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Neun Rollen, ein langsamer Zug, kein Boden nötig.
Roll ihn über deinen Oberschenkel, und neun Holzrollen erfassen bei jedem Zug mehr vom Muskel, als ein Ball es kann. Nimm in jede Hand einen Griff, drück so sanft oder so fest, wie es sich gut anfühlt, und arbeite dich von einem Ende des Muskels zum anderen vor, auf dem Sofa oder auf der Bettkante. Naturholz in Dunkles Holz oder Helles Holz, 38 cm (15 in) lang, nichts zu laden. Ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo du anfängst.
Mehr Muskel, weniger Züge
Ein Ball drückt auf eine kleine Fläche, also musst du viel hin und her, um einen ganzen Oberschenkel abzudecken. Eine Reihe aus neun Rollen bearbeitet einen langen Streifen auf einmal. Zieh den Stab vom Knie Richtung Hüfte, und die Rollen drehen sich unter deinen Händen, das hält den Zug geschmeidig. So gehst du am schnellsten einmal über die langen Beinmuskeln, und du musst dich dafür nicht auf den Boden legen.
So benutzt du ihn
Setz dich bequem hin und nimm in jede Hand einen Griff. Leg die Rollen auf die Vorder- oder Außenseite deines Oberschenkels und roll langsam vom Knie Richtung Hüfte und wieder zurück. Für die Wade setzt du dich mit hochgelegtem Bein hin, legst die Rollen auf den Muskel und rollst vom Knöchel Richtung Knie. Bleib beim Druck sanft, beweg dich langsam und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Bleib auf dem Muskel: nie auf der Wirbelsäule, dem Hals oder der Vorderseite des Knies und nie auf knochigen Stellen.
Wähle Dunkles Holz oder Helles Holz bei den Optionen neben dem Preis. Der Stab und der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
Gratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine
Viele haben am Ende ein Tool und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Es teilt deine zehn Minuten in drei Momente auf (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo der Stab hingehört und welche Stellen du besser in Ruhe lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, egal ob du den Stab jeden Tag benutzt oder nicht.
Wähl deinen Holzton
Dunkles Holz oder Helles Holz. Es ist derselbe Stab mit neun Rollen in zwei Tönen Naturholz, also nimm den, den du am liebsten neben dem Sofa oder in deiner Sporttasche siehst.
Gut zu wissen: Naturholz, ein Paket mit Sendungsverfolgung
Weil es Naturholz ist, variieren Maserung und Farbe der Linien von Stab zu Stab, deiner kann also etwas anders aussehen als auf dem Bild. Der Stab kommt in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen, und du bekommst eine Sendungsnummer, sobald er verschickt ist.
| Im Karton | 1 Massagestab aus Holz mit neun Rollen |
| Material | Naturholz |
| Farben | Dunkles Holz oder Helles Holz |
| Rollen | 9, jede dreht sich unabhängig |
| Länge | 38 cm (15 in), mit einem Griff an jedem Ende |
| Antrieb | Keiner, alles manuell |
| Gratis dabei | Light Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird |
| Lieferung | Ein Paket mit Sendungsverfolgung, versendet aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada |
| Rückgabe | 30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel |
Was bekomme ich?
Einen Massagestab aus Holz mit neun Rollen im Holzton deiner Wahl, Dunkles Holz oder Helles Holz, dazu den kostenlosen Light Touch Guide als PDF per E-Mail.
Was ist der Unterschied zwischen Dunkles Holz und Helles Holz?
Nur der Holzton. Es ist derselbe Stab, mit denselben neun Rollen und derselben Länge von 38 cm.
Wo benutze ich ihn?
An Oberschenkeln und Waden entlang, im Sitzen. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.
Kann ich ihn am Hals oder an der Wirbelsäule benutzen?
Bleib auf der Beinmuskulatur. Halt ihn von der Wirbelsäule, vom Hals und von knochigen Stellen fern. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.
Wie fest sollte ich drücken?
Sanfter, als du denkst. Fang sanft an, halte ihn in Bewegung und bleib höchstens ein bis zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.
Sieht meiner genau aus wie auf dem Bild?
Sehr ähnlich, aber nicht identisch. Es ist Naturholz, also variieren Maserung und Farbe der Linien von Stab zu Stab, in beiden Tönen.
Wie bekomme ich den kostenlosen Guide?
Light Touch wird nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du an der Kasse angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.
Wie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?
Dein Paket hat Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage ins Vereinigte Königreich, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Wenn ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch ankommt, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, und die Rücksendekosten trägst du.
Ein langer Muskelstreifen, ein langsamer Zug
Ein Holzstab mit neun Rollen für Oberschenkel und Waden und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo du anfängst. Versand mit Sendungsverfolgung. 30 Tage Rückgaberecht.
Der Nine-Roller Stick in Dunkles Holz oder Helles Holz, plus der kostenlose Light Touch Guide. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
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