| Lieferung | Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Pro Paket meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen |
| Rückgabe | 30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel |
Was ist im Set?
Ein Fußroller mit Noppen und ein Erdnuss-Massageball mit Sprenkeln in der Farbe deiner Wahl, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.
Wann nehme ich was?
Der Roller ist fürs Sitzen am Schreibtisch oder auf dem Sofa ohne Schuhe: Fuß rollen oder Wade drauflegen. Der Erdnussball ist für den Boden: Wade, Fußsohle oder Gesäß liegen darauf, während du dich hineinlehnst.
Deckt der Guide beide ab?
Der kostenlose Guide Light Touch ist für den Erdnussball geschrieben, mit einer Körperkarte für Waden, Füße und Gesäß. Den Roller benutzt du so, wie es auf dieser Seite beschrieben ist.
Wo sollte ich sie nicht benutzen?
Bleib bei beiden auf weichem Muskelgewebe, weg von knöchernen Stellen und Gelenken, weg von Wirbelsäule und Nacken und weg von Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.
Wie fest sollte ich drücken?
Sanfter, als du denkst. Fang behutsam an, bleib in Bewegung und verbring höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.
Kann ich die Farbe des Rollers wählen?
Der Roller ist bei jeder Option grau. Die Option, die du wählst, bestimmt die Sprenkel auf dem Erdnussball: Blau (Petrol), Weiß, Rot oder Rosa.
Kommen beide Pakete zusammen an?
Wahrscheinlich nicht. Sie kommen von verschiedenen Lieferanten, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können deshalb an verschiedenen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.
Wie bekomme ich den kostenlosen Guide?
Light Touch kommt nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck dir die einseitige Routinekarte aus.
Wie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?
Jedes Paket hat Sendungsverfolgung und braucht meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.
Deine Füße und Waden, am Anfang und am Ende des Tages
Ein Noppenroller für die Minuten am Schreibtisch, ein Erdnussball für die Minuten auf dem Boden und eine 10-Minuten-Routine für den Ball. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung. 30 Tage Rückgaberecht.
Das Desk-and-Floor Foot Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Sprenkel, zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
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