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Roulez la longueur. Ciblez le point.
Un rouleau est génial pour les longues zones et nul pour les petites. Une balle, c'est l'inverse. Ensemble, ils couvrent beaucoup de terrain. Le rouleau en mousse EVA de 30 cm s'occupe de l'arrière de votre cuisse et de votre mollet, un passage lent à la fois. La balle cacahuète se loge dans un fessier, un mollet ou une voûte plantaire et ne bouge pas pendant que vous appuyez. Rien à recharger, et c'est votre propre poids qui règle la pression. Un guide offert avec une routine de 10 minutes vous montre où placer chacun. Choisissez un rouleau rose ou noir.
Pourquoi ce duo, et pas un rouleau de plus
Un rouleau en mousse seul est un outil simple, et on en trouve partout. Le problème, c'est ce qu'il ne sait pas faire. Il roule bien le long d'une cuisse et d'un mollet, mais il a du mal à tenir un fessier ou à se loger sous la voûte plantaire. Une balle cacahuète fait l'inverse. Elle reste immobile au sol et vous laisse appuyer sur un seul endroit, mais elle est lente pour tout un ischio-jambier. Réunissez les deux et vous avez un geste long et un geste précis. Le rouleau fait la longueur du muscle. La balle reste sur le point que vous voulez. C'est pour ça que ces deux-là vont ensemble, et c'est pour ça que nous les vendons en duo.
Comment les utiliser
Le rouleau : asseyez-vous au sol jambe tendue, le rouleau sous l'arrière de la cuisse, les mains derrière vous en appui. Soulevez un peu les hanches et roulez lentement de juste au-dessus du genou vers les fesses, puis revenez. Pour un mollet, posez-le en travers du rouleau et faites de même, jambe tendue. La balle cacahuète : asseyez-vous avec la balle sous un côté du fessier et déplacez doucement votre poids, ou posez un mollet en travers et roulez lentement de la cheville vers le genou. Commencez avec une pression légère, bougez lentement et ne restez pas plus d'une ou deux minutes sur une même zone. Restez sur les muscles souples : pas sur la colonne vertébrale elle-même, le bas du dos, la nuque, une articulation ou une zone osseuse, et pas sur une peau douloureuse, enflée ou abîmée.
Choisissez un rouleau rose ou noir à côté du prix. Un rouleau en mousse de 30 cm, une balle cacahuète et le guide Light Touch offert. Deux colis suivis, 30 jours pour le retourner.
Offert avec votre commande : Light Touch, une routine de 10 minutes pour les deux outils
Beaucoup de gens se retrouvent avec un rouleau et une balle sans savoir par où commencer, alors nous avons écrit le guide. Light Touch est un PDF, envoyé à votre adresse e-mail après votre commande. Il découpe vos dix minutes en trois moments (2 minutes avant l'entraînement, 5 après, 3 le lendemain) et montre sur une carte du corps où travailler et où ne pas y toucher. Une page sur le roulage des jambes et des fessiers place le rouleau à l'arrière de la cuisse et sur le mollet, et la balle cacahuète sur le fessier. Un plan de démarrage sur 7 jours vient compléter le tout. Il est à vous, que vous utilisiez les outils tous les jours ou non.
Choisissez la couleur de votre rouleau
Le rouleau en mousse EVA existe en rose ou en noir, alors choisissez celui qui ira le mieux à côté de votre canapé ou dans votre placard. La balle cacahuète est la même dans les deux cas : noire avec des mouchetures bleues (bleu canard).
Bon à savoir : deux colis
Le rouleau et la balle cacahuète viennent de fournisseurs différents, chacun est donc expédié dans son propre colis suivi et ils peuvent arriver à des jours différents. Vous recevrez le suivi des deux. Le duo est livré au Royaume-Uni, aux États-Unis et au Canada.
| Dans le set | 1 rouleau en mousse EVA et 1 balle de massage cacahuète |
| Rouleau en mousse | Mousse EVA, manuel. 30 cm de long. Rose ou noir |
| Balle cacahuète | Mousse EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), deux extrémités de 8 cm. Noire avec des mouchetures bleues (bleu canard) |
| Alimentation | Aucune, entièrement manuel |
| Offert | Light Touch, un guide avec une routine de 10 minutes pour les deux outils, avec une page sur le roulage des jambes et des fessiers : un PDF envoyé par e-mail après votre commande |
| Livraison | Royaume-Uni, États-Unis et Canada. Deux colis suivis, expédiés depuis les entrepôts avec lesquels nous travaillons en Chine. En général 4 à 7 jours vers le Royaume-Uni, 6 à 11 vers les États-Unis et 7 à 12 vers le Canada pour chaque colis, et ils peuvent arriver à des jours différents |
| Retours | 30 jours. Les frais de retour sont à la charge du client, sauf pour un article défectueux ou erroné |
Que contient le set ?
Un rouleau en mousse EVA rose ou noir et une balle de massage cacahuète noire avec des mouchetures bleues (bleu canard), plus le guide Light Touch offert en PDF par e-mail.
Quand utiliser lequel ?
Le rouleau est pour les muscles plus longs : l'arrière de la cuisse et le mollet. La balle cacahuète est pour les zones plus petites, au sol : un fessier, un mollet ou la plante d'un pied.
Le guide couvre-t-il les deux ?
Oui. Le guide Light Touch offert a une page sur le roulage des jambes et des fessiers : le rouleau pour l'arrière de la cuisse et le mollet, la balle cacahuète pour le fessier. Il contient aussi une carte du corps et un plan de démarrage sur 7 jours.
Où ne faut-il pas les utiliser ?
Gardez-les tous les deux sur les muscles souples, loin de la colonne vertébrale elle-même, du bas du dos, de la nuque, des articulations et des zones osseuses, et loin d'une peau douloureuse, enflée ou abîmée. Si vous avez une blessure ou un problème de santé, demandez d'abord l'avis de votre médecin.
Avec quelle force appuyer ?
Plus légèrement que vous ne le pensez. Commencez en douceur, restez en mouvement et ne passez pas plus d'une ou deux minutes sur une même zone. Si la sensation est vive ou si ça fait mal, relâchez.
Puis-je choisir les couleurs ?
Vous choisissez le rouleau : rose ou noir. La balle cacahuète est la même dans les deux cas, noire avec des mouchetures bleues (bleu canard).
Les deux colis arriveront-ils ensemble ?
Probablement pas. Ils sont expédiés par des fournisseurs différents, chacun dans son propre colis suivi, ils peuvent donc arriver à des jours différents. Nous vous envoyons le suivi des deux.
Où livrez-vous ?
Le duo est livré au Royaume-Uni, aux États-Unis et au Canada.
Comment recevoir le guide offert ?
Light Touch vous est envoyé sous forme de lien PDF à l'adresse e-mail indiquée lors du paiement, après votre commande. Lisez-le sur votre téléphone ou imprimez la fiche routine d'une page.
Combien de temps prend la livraison, et que se passe-t-il en cas de problème ?
Chaque colis est suivi et met en général 4 à 7 jours vers le Royaume-Uni, 6 à 11 vers les États-Unis et 7 à 12 vers le Canada. Si un article arrive défectueux, endommagé ou erroné, contactez-nous et nous vous remboursons sans avoir besoin de le récupérer. Sinon, vous avez 30 jours à compter de la livraison pour demander un retour, les frais de retour étant à votre charge.
Les longues zones et les petits points, tout est couvert
Un rouleau en mousse de 30 cm pour la longueur du muscle, une balle cacahuète pour le point précis, et une routine de 10 minutes pour les deux. Deux colis suivis. 30 jours pour les retourner.
Le Legs-and-Glutes Duo et le guide Light Touch offert. Choisissez un rouleau rose ou noir, deux colis suivis, 30 jours pour le retourner.
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