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Perfect for you!
Die Länge rollen. Den Punkt treffen.
Eine Rolle ist genial für die langen Strecken und hoffnungslos bei den kleinen. Ein Ball ist genau umgekehrt. Zusammen decken sie eine Menge ab. Die 30 cm lange EVA-Faszienrolle übernimmt deine Oberschenkelrückseite und deine Wade, ein langsamer Durchgang nach dem anderen. Der Erdnussball legt sich ins Gesäß, in eine Wade oder unter das Fußgewölbe und bleibt liegen, während du dich hineinlehnst. Nichts zum Aufladen, und dein eigenes Gewicht bestimmt den Druck. Ein kostenloser Guide mit einer 10-Minuten-Routine zeigt dir, wo beide hingehören. Wähl eine Rolle in Rosa oder Schwarz.
Warum dieses Paar und nicht einfach noch eine Rolle
Eine Faszienrolle allein ist ein einfaches Werkzeug, und du findest sie überall. Das Problem ist, was sie nicht kann. Sie rollt gut an Oberschenkel und Wade entlang, tut sich aber schwer damit, das Gesäß zu halten oder sich unter das Fußgewölbe zu legen. Ein Erdnussball macht das Gegenteil. Er liegt ruhig auf dem Boden und lässt dich in eine Stelle hineinlehnen, aber für einen ganzen hinteren Oberschenkel ist er mühsam. Nimm beide zusammen, und du hast einen langen Zug und einen präzisen. Die Rolle übernimmt die Länge des Muskels. Der Ball bleibt auf der Stelle, die du willst. Deshalb gehören die beiden zusammen, und deshalb verkaufen wir sie als Paar.
So benutzt du sie
Die Rolle: Setz dich mit gestrecktem Bein auf den Boden, die Rolle unter der Oberschenkelrückseite, die Hände hinter dir zum Abstützen. Heb die Hüfte etwas an und roll langsam von knapp über dem Knie Richtung Gesäß und zurück. Für eine Wade leg sie quer über die Rolle und mach dasselbe mit gestrecktem Bein. Der Erdnussball: Setz dich mit dem Ball unter einer Gesäßseite hin und verlagere sanft das Gewicht, oder leg eine Wade quer darüber und roll langsam vom Knöchel Richtung Knie. Fang mit leichtem Druck an, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Bleib auf weichem Muskelgewebe: nicht auf der Wirbelsäule selbst, dem unteren Rücken, dem Nacken, einem Gelenk oder einer knöchernen Stelle und nicht auf Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist.
Wähl neben dem Preis eine Rolle in Rosa oder Schwarz. Eine 30 cm Faszienrolle, ein Erdnussball und der kostenlose Guide Light Touch. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
Gratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine für beide Tools
Viele haben am Ende eine Rolle und einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, deshalb haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein PDF, das wir dir nach deiner Bestellung per E-Mail schicken. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag darauf) und zeigt auf einer Körperkarte, wo du arbeitest und wo du besser die Finger davon lässt. Eine Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß legt die Rolle an die Oberschenkelrückseite und die Wade und den Erdnussball ans Gesäß. Ein 7-Tage-Einstiegsplan rundet ihn ab. Er gehört dir, egal ob du die Tools jeden Tag benutzt oder nicht.
Wähl die Farbe deiner Rolle
Die EVA-Faszienrolle gibt es in Rosa oder Schwarz, also nimm die, die neben deinem Sofa oder in deinem Schrank gut aussieht. Der Erdnussball ist bei beiden gleich: schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol).
Gut zu wissen: zwei Pakete
Rolle und Erdnussball kommen von verschiedenen Lieferanten, deshalb wird jeder in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung verschickt, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen. Du bekommst die Sendungsverfolgung für beide. Das Duo wird nach Großbritannien, in die USA und nach Kanada geliefert.
| Im Set | 1 EVA-Faszienrolle und 1 Erdnuss-Massageball |
| Faszienrolle | EVA-Schaum, manuell. 30 cm lang. Rosa oder Schwarz |
| Erdnussball | EPP-Schaum, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), zwei 8 cm große Enden. Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol) |
| Stromversorgung | Keine, rein manuell |
| Gratis dabei | Light Touch, ein Guide mit einer 10-Minuten-Routine für beide Tools, mit einer Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß: ein PDF, das nach deiner Bestellung per E-Mail kommt |
| Lieferung | Großbritannien, USA und Kanada. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, mit denen wir in China arbeiten. Pro Paket meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada, und sie können an verschiedenen Tagen ankommen |
| Rückgabe | 30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel |
Was ist im Set?
Eine EVA-Faszienrolle in Rosa oder Schwarz und ein Erdnuss-Massageball in Schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol), dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.
Wann nehme ich was?
Die Rolle ist für die längeren Muskeln: die Oberschenkelrückseite und die Wade. Der Erdnussball ist für kleinere Stellen auf dem Boden: Gesäß, Wade oder Fußsohle.
Deckt der Guide beide ab?
Ja. Der kostenlose Guide Light Touch hat eine Seite zum Rollen von Beinen und Gesäß: die Rolle für die Oberschenkelrückseite und die Wade, den Erdnussball fürs Gesäß. Dazu kommen eine Körperkarte und ein 7-Tage-Einstiegsplan.
Wo sollte ich sie nicht benutzen?
Bleib bei beiden auf weichem Muskelgewebe, weg von der Wirbelsäule selbst, dem unteren Rücken, dem Nacken, Gelenken und knöchernen Stellen und weg von Haut, die wund, geschwollen oder verletzt ist. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.
Wie fest sollte ich drücken?
Sanfter, als du denkst. Fang behutsam an, bleib in Bewegung und verbring höchstens ein bis zwei Minuten auf einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.
Kann ich die Farben wählen?
Du wählst die Rolle: Rosa oder Schwarz. Der Erdnussball ist bei beiden gleich, schwarz mit Sprenkeln in Blau (Petrol).
Kommen beide Pakete zusammen an?
Wahrscheinlich nicht. Sie kommen von verschiedenen Lieferanten, jedes in einem eigenen Paket mit Sendungsverfolgung, und können deshalb an verschiedenen Tagen ankommen. Wir schicken dir die Sendungsverfolgung für beide.
Wohin liefert ihr?
Das Duo wird nach Großbritannien, in die USA und nach Kanada geliefert.
Wie bekomme ich den kostenlosen Guide?
Light Touch kommt nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck dir die einseitige Routinekarte aus.
Wie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?
Jedes Paket hat Sendungsverfolgung und braucht meist 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, die Rücksendekosten trägst du.
Die langen Strecken und die kleinen Stellen, alles abgedeckt
Eine 30 cm Faszienrolle für die Länge des Muskels, ein Erdnussball für den Punkt und eine 10-Minuten-Routine für beide. Zwei Pakete mit Sendungsverfolgung. 30 Tage Rückgaberecht.
Das Legs-and-Glutes Duo plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl eine Rolle in Rosa oder Schwarz, zwei Pakete mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
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