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Fünf kleine Bälle mit großer Reichweite.
Eine Hand kommt nicht hinter dein Schulterblatt. Ein Ball an der Wand schon. Fünf Igelbälle mit 6 cm, klein genug für die Schreibtischschublade, die Sporttasche und das Sofa, so ist immer einer in Reichweite. Lehn dich an eine Wand, roll einen Fuß, leg eine Wade am Boden ab, und ein kostenloser 10-Minuten-Routine-Guide zeigt dir, wo jeder Ball hingehört. Wähl deine Farbe: Blau, Pink, Weiß oder Schwarz.
Kleine Bälle, große Reichweite
Deine Hände können nur so fest drücken, und hinter dich kommen sie gar nicht. Ein Ball schon. Leg ihn zwischen den Muskel neben deinem Schulterblatt und eine Wand oder unter dein Fußgewölbe, und dein Körpergewicht übernimmt die Arbeit, mit dem Druck genau dort, wo du den Ball platzierst. Mit fünf Stück musst du nie wieder den suchen, den du in der Sporttasche vergessen hast.
Wo die fünf hingehören
Oberer Rücken: stell dich mit einem Ball zwischen dir und der Wand hin, beug die Knie und roll ihn langsam über den Muskel neben deinem Schulterblatt, nie über die Wirbelsäule. Füße: roll einen Ball unter deiner Sohle, während du fernsiehst oder am Schreibtisch sitzt. Beine und Gesäß: setz oder leg dich auf den Boden, platzier einen Ball unter dem Muskel und verlagere sanft dein Gewicht. Die Noppen sind fest und strukturiert, also fang sanft an und lass deinen Körper sagen, wann du nachlassen solltest.
Wähl deine Farbe in den Optionen neben dem Preis. Fünf Igelbälle und der kostenlose Guide Light Touch. Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
Gratis zu deiner Bestellung: Light Touch, eine 10-Minuten-Routine
Viele haben am Ende einen Ball und keine Ahnung, wo sie anfangen sollen, also haben wir den Guide geschrieben. Light Touch ist ein kurzes PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird. Er teilt deine zehn Minuten in drei Momente (2 Minuten vor dem Training, 5 danach, 3 am Tag danach), zeigt auf einer Körperkarte, wo ein Ball hingehört und wo du lieber die Finger davon lässt, und endet mit einem 7-Tage-Startplan. Er gehört dir, ob du die Bälle jeden Tag benutzt oder nicht.
Wähl deine Farbe
Blau, Pink, Weiß oder Schwarz. Es ist dasselbe Fünferset in vier Farben, also nimm die, die du gern auf deinem Boden, in deiner Schublade oder in deiner Tasche sehen möchtest.
Gut zu wissen: ein Paket mit Sendungsverfolgung
Alle fünf Bälle kommen zusammen in einem einzigen Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. Du bekommst eine Sendungsnummer, sobald es verschickt wird.
| Im Set | 5 Igelbälle |
| Größe | 6 cm (2,4 in) Durchmesser, strukturierte Oberfläche |
| Farben | Blau, Pink, Weiß oder Schwarz |
| Stromversorgung | Keine, rein manuell |
| Gratis dabei | Light Touch, ein 10-Minuten-Routine-Guide: ein PDF, das dir nach deiner Bestellung per E-Mail geschickt wird |
| Lieferung | Ein Paket mit Sendungsverfolgung, versandt aus den Lagern, die wir in China nutzen. In der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada |
| Rückgabe | 30 Tage. Die Rücksendekosten trägt der Kunde, außer bei einem defekten oder falschen Artikel |
Was ist im Set?
Fünf Igelbälle mit 6 cm Durchmesser in der Farbe deiner Wahl, dazu der kostenlose Guide Light Touch als PDF per E-Mail.
Wo kommen die Bälle zum Einsatz?
An der Wand für den oberen Rücken, unter einem Fuß oder einer Wade am Boden und unter dem Gesäß, wenn du sitzt oder liegst. Der kostenlose Guide hat eine Körperkarte, die jede Stelle zeigt.
Kann ich sie am Nacken oder an der Wirbelsäule benutzen?
Bleib auf dem Muskel: nicht auf der Wirbelsäule, nicht an der Vorderseite des Halses und nicht auf knöchernen Stellen. Wenn du eine Verletzung oder eine Erkrankung hast, sprich vorher mit deinem Arzt.
Wie fest soll ich mich hineinlehnen?
Leichter, als du denkst. Fang sanft an, halt den Ball in Bewegung und bleib höchstens ein, zwei Minuten an einer Stelle. Wenn es stechend ist oder wehtut, lass nach.
Ist ein Erdnussball im Set?
Nein, dieses Set besteht aus fünf Igelbällen. Wenn du zusätzlich einen Erdnussball für den Boden möchtest, kombiniert das Selbstmassage-Set Ball Duo dieselbe Art Igelbälle mit einem.
Wie bekomme ich den kostenlosen Guide?
Light Touch wird dir nach deiner Bestellung als PDF-Link an die E-Mail-Adresse geschickt, die du beim Checkout angegeben hast. Lies ihn auf dem Handy oder druck die einseitige Routine-Karte aus.
Wie lange dauert die Lieferung, und was, wenn etwas nicht stimmt?
Dein Paket hat eine Sendungsverfolgung und braucht in der Regel 4 bis 7 Tage nach Großbritannien, 6 bis 11 in die USA und 7 bis 12 nach Kanada. Kommt ein Artikel defekt, beschädigt oder falsch an, melde dich, und wir erstatten dir den Betrag, ohne dass du ihn zurückschicken musst. Ansonsten hast du ab Lieferung 30 Tage Zeit, eine Rückgabe anzufragen, wobei du die Rücksendekosten trägst.
Ein Ball in jeder Ecke deines Tages
Fünf Igelbälle für Schreibtisch, Tasche und Sofa und eine 10-Minuten-Routine, die dir sagt, wo jeder hingehört. Versand mit Sendungsverfolgung. 30 Tage Rückgaberecht.
Die Spiky Five plus der kostenlose Guide Light Touch. Wähl deine Farbe, Versand mit Sendungsverfolgung, 30 Tage Rückgaberecht.
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