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Uno para debajo de la mesa, otro para el suelo.
Hay ratos en los que no puedes tumbarte en el suelo, y otros en los que sí. El rodillo con relieve vive debajo de tu mesa: zapatos fuera, pie encima, a rodar mientras carga el correo. La pelota cacahuete es para cuando de verdad paras: apoya un gemelo encima, haz rodar el arco del pie o un talón sobre ella y deja que tu propio peso marque la presión. Rodillo de plástico, pelota cacahuete firme de EPP, nada que cargar. Una guía gratuita con una rutina de 10 minutos te enseña dónde va la pelota cacahuete. Elige tus motas: azul, blanco, rojo o rosa.
Por qué dos, y por qué no son iguales
Pisar una pelota de tenis junto al hervidor funciona hasta que sale rodando por la cocina, y casi todos los días no pasa nada, porque tumbarse en el suelo es una decisión. El rodillo elimina esa decisión. Se queda debajo de tu mesa o junto al sofá, pones encima un pie descalzo o con calcetín y ruedas despacio del talón hacia los dedos, y eso es todo. La pelota cacahuete es para el otro momento, el de la noche, cuando tienes el suelo para ti. Sujeta un gemelo, un talón o un arco mientras te apoyas, y puedes moverte despacio sin perseguirla por toda la habitación. El rodillo para los minutos en los que no puedes parar, la pelota cacahuete para los minutos en los que sí.
Cómo usarlos
El rodillo: siéntate cómodo, coloca el rodillo bajo tu pie descalzo o con calcetín y rueda despacio del talón a la parte delantera del pie y vuelve, parando donde te siente bien. Gemelos: siéntate con la pierna estirada, apoya el músculo en el rodillo y haz rodar la pierna despacio sobre él. La pelota cacahuete: siéntate en el suelo, apoya un gemelo encima y rueda despacio del tobillo hacia la rodilla, o haz rodar la planta del pie sobre ella, sentado o de pie y sujetándote a algo estable. Para un glúteo, siéntate con la pelota bajo un lado y desplaza el peso con suavidad. Empieza con poca presión, muévete despacio y pasa uno o dos minutos como mucho en cada zona. Quédate en el músculo blando: ni en zonas óseas, ni en una articulación, ni en la columna o el cuello, ni en piel dolorida, hinchada o con heridas.
Elige tus motas en las opciones junto al precio. Un rodillo para pies, una pelota cacahuete y la guía gratuita Light Touch. Dos paquetes con seguimiento, 30 días para devolverlo.
Gratis con tu pedido: Light Touch, una rutina de 10 minutos para la pelota cacahuete
Mucha gente acaba con una pelota y sin saber por dónde empezar, así que escribimos la guía. Light Touch es un PDF corto que te enviamos por correo electrónico después de tu pedido. Divide tus diez minutos en tres momentos (2 minutos antes de entrenar, 5 después, 3 al día siguiente), te muestra en un mapa del cuerpo dónde va la pelota cacahuete y qué zonas es mejor dejar en paz, y termina con un plan de inicio de 7 días. Es tuya, uses la pelota todos los días o no.
Elige tus motas
La pelota cacahuete es negra con motas en azul (verde azulado), blanco, rojo o rosa. Es la misma pelota con cuatro looks, así que elige la que te guste tener en el suelo o en la bolsa. El rodillo es gris con una tapa en el extremo color cobre en todas las opciones.
Conviene saberlo: dos paquetes
El rodillo y la pelota cacahuete vienen de proveedores distintos, así que cada uno se envía en su propio paquete con seguimiento y pueden llegar en días diferentes. Recibirás el seguimiento de los dos.
| En el set | 1 rodillo para pies con relieve en forma de reloj de arena y 1 pelota de masaje cacahuete |
| Rodillo para pies | Plástico, manual, forma de reloj de arena con relieve. Gris con tapa en el extremo color cobre |
| Pelota cacahuete | Espuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), dos extremos de 8 cm. Negra con motas en azul (verde azulado), blanco, rojo o rosa |
| Alimentación | Ninguna, totalmente manual |
| Incluido gratis | Light Touch, una guía con una rutina de 10 minutos para la pelota cacahuete: un PDF enviado por correo electrónico después de tu pedido |
| Envío | Dos paquetes con seguimiento, enviados desde los almacenes con los que trabajamos en China. Normalmente de 4 a 7 días al Reino Unido, de 6 a 11 a EE. UU. y de 7 a 12 a Canadá por paquete, y pueden llegar en días diferentes |
| Devoluciones | 30 días. Los gastos de devolución corren a cargo del cliente, salvo en caso de artículo defectuoso o equivocado |
¿Qué incluye el set?
Un rodillo para pies con relieve y una pelota de masaje cacahuete con motas del color que elijas, más la guía gratuita Light Touch en PDF por correo electrónico.
¿Cuándo uso cada uno?
El rodillo es para cuando estás sentado en la mesa o en el sofá sin zapatos: rueda un pie o apoya un gemelo encima. La pelota cacahuete es para el suelo: un gemelo, la planta de un pie o un glúteo descansan sobre ella mientras te apoyas.
¿La guía cubre los dos?
La guía gratuita Light Touch está escrita para la pelota cacahuete, con un mapa del cuerpo para gemelos, pies y glúteos. El rodillo se usa como se describe en esta página.
¿Dónde no debo usarlos?
Usa los dos en el músculo blando, lejos de zonas óseas y articulaciones, lejos de la columna y el cuello, y lejos de piel dolorida, hinchada o con heridas. Si tienes una lesión o un problema de salud, consulta antes con tu médico.
¿Con cuánta fuerza debo presionar?
Con menos de la que crees. Empieza suave, no dejes de moverte y pasa uno o dos minutos como mucho en cada zona. Si notas un dolor agudo o te duele, afloja.
¿Puedo elegir el color del rodillo?
El rodillo es gris en todas las opciones. La opción que eliges marca las motas de la pelota cacahuete: azul (verde azulado), blanco, rojo o rosa.
¿Llegarán los dos paquetes juntos?
Probablemente no. Se envían desde proveedores distintos, cada uno en su propio paquete con seguimiento, así que pueden llegar en días diferentes. Te enviamos el seguimiento de los dos.
¿Cómo recibo la guía gratuita?
Light Touch se envía como enlace a un PDF al correo electrónico que diste al pagar, después de tu pedido. Léela en el móvil o imprime la ficha de rutina de una página.
¿Cuánto tarda el envío y qué pasa si algo va mal?
Cada paquete tiene seguimiento y suele tardar de 4 a 7 días al Reino Unido, de 6 a 11 a EE. UU. y de 7 a 12 a Canadá. Si un artículo llega defectuoso, dañado o equivocado, escríbenos y te devolvemos el dinero sin necesidad de que lo devuelvas. Si no, tienes 30 días desde la entrega para solicitar una devolución, con los gastos de envío de la devolución a tu cargo.
Tus pies y tus gemelos, al principio y al final del día
Un rodillo con relieve para los minutos en la mesa, una pelota cacahuete para los minutos en el suelo y una rutina de 10 minutos para la pelota. Dos paquetes con seguimiento. 30 días para devolverlos.
El Desk-and-Floor Foot Duo más la guía gratuita Light Touch. Elige tus motas, dos paquetes con seguimiento, 30 días para devolverlo.
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