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Duas bolas unidas num apoio estável para descansar o seu peso.
Uma bola simples foge quando se encosta a ela. Uma bola amendoim não, porque tem duas extremidades arredondadas e, entre elas, uma cintura que assenta no chão. Apoie nela a barriga da perna, role um pé por cima, sente um glúteo sobre ela e deixe o seu próprio peso definir a pressão. Espuma EPP firme, 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), sem nada para carregar. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe por onde começar. Escolha os seus salpicos: Azul, Rosa, Branco ou Vermelho.
Porquê um amendoim e não uma bola
Uma bola simples é ótima para um ponto, mas no chão anda por todo o lado. O amendoim mantém os dois lóbulos de cada lado da barriga da perna ou do pé, para que possa descansar o seu peso e mover-se devagar sem ter de a perseguir pela sala. Tem uma superfície mais larga e mais estável do que uma bola, e continua a escolher quanto do seu peso põe sobre ela. É só isso, e para muita gente é exatamente por isso que a escolhem.
Onde a usar
Gémeos: sente-se no chão, apoie a barriga da perna atravessada sobre a bola e role devagar do tornozelo em direção ao joelho. Pés: role a planta do pé por cima dela, sentado ou de pé e apoiado em algo estável. Glúteos: sente-se com a bola debaixo de um lado e mova-se com suavidade. Coxas: deite-se de barriga para baixo com a bola debaixo da parte da frente de uma coxa e mova-se devagar. Mantenha-a sobre o músculo: nunca na coluna, nunca no pescoço e nunca em zonas ósseas.
Escolha os seus salpicos nas opções ao lado do preço. Uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Envio com seguimento, 30 dias para devolver.
Grátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos
Muita gente acaba com uma bola e sem saber por onde começar, por isso escrevemos o guia. Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu email depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes do treino, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde vai a bola e onde é melhor não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu, quer use a bola todos os dias quer não.
Escolha a sua cor
Todas as bolas amendoim são pretas com salpicos em Azul (turquesa), Rosa, Branco ou Vermelho. É a mesma bola em quatro visuais, por isso escolha a que gostaria de ver no seu chão ou no seu saco.
Bom saber: uma só encomenda com seguimento
A bola amendoim chega numa única encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Receberá um número de seguimento assim que for expedida.
| Na caixa | 1 bola de massagem amendoim |
| Material | Espuma EPP |
| Tamanho | 16 x 8 cm (6,3 x 3,1 in), duas extremidades de 8 cm |
| Cores | Preto com salpicos em Azul (turquesa), Rosa, Branco ou Vermelho |
| Alimentação | Nenhuma, totalmente manual |
| Incluído grátis | Light Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos: um PDF enviado por email depois da encomenda |
| Entrega | Uma encomenda com seguimento, expedida dos armazéns que usamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá |
| Devoluções | 30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto no caso de um artigo com defeito ou errado |
O que recebo?
Uma bola de massagem amendoim na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por email.
Onde a uso?
Debaixo da barriga da perna, da planta de um pé, de um glúteo ou da parte da frente de uma coxa. O guia gratuito tem um mapa do corpo que mostra cada ponto.
Posso usá-la nas costas ou no pescoço?
Fique nos músculos das pernas e dos glúteos. Mantenha-a longe da coluna, do pescoço e das zonas ósseas. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.
Com que força me devo encostar?
Menos do que pensa. Comece com uma pequena parte do seu peso, mova-se devagar e passe no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou doer, alivie.
De que é feita?
De espuma EPP, um material firme e leve muitas vezes usado em equipamentos de exercício e recuperação.
Como recebo o guia gratuito?
O Light Touch é enviado como link para um PDF para o email que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão de rotina de uma página.
Quanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?
A sua encomenda tem seguimento e normalmente demora 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamo-lo sem ter de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.
Um apoio estável onde se encostar
Uma bola amendoim em espuma EPP firme para gémeos, pés e glúteos, e uma rotina de 10 minutos que lhe diz por onde começar. Envio com seguimento. 30 dias para devolver.
A Floor Peanut Ball mais o guia gratuito Light Touch. Escolha os seus salpicos, envio com seguimento, 30 dias para devolver.
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