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Perfect for you!
Um para debaixo da secretária, outro para o chão.
Há momentos em que não consegue ir para o chão, e outros em que consegue. O rolo com relevos vive debaixo da sua secretária: sapatos fora, pé em cima, e rola enquanto o e-mail carrega. A bola amendoim é para quando para mesmo: pouse uma barriga da perna em cima, role o arco do pé ou um calcanhar sobre ela e deixe que o seu próprio peso defina a pressão. Rolo em plástico, bola amendoim firme em EPP, nada para carregar. Um guia gratuito com uma rotina de 10 minutos mostra-lhe onde usar a bola amendoim. Escolha os seus salpicos: azul, branco, vermelho ou rosa.
Porquê dois, e porque não são iguais
Pisar uma bola de ténis ao pé da chaleira funciona até ela atravessar a cozinha a rolar, e na maioria dos dias não acontece nada, porque ir para o chão é uma decisão. O rolo elimina essa decisão. Fica debaixo da secretária ou junto ao sofá, pousa nele um pé descalço ou de meia e rola devagar do calcanhar para os dedos, e é só isso. A bola amendoim é para o outro momento, o da noite, quando tem o chão só para si. Segura uma barriga da perna, um calcanhar ou um arco enquanto se apoia, e pode mexer-se devagar sem andar atrás dela pela sala. O rolo para os minutos em que não pode parar, a bola amendoim para os minutos em que pode.
Como usar
O rolo: sente-se confortavelmente, coloque o rolo debaixo do pé descalço ou de meia e role devagar do calcanhar até à parte da frente do pé e de volta, parando onde sabe bem. Barrigas das pernas: sente-se com a perna esticada, pouse o músculo no rolo e role a perna devagar sobre ele. A bola amendoim: sente-se no chão, pouse uma barriga da perna atravessada sobre ela e role devagar do tornozelo em direção ao joelho, ou role a planta do pé sobre ela, sentado ou de pé, apoiado em algo estável. Para um glúteo, sente-se com a bola debaixo de um lado e desloque o peso suavemente. Comece com pouca pressão, mova-se devagar e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Fique no músculo mole: não em zonas ósseas, não numa articulação, não na coluna nem no pescoço, e não em pele dorida, inchada ou ferida.
Escolha os salpicos nas opções ao lado do preço. Um rolo para os pés, uma bola amendoim e o guia gratuito Light Touch. Duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.
Grátis com a sua encomenda: Light Touch, uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim
Muita gente acaba com uma bola e sem ideia por onde começar, por isso escrevemos o guia. O Light Touch é um PDF curto, enviado para o seu e-mail depois da encomenda. Divide os seus dez minutos em três momentos (2 minutos antes de treinar, 5 depois, 3 no dia seguinte), mostra num mapa do corpo onde usar a bola amendoim e onde não mexer, e termina com um plano de arranque de 7 dias. É seu para guardar, quer use a bola todos os dias quer não.
Escolha os seus salpicos
A bola amendoim é preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa. É a mesma bola em quatro visuais, por isso escolha a que gostaria de ter no chão ou no saco. O rolo é cinzento com uma tampa na ponta cor de cobre em todas as opções.
Bom saber: duas encomendas
O rolo e a bola amendoim vêm de fornecedores diferentes, por isso cada um segue na sua própria encomenda com seguimento e podem chegar em dias diferentes. Recebe o seguimento de ambos.
| No conjunto | 1 rolo para os pés em ampulheta com relevos e 1 bola de massagem amendoim |
| Rolo para os pés | Plástico, manual, forma de ampulheta com relevos. Cinzento com tampa na ponta cor de cobre |
| Bola amendoim | Espuma EPP, 16 x 8 cm (6.3 x 3.1 in), duas extremidades de 8 cm. Preta com salpicos em azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa |
| Alimentação | Nenhuma, totalmente manual |
| Incluído grátis | Light Touch, um guia com uma rotina de 10 minutos para a bola amendoim: um PDF enviado por e-mail depois da encomenda |
| Entrega | Duas encomendas com seguimento, expedidas a partir dos armazéns com que trabalhamos na China. Normalmente 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá por encomenda, e podem chegar em dias diferentes |
| Devoluções | 30 dias. Os portes de devolução são pagos pelo cliente, exceto em caso de artigo com defeito ou errado |
O que vem no conjunto?
Um rolo para os pés com relevos e uma bola de massagem amendoim, com salpicos na cor que escolher, mais o guia gratuito Light Touch em PDF por e-mail.
Quando uso cada um?
O rolo é para quando está sentado à secretária ou no sofá, sem sapatos: role um pé ou pouse uma barriga da perna em cima. A bola amendoim é para o chão: uma barriga da perna, a planta de um pé ou um glúteo assentam nela enquanto se apoia.
O guia cobre os dois?
O guia gratuito Light Touch foi escrito para a bola amendoim, com um mapa do corpo para barrigas das pernas, pés e glúteos. O rolo usa-se como descrito nesta página.
Onde não devo usá-los?
Use ambos no músculo mole, longe de zonas ósseas e articulações, longe da coluna e do pescoço, e longe de pele dorida, inchada ou ferida. Se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.
Com que força devo pressionar?
Menos do que pensa. Comece com suavidade, continue a mexer-se e fique no máximo um ou dois minutos em cada zona. Se sentir uma dor aguda ou se doer, alivie.
Posso escolher a cor do rolo?
O rolo é cinzento em todas as opções. A opção que escolhe define os salpicos da bola amendoim: azul (azul-petróleo), branco, vermelho ou rosa.
As duas encomendas chegam juntas?
Provavelmente não. São expedidas por fornecedores diferentes, cada uma com o seu próprio seguimento, por isso podem chegar em dias diferentes. Enviamos-lhe o seguimento de ambas.
Como recebo o guia gratuito?
O Light Touch é enviado como link para um PDF para o e-mail que indicou no checkout, depois da encomenda. Leia-o no telemóvel ou imprima o cartão da rotina de uma página.
Quanto tempo demora a entrega, e se algo correr mal?
Cada encomenda tem seguimento e costuma demorar 4 a 7 dias para o Reino Unido, 6 a 11 para os EUA e 7 a 12 para o Canadá. Se um artigo chegar com defeito, danificado ou errado, contacte-nos e reembolsamos sem precisar de o devolver. Caso contrário, tem 30 dias a partir da entrega para pedir uma devolução, com os portes de devolução pagos por si.
Os seus pés e barrigas das pernas, no início e no fim do dia
Um rolo com relevos para os minutos à secretária, uma bola amendoim para os minutos no chão e uma rotina de 10 minutos para a bola. Duas encomendas com seguimento. 30 dias para devolver.
O Desk-and-Floor Foot Duo e o guia gratuito Light Touch. Escolha os salpicos, duas encomendas com seguimento, 30 dias para devolver.
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