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Rulla la lunghezza. Centra il punto.
Un rullo è fantastico sui tratti lunghi e inutile su quelli piccoli. Una pallina è l'esatto contrario. Insieme coprono un sacco di terreno. Il rullo in schiuma EVA da 30 cm si occupa della parte posteriore della coscia e del polpaccio, una passata lenta alla volta. La pallina ad arachide si infila in un gluteo, un polpaccio o un arco plantare e resta ferma mentre ti appoggi. Niente da ricaricare, ed è il tuo peso a decidere la pressione. Una guida gratuita con una routine di 10 minuti ti mostra dove usare entrambi. Scegli il rullo rosa o nero.
Perché questa coppia, e non un rullo in più
Un rullo in schiuma da solo è un attrezzo semplice e lo trovi ovunque. Il problema è quello che non sa fare. Scorre bene lungo una coscia e un polpaccio, ma fa fatica a tenere un gluteo o a sistemarsi sotto l'arco plantare. Una pallina ad arachide fa il contrario. Sta ferma sul pavimento e ti lascia appoggiare su un solo punto, ma per un intero muscolo posteriore della coscia è un lavoro lento. Mettili insieme e hai un movimento lungo e uno preciso. Il rullo copre la lunghezza del muscolo. La pallina resta sul punto che vuoi. Ecco perché questi due vanno insieme, ed ecco perché li vendiamo in coppia.
Come usarli
Il rullo: siediti a terra con la gamba distesa, il rullo sotto la parte posteriore della coscia e le mani dietro di te per sostenerti. Solleva un po' i fianchi e rulla lentamente da appena sopra il ginocchio verso il gluteo, poi torna indietro. Per un polpaccio, appoggialo di traverso sul rullo e fai lo stesso con la gamba distesa. La pallina ad arachide: siediti con la pallina sotto un lato del gluteo e sposta il peso con delicatezza, oppure appoggiaci sopra un polpaccio di traverso e rulla lentamente dalla caviglia verso il ginocchio. Inizia con una pressione leggera, muoviti lentamente e resta al massimo un paio di minuti su ogni zona. Resta sul muscolo morbido: non sulla colonna vertebrale in sé, sulla parte bassa della schiena, sul collo, su un'articolazione o su una zona ossea, e non sulla pelle dolorante, gonfia o lesionata.
Scegli il rullo rosa o nero accanto al prezzo. Un rullo in schiuma da 30 cm, una pallina ad arachide e la guida gratuita Light Touch. Due pacchi tracciati, 30 giorni per il reso.
In omaggio con il tuo ordine: Light Touch, una routine di 10 minuti per entrambi gli attrezzi
Tante persone si ritrovano con un rullo e una pallina e nessuna idea di dove iniziare, così abbiamo scritto la guida. Light Touch è un PDF che ti inviamo via email dopo l'ordine. Divide i tuoi dieci minuti in tre momenti (2 minuti prima dell'allenamento, 5 dopo, 3 il giorno dopo) e mostra su una mappa del corpo dove lavorare e dove lasciar perdere. Una pagina dedicata a gambe e glutei mette il rullo sulla parte posteriore della coscia e sul polpaccio, e la pallina ad arachide sul gluteo. Chiude il tutto un piano di partenza di 7 giorni. Resta tua, che tu usi gli attrezzi ogni giorno o no.
Scegli il colore del tuo rullo
Il rullo in schiuma EVA è disponibile in rosa o nero, quindi scegli quello che sta meglio accanto al tuo divano o nel tuo armadio. La pallina ad arachide è uguale in entrambi i casi: nera con screziature blu (ottanio).
Buono a sapersi: due pacchi
Il rullo e la pallina ad arachide arrivano da fornitori diversi, quindi ognuno viaggia nel suo pacco tracciato e possono arrivare in giorni diversi. Riceverai il tracciamento di entrambi. Il duo viene spedito nel Regno Unito, negli Stati Uniti e in Canada.
| Nel set | 1 rullo in schiuma EVA e 1 pallina massaggiante ad arachide |
| Rullo in schiuma | Schiuma EVA, manuale. Lungo 30 cm. Rosa o nero |
| Pallina ad arachide | Schiuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), due estremità da 8 cm. Nera con screziature blu (ottanio) |
| Alimentazione | Nessuna, completamente manuale |
| Incluso in omaggio | Light Touch, una guida con una routine di 10 minuti per entrambi gli attrezzi, con una pagina dedicata a gambe e glutei: un PDF inviato via email dopo l'ordine |
| Spedizione | Regno Unito, Stati Uniti e Canada. Due pacchi tracciati, spediti dai magazzini con cui lavoriamo in Cina. Di solito da 4 a 7 giorni per il Regno Unito, da 6 a 11 per gli Stati Uniti e da 7 a 12 per il Canada per ogni pacco, e possono arrivare in giorni diversi |
| Resi | 30 giorni. Le spese di reso sono a carico del cliente, tranne per un articolo difettoso o sbagliato |
Cosa c'è nel set?
Un rullo in schiuma EVA rosa o nero e una pallina massaggiante ad arachide nera con screziature blu (ottanio), più la guida gratuita Light Touch in PDF via email.
Quando uso l'uno e quando l'altro?
Il rullo è per i muscoli più lunghi: la parte posteriore della coscia e il polpaccio. La pallina ad arachide è per i punti più piccoli, a terra: un gluteo, un polpaccio o la pianta del piede.
La guida copre entrambi?
Sì. La guida gratuita Light Touch ha una pagina dedicata a gambe e glutei: il rullo per la parte posteriore della coscia e il polpaccio, la pallina ad arachide per il gluteo. Include anche una mappa del corpo e un piano di partenza di 7 giorni.
Dove non dovrei usarli?
Usali entrambi sul muscolo morbido, lontano dalla colonna vertebrale in sé, dalla parte bassa della schiena, dal collo, dalle articolazioni e dalle zone ossee, e lontano da pelle dolorante, gonfia o lesionata. Se hai un infortunio o una condizione medica, consulta prima il tuo medico.
Quanto devo premere?
Meno di quanto pensi. Inizia piano, continua a muoverti e resta al massimo un paio di minuti su ogni zona. Se senti un dolore acuto o fa male, allenta.
Posso scegliere i colori?
Scegli tu il rullo: rosa o nero. La pallina ad arachide è la stessa in entrambi i casi, nera con screziature blu (ottanio).
I due pacchi arriveranno insieme?
Probabilmente no. Partono da fornitori diversi, ognuno nel suo pacco tracciato, quindi possono arrivare in giorni diversi. Ti inviamo il tracciamento di entrambi.
Dove spedite?
Il duo viene spedito nel Regno Unito, negli Stati Uniti e in Canada.
Come ricevo la guida gratuita?
Light Touch ti arriva come link a un PDF all'indirizzo email indicato al checkout, dopo l'ordine. Leggila sul telefono o stampa la scheda della routine di una pagina.
Quanto tempo richiede la consegna, e se c'è qualcosa che non va?
Ogni pacco è tracciato e di solito impiega da 4 a 7 giorni per il Regno Unito, da 6 a 11 per gli Stati Uniti e da 7 a 12 per il Canada. Se un articolo arriva difettoso, danneggiato o sbagliato, contattaci e ti rimborsiamo senza bisogno di restituirlo. Altrimenti hai 30 giorni dalla consegna per richiedere un reso, con le spese di spedizione del reso a tuo carico.
I tratti lunghi e i punti piccoli, tutto coperto
Un rullo in schiuma da 30 cm per la lunghezza del muscolo, una pallina ad arachide per il punto e una routine di 10 minuti per entrambi. Due pacchi tracciati. 30 giorni per il reso.
Il Legs-and-Glutes Duo più la guida gratuita Light Touch. Scegli il rullo rosa o nero, due pacchi tracciati, 30 giorni per il reso.
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