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Perfect for you!
L'un pour sous le bureau, l'autre pour le sol.
Certains moments, impossible de vous mettre au sol, d'autres, si. Le rouleau à picots vit sous votre bureau : chaussures retirées, pied dessus, vous roulez pendant que l'e-mail se charge. La balle cacahuète, c'est pour quand vous vous arrêtez vraiment : posez un mollet dessus, faites rouler une voûte plantaire ou un talon, et laissez votre propre poids régler la pression. Rouleau en plastique, balle cacahuète ferme en EPP, rien à recharger. Un guide offert avec une routine de 10 minutes vous montre où placer la balle cacahuète. Choisissez vos mouchetures : bleu, blanc, rouge ou rose.
Pourquoi deux, et pourquoi ils ne sont pas pareils
Se tenir debout sur une balle de tennis près de la bouilloire, ça marche jusqu'à ce qu'elle traverse la cuisine, et la plupart du temps il ne se passe rien du tout, parce que se mettre au sol demande une décision. Le rouleau supprime cette décision. Il reste sous votre bureau ou près du canapé, vous y posez un pied nu ou en chaussette et vous roulez lentement du talon vers les orteils, et c'est tout. La balle cacahuète est pour l'autre moment, celui du soir, quand vous avez le sol pour vous. Elle maintient un mollet, un talon ou une voûte plantaire bien en place pendant que vous appuyez, et vous pouvez bouger lentement sans lui courir après dans toute la pièce. Le rouleau pour les minutes où vous ne pouvez pas vous arrêter, la balle cacahuète pour celles où vous le pouvez.
Comment les utiliser
Le rouleau : asseyez-vous confortablement, placez le rouleau sous votre pied nu ou en chaussette et roulez lentement du talon vers l'avant du pied, puis revenez, en marquant une pause là où ça fait du bien. Les mollets : asseyez-vous jambe tendue, posez le muscle sur le rouleau et faites rouler lentement votre jambe dessus. La balle cacahuète : asseyez-vous au sol, posez un mollet en travers et roulez lentement de la cheville vers le genou, ou faites rouler la plante du pied dessus, assis ou debout en vous tenant à quelque chose de stable. Pour un fessier, asseyez-vous avec la balle sous un côté et déplacez doucement votre poids. Commencez avec une pression légère, bougez lentement et ne restez pas plus d'une ou deux minutes sur une même zone. Restez sur les muscles souples : pas sur les zones osseuses, pas sur une articulation, pas sur la colonne vertébrale ni la nuque, et pas sur une peau douloureuse, enflée ou abîmée.
Choisissez vos mouchetures dans les options à côté du prix. Un rouleau pour les pieds, une balle cacahuète et le guide Light Touch offert. Deux colis suivis, 30 jours pour le retourner.
Offert avec votre commande : Light Touch, une routine de 10 minutes pour la balle cacahuète
Beaucoup de gens se retrouvent avec une balle sans savoir par où commencer, alors nous avons écrit le guide. Light Touch est un court PDF, envoyé à votre adresse e-mail après votre commande. Il découpe vos dix minutes en trois moments (2 minutes avant l'entraînement, 5 après, 3 le lendemain), montre sur une carte du corps où placer la balle cacahuète et où ne pas y toucher, et se termine par un plan de démarrage sur 7 jours. Il est à vous, que vous utilisiez la balle tous les jours ou non.
Choisissez vos mouchetures
La balle cacahuète est noire avec des mouchetures bleues (bleu canard), blanches, rouges ou roses. C'est la même balle en quatre looks, alors choisissez celle que vous aimeriez avoir sur votre sol ou dans votre sac. Le rouleau est gris avec un embout couleur cuivre, quelle que soit l'option.
Bon à savoir : deux colis
Le rouleau et la balle cacahuète viennent de fournisseurs différents, chacun est donc expédié dans son propre colis suivi et ils peuvent arriver à des jours différents. Vous recevrez le suivi des deux.
| Dans le set | 1 rouleau pour les pieds en sablier à picots et 1 balle de massage cacahuète |
| Rouleau pour les pieds | Plastique, manuel, forme de sablier à picots. Gris avec un embout couleur cuivre |
| Balle cacahuète | Mousse EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), deux extrémités de 8 cm. Noire avec des mouchetures bleues (bleu canard), blanches, rouges ou roses |
| Alimentation | Aucune, entièrement manuel |
| Offert | Light Touch, un guide avec une routine de 10 minutes pour la balle cacahuète : un PDF envoyé par e-mail après votre commande |
| Livraison | Deux colis suivis, expédiés depuis les entrepôts avec lesquels nous travaillons en Chine. En général 4 à 7 jours vers le Royaume-Uni, 6 à 11 vers les États-Unis et 7 à 12 vers le Canada pour chaque colis, et ils peuvent arriver à des jours différents |
| Retours | 30 jours. Les frais de retour sont à la charge du client, sauf pour un article défectueux ou erroné |
Que contient le set ?
Un rouleau pour les pieds à picots et une balle de massage cacahuète, avec des mouchetures de la couleur de votre choix, plus le guide Light Touch offert en PDF par e-mail.
Quand utiliser lequel ?
Le rouleau, c'est pour quand vous êtes assis au bureau ou sur le canapé, chaussures retirées : roulez un pied ou posez un mollet dessus. La balle cacahuète, c'est pour le sol : un mollet, la plante d'un pied ou un fessier repose dessus pendant que vous appuyez.
Le guide couvre-t-il les deux ?
Le guide Light Touch offert est écrit pour la balle cacahuète, avec une carte du corps pour les mollets, les pieds et les fessiers. Le rouleau s'utilise comme décrit sur cette page.
Où ne faut-il pas les utiliser ?
Gardez-les tous les deux sur les muscles souples, loin des zones osseuses et des articulations, loin de la colonne vertébrale et de la nuque, et loin d'une peau douloureuse, enflée ou abîmée. Si vous avez une blessure ou un problème de santé, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Avec quelle force appuyer ?
Plus légèrement que vous ne le pensez. Commencez en douceur, restez en mouvement et ne passez pas plus d'une ou deux minutes sur une même zone. Si la sensation est vive ou si ça fait mal, relâchez.
Puis-je choisir la couleur du rouleau ?
Le rouleau est gris dans toutes les options. L'option que vous choisissez détermine les mouchetures de la balle cacahuète : bleu (bleu canard), blanc, rouge ou rose.
Les deux colis arriveront-ils ensemble ?
Probablement pas. Ils sont expédiés par des fournisseurs différents, chacun dans son propre colis suivi, ils peuvent donc arriver à des jours différents. Nous vous envoyons le suivi des deux.
Comment recevoir le guide offert ?
Light Touch vous est envoyé sous forme de lien PDF à l'adresse e-mail indiquée lors du paiement, après votre commande. Lisez-le sur votre téléphone ou imprimez la fiche routine d'une page.
Combien de temps prend la livraison, et que se passe-t-il en cas de problème ?
Chaque colis est suivi et met en général 4 à 7 jours vers le Royaume-Uni, 6 à 11 vers les États-Unis et 7 à 12 vers le Canada. Si un article arrive défectueux, endommagé ou erroné, contactez-nous et nous vous remboursons sans avoir besoin de le récupérer. Sinon, vous avez 30 jours à compter de la livraison pour demander un retour, les frais de retour étant à votre charge.
Vos pieds et vos mollets, au début comme à la fin de la journée
Un rouleau à picots pour les minutes au bureau, une balle cacahuète pour les minutes au sol, et une routine de 10 minutes pour la balle. Deux colis suivis. 30 jours pour les retourner.
Le Desk-and-Floor Foot Duo et le guide Light Touch offert. Choisissez vos mouchetures, deux colis suivis, 30 jours pour le retourner.
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